Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen, an denen derzeit viele Menschen leiden.
Es ist definiert als die Unfähigkeit, genug zu schlafen und in einigen Fällen ist es totaler Schlafentzug .
Diese Störung wird in zwei Typen eingeteilt:
Außerdem kann Schlaflosigkeit durch viele Faktoren verursacht werden. Unter ihnen finden wir:
Wir wissen, dass wir die Stunden des Schlafes respektieren müssen, wenn wir während des Tages genug produktiv sein wollen
Außerdem müssen wir uns ausruhen, damit Körper und Geist gut funktionieren.
Die empfohlenen Schlafzeiten liegen zwischen 7 und 7½ Stunden pro Tag.
Allerdings versagen viele Menschen nur für etwa 4 Stunden ruhen, während andere bis zu 10 Stunden am Tag schlafen können.
Schlaflosigkeit kann je nach ihrer Entwicklung vorübergehend werden, das heißt Tage oder Wochen, und sogar für Monate oder sogar Jahre verlängern.
Wenn Sie nicht die gefährlichen Nebenwirkungen eines Medikaments leiden wollen, sind die besten Behandlungen für diese Störung Hausmittel . Einige wirken schneller als andere, aber sie sind alle wirksam.
In diesem Artikel werden wir Ihnen eine kleine Liste natürlicher Heilmittel vorstellen, die Ihnen bei der Behandlung von Schlafstörungen helfen.
Es ist soweit gute Gewohnheiten erwerben, um richtig zu schlafen und zu schlafen
Die Infusion von Baldrian ist ein perfektes natürliches Mittel gegen Angst, Stress oder Schlaflosigkeit und kann auf verschiedene Arten konsumiert werden.
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Haben Sie gehört, dass Milch das beste Heilmittel gegen Schlaflosigkeit ist? Nun, selbst wenn Sie immer noch denken, dass es ein Mythos ist, ist es völlig richtig
Es hilft uns, viel schneller zu entspannen und einzuschlafen , und Honig dient als natürlicher Süßstoff
Fast alle Kräuter haben entspannende Eigenschaften und wirken als Schmerzmittel . Genauer gesagt ist Kamille ein wunderbares Kraut zur Behandlung vieler Krankheiten, aber vor allem, um uns beim Schlafen zu helfen.
Vorbereitung
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Wie wir bereits gesagt haben, kann Schlaflosigkeit durch viele Faktoren verursacht werden. Salat ist ein ausgezeichnetes Mittel zur Beruhigung Angst und Stress und hilft uns, schnell einzuschlafen.
In dieser Infusion wir nur den zentralen Teil der Salat verwenden.
Bevor Sie fertig sind, sollten Sie Folgendes nicht verpassen: Psychologische Tipps, um Schlaflosigkeit ein Ende zu setzen
Schlafen 'ein erholsamer Schlaf, es ist sehr wichtig, dass wir zu einer physischen und psychischen Deaktivierung übergehen. Folgen Sie eine Reihe von Entspannungsübungen, und lassen Sie Ihre Sorgen beiseite.
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