Hormone durch Bewegung regulieren

Hormone sind Moleküle verschiedener Art , die in den sekretorischen oder endokrinen Drüsen produziert werden. Sie arbeiten mit dem Nervensystem zusammen und sind verantwortlich für das, was wir fühlen und denken, sowie dafür, wie wir es tun. Wir können Hormone auch durch körperliche Betätigung regulieren.

Sie spielen eine sehr wichtige Rolle im Körper, weil sie auf ein korrektes Wachstum abzielen. Die Hypophyse ist verantwortlich für die Sekretion von Wachstumshormon bei Kindern und Jugendlichen

Darüber hinaus haben Hormone die folgenden Funktionen :.

• Aktivieren oder Enzyme
• hemmen Wiedergabe Stellen Sie sicher,
• Den Verbrauch und die Speicherung von Energie beherrschen
• Eine dynamische Wirkung auf verschiedene Organe ausüben
• Sich um sexuelle Eigenschaften kümmern

Um zu verstehen, wie sie in der Praxis funktionieren, muss man wissen, dass Es gibt verschiedene Arten von Hormonen in unserem Körper und jeder von ihnen hat eine spezifische Aufgabe.

Wir haben die wichtigsten Arten von Hormonen, die existieren und ihre Funktionen. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie diese durch Bewegung regulieren können.

Hormontypen

Im Folgenden erfahren Sie, welche die wichtigsten Hormone sind:

• Progesteron : sekretiert von Eierstöcke, Gebärmutter und Brustdrüsen den Menstruationszyklus zu regulieren
• Insulin .. erhöht es die Glukoseaufnahme und senkt den Blutzucker
• Thyroxin : produced durch die Schilddrüse und die Nebenschilddrüsen. Es reguliert den Stoffwechsel von Calcium und Phosphor im Körper
• Adrenalin: produziert von den Nebennieren. Es erhöht die Herzfrequenz, verengt die Blutgefäße und sorgt für große Aufmerksamkeit und Aufregung.
• Serotonin : Es ist ein Neurotransmitter, der die Stimmung, den Appetit und den Schlaf steuert .
• Dopamin : Dopamin ist ein Neurotransmitter, die Herzfrequenz und Blutdruck
• Melatonin es das Immunsystem moduliert, hat eine antioxidative Wirkung und auch Schlaf verursacht erhöht..
• das Somatotropin . dies ist ein Hormon, das Auswirkungen auf die Knochen und Muskeln verursacht, was zu einer Stimulation des Zellwachstums und der Mitose
• Prolaktin es ist auf die Brüste, die Gebärmutter und das zentrale Nervensystem. Sie ist verantwortlich für die Produktion von Milch während der Schwangerschaft, sowie die Lust beim Sex fühlte
• Oxytocin . Sie ist eine der Ursachen des Orgasmus und ist auch in den Reaktionen Vertrauen schaffen mit Menschen
• Leptin : Es ist ein Hormon, das vom Fettgewebe produziert wird und dessen Funktion es ist, den Appetit zu senken und die Stoffwechselrate zu erhöhen.
• Orexin : seine Funktion ist , um den Energieverbrauch zu erhöhen und Appetit zu erzeugen

Lesen Sie diesen Artikel: Was ist der Zusammenhang zwischen Hormonen und Gewichtszunahme?

Wie funktioniert es? reguliert die körperliche Betätigung die Hormone?

Die Wirkung der Hormone bei der körperlichen Betätigung

Das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass der menschliche Körper eine Ansammlung von Hormonen ist alles. Das Nervensystem arbeitet im Tandem mit dem endokrinen System. Während ein Produkt der Neurotransmitter, das andere Produkt von s Hormone, die sich ergänzen.

Wenn wir trainieren, aktiviert unser Körper eine Reihe chemischer oder neurochemischer Prozesse, um mit den durch diese Stimuli erzeugten Stress fertig zu werden.

Wenn wir unseren Körper trainieren, erzeugt es Anpassungen in unserem Stoffwechsel in den Atemweg und Gefäßsystemen im Blut und global.

Diese Änderungen durch das Nerven- und Hormonsystem koordinieren jedes Mal wir trainieren und erholen uns von diesen Anstrengungen.

Im Allgemeinen aktiviert Bewegung bestimmte Hormone, um unsere Leistung jeden Tag und später, zum Zeitpunkt der Muskelregeneration, zu regulieren.

Unter den Funktionen dass Hormone in unserem Körper haben, wenn wir trainieren, können wir jene hervorheben, die:

• Regulieren Sie Körpertemperatur
• Stärken Sie Muskeln
• Regulieren Sie Stimmung
• Stimulieren Sie den Metabolismus, um zu fördern Gewichtsverlust

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Hormone zu halten, die während des Trainings aktiviert werden

• ADH : es wird mit dem absorptio zugeordnet n Flüssigkeit in der Blase
• Wachstumshormon : erhöht das Volumen von Muskeln, Knochen und Kollagen . Es spielt eine sehr wichtige Rolle im Stoffwechsel von Fetten. Es wird nach 25 Minuten Training in der Hypophyse abgesondert. Der Anstieg variiert mit der Dauer und Intensität
• Prolaktin : Prolaktinspiegel steigen bei Belastung vorübergehend an. Die Hypophyse sondert das Wachstum und die Entwicklung der Brustdrüsen, Milchproduktion während der Laktation und Stoffwechsel Salze
• Endorphine . Bei intensiver körperlicher Aktivität und regelmäßige Ort mindestens drei zu regulieren einmal in der Woche für 60 Minuten gibt der Körper Endorphine frei. Sie erhöhen den Zustand des Wohlbefindens und reduzieren das Gefühl von emotionalem Schmerz, laut einer Studie des Karolinska-Instituts.

Im Allgemeinen, ausüben, ob von geringer Intensität , moderat oder hoch, aktiviert bestimmte Hormone in unserem Körper. In der Tat, es regt den Stoffwechsel und fördert die Gewichtsabnahme.

Wussten Sie, dass diese Lebensmittel den Blutdruck erhöhen?

Der Blutdruck ist die Stärke, mit der unser Blut in unseren Körper gepumpt wird . Obwohl es immer konstant ist Evolution kann es zu Erhöhungen kommen, bekannt als Hypertonie oder Stürze, die als Hypotonie bezeichnet wird: Wenn die Werte 140 mm Hg und 90 mm Hg überschreiten, ist es Hypertonie Bei Werten unter 100 mmHg und 60 mmHg besteht Hypotension.

(Gute gewohnheiten)

Was passiert, wenn Sie eine Weile mit dem Putzen aufhören?

Das Zähneputzen ist eine der Hygieneregeln, die jeder Mensch jeden Tag ohne jede mögliche Abweichung in die Praxis umsetzen muss. Es war immer ratsam, die Zähne und die Zahnseide mindestens dreimal täglich nach jeder Mahlzeit zu waschen, da Essensreste zu verschiedenen Krankheiten führen können. Allerdings tun es manche Leute aus verschiedenen Gründen nicht gut oder folgen nicht den Ratschlägen von Zahnärzten.

(Gute gewohnheiten)