Natürliche Rezepte zum Beenden
Rauchen zu beenden ist eine der besten Entscheidungen, die wir treffen können, wenn wir diese schlechte Angewohnheit haben.
Die schrecklichen Folgen dieses Lasters für den Organismus haben dazu geführt, dass immer mehr Raucher aufhören, ihre Lebensqualität zu verbessern.
Gut dass viele Leute denken, dass das Rauchen zu stoppen einfach ist, ist es offensichtlich, dass eine Person süchtig nach Rauchen nicht so leicht gelingt.
Dies ist ein Prozess, der sehr lang und sehr sein kann schwierig und erfordert eine große Bereitschaft seitens des Rauchers.
Fast alle Raucher, die diese schreckliche Angewohnheit stoppen wollen, machen mehrere Versuche, es zu erreichen.
Das Wichtigste ist nicht aufzugeben und immer daran denken, dass es möglich ist mit dem Rauchen aufhören.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen es nicht gelungen ist, die Zigarettensucht zu überwinden, sollten Sie diese Tipps und natürlichen Heilmittel, die diese schlechte Angewohnheit beenden, nicht verpassen.
Einfache Tipps zum Beenden
- Beginnen Sie mit dem Festlegen eines Datums, das Sie beenden möchten. Dieses Datum muss nicht morgen oder nächste Woche sein. Sie können ein Datum ein wenig weiter setzen und die Anzahl der Zigaretten in den Tagen vor diesem Datum reduzieren. Die Idee ist, dass Sie am gewählten Tag keine einzige Zigarette rauchen werden.
- Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Rauchens, um mehr motiviert zu sein.
- Ersetzen Sie diese Rauchgewohnheit durch eine andere Spaß Aktivität Sie können Fotos machen, Sport treiben, Freunde treffen, Verwandte anrufen usw.
- Teilen Sie Ihre Entscheidung, mit Freunden und Familie aufzuhören. Sie können Ihnen sehr helfen, diese schlechte Angewohnheit zu vermeiden und Sie zum Erreichen Ihres Ziels zu motivieren.
- Bevor Sie sich entscheiden, das Rauchen aufzugeben, werfen Sie alle Zigaretten weg, die Sie haben und säubere jeden Raum in deinem Zuhause oder deinem Büro, der nach Zigarettenrauch riecht
- Fange an, dein Sparschwein mit dem Geld zu füllen, das du normalerweise für Zigaretten verbrauchst. Zuerst scheint es so unbedeutend, aber auf lange Sicht werden Sie dazu in der Lage sein die Menge an Geld, die Sie auf diese schreckliche Gewohnheit verschwenden.
Home Remedies für das Rauchen Beenden
Zusätzlich zu Berücksichtigung früherer Empfehlungen können Sie auch eine der folgenden Hausmittel zur Kontrolle Ihrer Angst wählen. aufgrund von Raucherentwöhnung:
Ginseng
Diese Pflanze zeichnet sich dadurch aus, dass sie den Rauchgenuss mindert.
Der Konsum kann erheblich dazu beitragen, mit dem Rauchen aufzuhören, da er das Rauchen hemmt. Dopamin-Produktion, die den Neurotransmitter für die Bereitstellung ein Gefühl von wohl~~POS=TRUNC verantwortlich ist, die durch Nikotin aus Zigaretten stimuliert wird.
Kaugummi
Kaugummi wurde in den letzten Jahren populär weil es sich als sehr wirksam beim Stoppen des Rauchens erweist.
Das Ideal ist, zuckerfreie Kaugummis zu wählen, die für die Zähne weniger schädlich sind.
Dieser Tipp kann nützlich sein, weil er Ihren Mund und Geist beschäftigt, während Sie kauen, und bringt gleichzeitig ein Gefühl des Wohlbefindens.
Baldrian
Baldrian ist eine Pflanze mit beruhigenden Wirkungen, die helfen kann, die Stress- und Angstsepisoden zu reduzieren, die auftreten, wenn eine Person versucht Rauchen beenden
Obwohl es bestimmte Kontraindikationen gibt, wurde gezeigt, dass zwei oder drei Tassen Baldrian-Infusion pro Tag helfen können, den Wunsch zu rauchen zu kontrollieren.
Es wird empfohlen, es vor dem Schlafen zu trinken, um die täglichen Aktivitäten aufgrund seiner beruhigenden Wirkung nicht zu beeinträchtigen.
Cayennepfeffer
Cayennepfeffer ist ein weiteres ausgezeichnetes natürliches Heilmittel für Menschen, die aufhören
Seine Eigenschaften helfen, den Körper von den schädlichen Substanzen von Zigaretten zu entgiften, bei gleichzeitiger Reduzierung von Heißhunger.
Einschließlich Cayennepfeffer in seiner Ernährung hilft kontrollieren den Wunsch zu rauchen und stimulieren die Lungenreinigung
Nelken
Nelken sind ein sehr gesundes Gewürz, das den Heißhunger deutlich reduzieren kann.
Aus diesem Grund wird es empfohlen eine Nelke sofort nach dem Rauchen zu saugen und für zwei Stunden im Mund zu halten.
Hormone durch Bewegung regulieren
Hormone sind Moleküle verschiedener Art , die in den sekretorischen oder endokrinen Drüsen produziert werden. Sie arbeiten mit dem Nervensystem zusammen und sind verantwortlich für das, was wir fühlen und denken, sowie dafür, wie wir es tun. Wir können Hormone auch durch körperliche Betätigung regulieren.
Vorsicht! Bei Reizdarmsyndrom verbotene Lebensmittel
Die Symptome des Reizdarmsyndroms können sehr lästig sein und uns viele Nachteile bereiten. Erkrankungen, die zwischen den Individuen variieren, da nicht jeder die gleiche Art und Weise reagiert. einige bestimmte Nahrungsmittel nicht vertragen, andere nicht Menschen mit Reizdarmsyndrom haben die Möglichkeit, die Symptome zu reduzieren, Dies ermöglicht ihnen, ein normales Leben zu führen, es ist ausreichend, eine richtige Diät auf einer kontinuierlichen Basis zu folgen.
