Wie man Knochenschmerzen reduziert Natürlich

Obwohl sie es sind Weniger häufig als Gelenk- oder Muskelschmerzen, Knochenschmerzen beeinträchtigen die Lebensqualität der Betroffenen erheblich und können sie daran hindern, ihren täglichen Aufgaben nachzugehen.

Die Ursachen dieser Symptome sind vielfältig, aber häufig durch Infektion, chronische Erkrankung, Verletzung oder Fraktur verursacht.

Unabhängig von der Ursache kann sehr arbeitsunfähig sein und auf lange Sicht zu gefährlicheren Zuständen führen

Wenn Sie Schmerzen und Verspannungen in Ihren Knochen verspüren, sollten Sie einen Spezialisten in diesem Bereich konsultieren, der eine zuverlässige Diagnose stellen und eine geeignete Behandlung verschreiben kann

Sie können jedoch auch einige natürliche Heilmittel anwenden, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.

Nesselsinfusion

Dank seiner starken diuretischen Kraft ist Nessel eine Pflanze zur Verringerung von Knochenschmerzen , da es die Entfernung von Flüssigkeiten in entzündeten Gelenken erleichtert.

Brennnessel enthält auch erhebliche Mengen an Kalzium und Magnesium , Mineralien wichtig für starke Knochen.

Diese Anlage ermöglicht es Ihnen, Ihr Blut, entlastet den Magen und reinigt den Darm und die Nieren und die Lunge.

zu reinigen Wie es zu essen?

• Bereiten Sie einen Ausguss mit getrockneter Brennnesselwurzel in einem Liter Wasser zu und trinken Sie drei Tassen pro Tag.

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Infusion von Mädesüß

Diese außergewöhnliche Pflanze hat eine ac Starke Wirkung auf das Kreislaufsystem, aber wirkt auch als Diuretikum und natürliches entzündungshemmendes Mittel.

Der Verbrauch von drei bis vier Tassen pro Tag dieser Infusion kann Ihnen helfen, Schmerzen vorzubeugen und zu lindern

Wie man es aufnimmt?

• Nimm eine Handvoll getrocknete Wiesenköniginblätter und koche sie dann 7 Minuten lang in einem halben Liter Wasser.
  Trinke eine Tasse dieser Infusion danach Jede Ihrer Hauptmahlzeiten
• Diese Infusion wird nicht empfohlen für Kinder unter 15 Jahren, für Personen mit Durchblutungsstörungen und für Schwangere

Omega 3

Omega-3-Fettsäuren, die in vielen Nahrungsmitteln wie Blaufisch, Samen, Trockenfrüchten und Olivenöl enthalten sind, haben eine positive Wirkung auf die Behandlung von Knochenschmerzen und -entzündungen. Wie man sie verbraucht?

zu absorbieren Bei einer ausreichenden Menge an Omega 3 ist es ratsam, mindestens 2 Portionen Fisch pro Woche zu sich zu nehmen.

• Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel von guter Qualität zu sich nehmen.
• Milch

Nach Angaben der National Institut of Arthritis and Musculoskeletal Diseases of Spain,

Milch ist eine Quelle von Kalzium und Vitamin D , Nährstoffe, die eine Schlüsselrolle bei der Prävention von Knochenschwund spielen und das Auftreten von chronischen Krankheiten, wie Osteoporose. Wie man es konsumiert?

Zuerst müssen Sie sicherstellen, dass Sie nicht laktoseintolerant sind.

• Wenn das der Fall ist Wenn Sie Milch ohne Probleme konsumieren können, trinken Sie ein bis zwei Gläser pro Tag, vorzugsweise halb übermßig Orange
  Vitamin C in Erdbeeren und Orangen ist wichtig, um zu verhindern Verstärken und verstärken Sie die Knorpel, die die Knochen bedecken.
• Im natürlichen Smoothie, die die Tugenden dieser Früchte enthalten das Zehnfache dank angereicherter Sojamilch erhöht werden, die

bietet eine gute Menge an Calcium und Magnesium

, zwei wesentliche Mineralien optimale Knochendichte zu erhalten.

Zutaten Erdbeeren 8 2 Esslöffel Orangensaft (20 ml)

⅔ einer Tasse angereicherte Sojamilch (170 ml)

• Wie, sich darauf vorzubereiten und zu essen?
• Waschen Sie die Erdbeeren zunächst gut und mischen Sie sie mit allen anderen Zutaten.
• Wenn der Smoothie fertig ist, trinken Sie ihn, ohne ihn zu filtern, zu jeder Tageszeit.

Gewürze

• Kurkuma und Ingwer sind ausgezeichnet Verbündete Ihre Schmerzen und Ihre Entzündung zu verringern,
• , weil sie haben antioxidative und entzündungshemmend.

Wie essen?

und Kurkuma der Ingwer kann in Säften, in Salaten sowie in vielen Gerichten enthalten sein. Jedoch z iminuer Ihre Schmerzen,

ist es ratsam, in Form einer Infusion

• zu konsumieren. Siehe auch: Ein Löffel Kurkuma jeden Tag um die Gesundheit zu verbessern
  Kale Der regelmäßige Verzehr von Dieses Gemüse wird empfohlen, um Ihre Knochen zu stärken

, vor allem, wenn Sie keine Milchprodukte konsumieren können.

Grünkohl enthält große Mengen an Kalzium und Vitamin K, beide Stoffe benötigt, um Osteoporose und Osteoporose zu verhindern Erkrankungen, die die Knochen befallen können

Verzehrsempfehlung Sie können sie in Salate, natürliche Smoothies oder einfach zum Kochen bringen.

4 Natürliche Wege zur Behandlung von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen, an denen derzeit viele Menschen leiden. Es ist definiert als die Unfähigkeit, genug zu schlafen und in einigen Fällen ist es totaler Schlafentzug . Diese Störung wird in zwei Typen eingeteilt: Gelegentliche Schlaflosigkeit: was verursacht Probleme beim Einschlafen in weniger als 30 Minuten chronische Schlaflosigkeit: die Schlafprobleme verursacht, nächtliche Erweckung von mehr als 30 Minuten Dauer oder längere Dauer und indem verhindert wird, dass die Person wieder schläft.

(Naturheilmittel)

Ernährungs Dekalog Stress und chronische Müdigkeit zu bekämpfen

Um Ihren Stress nicht zu verschlimmern, empfehlen wir Ihnen, kurz vor Mittag nur eine Tasse Kaffee pro Tag zu trinken. Ersetzen Sie auch Limonaden durch natürliche Säfte, um besser in Form zu bleiben. gesund und dauerhaft Müdigkeit ist fast immer nur vorübergehend und kann Folge intensiver körperlicher Anstrengung, Schlafmangel oder schlechter Ernährung sein.

(Naturheilmittel)