5 Tipps zum Abschied von Gelenkschmerzen

Sie sind wahrscheinlich schon morgens aufgestanden und immer noch müde, als hätten Sie sich in der Nacht große Mühe gegeben, Probleme zu haben um deine Hände zu bewegen, oder um deine Knie zu beißen, wenn du die Treppe hinunter gehst. Wie lassen sich diese schrecklichen Gelenkschmerzen lindern? Im weiteren Verlauf dieses Artikels geben wir Ihnen einige Tipps, die Sie problemlos in Ihr tägliches Leben integrieren können .

Hinweise zur Linderung von Gelenkschmerzen

Viele Menschen leiden unter Gelenkschmerzen aufgrund von Arthritis, Rheuma, Osteoarthritis usw. Schmerzen lassen sich nicht immer vollständig beseitigen, weshalb wir oft gelernt haben, mit zu leben. Es ist jedoch möglich, einige grundlegende Methoden zu befolgen, mit denen Sie nicht nur die Schmerzen lindern, sondern vor allem Ihre Lebensqualität verbessern können.

Befolgen Sie immer den Rat Ihres Arztes und nehmen Sie nicht mehr Medikamente (wie Entzündungshemmer), die er nicht verschrieben hat, weil Sie dann an ihren Nebenwirkungen leiden würden. Es gibt jedoch natürliche Heilmittel, die eine große Hilfe für Sie sein können. Willst du wissen was?

1. Ingwer täglich verzehren

Eine Studie der University of Miami zeigt, dass die tägliche Einnahme von zwei Kapseln Ingwer die Gelenke lindert und die Schmerzen lindert. Tatsächlich sind die Eigenschaften von Ingwer denen von Ibuprofen sehr ähnlich (aber ohne seine Nebenwirkungen wie Magenschmerzen oder Risiken im Zusammenhang mit der Blutzirkulation). Diese Ingwer-Tabletten, die effektiver sind, wenn sie jeden Tag konsumiert werden, sind in Naturkostläden oder in Kräuterläden zu finden. Wenn nicht, können Sie sich auch für das klassische Gebräu entscheiden. Reibe das Äquivalent eines Esslöffels Ingwerwurzel, tauche es in eine Tasse Wasser und bringe es zum Kochen. Trinken Sie eine Tasse am Morgen und am Nachmittag

2. Vermeide bestimmte Lebensmittel

Achte auf die unten aufgeführten Lebensmittel: es ist besser, sie aus deiner Ernährung zu entfernen oder sie in sehr kleinen Mengen zu verzehren, um Gelenkschmerzen zu lindern.

• Milchprodukte: sie enthalten ein Element namens Casein, das eine Entzündung der Gelenke fördert. Wenn Sie ein Liebhaber von Milch und Joghurt sind, ziehen Sie in Betracht, es immer weniger für Ihre Gesundheit zu verwenden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
• Rotes Fleisch: vermeiden Sie es um jeden Preis ! Es ist nicht gut für Ihre Gesundheit im Allgemeinen, besonders wenn Sie Gelenkprobleme haben.
• Weizen: Sind Sie überrascht? Aber es ist wahr! Neuere Studien haben gezeigt, dass Weizen sowie viele andere Getreide, die Gluten enthalten, bei Menschen mit Arthritis eine Gelenkentzündung verursachen. Die Lösung? Reduzieren Sie die Einnahme, um zu sehen, ob es die Schmerzen lindert. Einige Leute finden keinen Unterschied, aber viele andere berichten, dass sie sich besser fühlen, nachdem sie Gluten aus ihrer Diät entfernt haben.
• Eier: konsumiere nicht zu viel. Da es ein Produkt tierischen Ursprungs ist, enthalten Eigelb Arachidonsäure, ein Element, das den Entzündungsprozess fördert und manchmal Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken verursacht. Es ist wahr, dass Eier gesund und reich an Protein sind, aber diese tierischen Proteine ​​sind nicht immer die vorteilhaftesten.
• Vermeide Solanaceae: sagt es dir etwas? Wenn wir von Solanaceae sprechen, beziehen wir uns beispielsweise auf Tomaten, Paprika, Auberginen usw. Dies sind kalte Pflanzen, die Muskel-Skelett-Steifheit verursachen können, die manchmal Migräne und Gelenkentzündung fördert. Dies ist auf ein giftiges Alkaloid namens Solanin zurückzuführen, das Entzündungen besonders bei Menschen, die bereits an Gelenkerkrankungen leiden, verschlimmert. Das beste Gemüse, das Sie in Ihre Ernährung integrieren müssen, sind zum Beispiel Karotten.

3. Ja zu grünem Tee am Morgen

Bist du ein großer Fan von grünem Tee? Also, es ist dein Glückstag! Es hat sich gezeigt, dass seine Polyphenole (Antioxidantien) sind besonders wirksam, wenn es um die Verhütung und Linderung der Auswirkungen von Osteoarthritis und Gelenkschmerzen kommt. Vergessen Sie nicht, beim Frühstück eine gute Tasse grünen Tee zu trinken.

4. Ihr bester Verbündeter: Vitamin E

Sie haben wahrscheinlich schon gehört: es wirkt Wunder, die Auswirkungen der Arthrose zu heilen und wird als eine echte Droge gesehen. Nehmen Sie im Idealfall zwei Tabletten täglich ein. Die Mengen sind bereits auf der Kapsel oder auf der Schachtel von Tabletten geschrieben, die in der Apotheke oder in den Läden von Naturprodukten gekauft werden. Sie können auch Vitamin E in den meisten grünen Gemüse finden, aber um eine ausreichende Dosis zu konsumieren, ist es besser, Kapseln zu verwenden. Sie finden sie problemlos in jeder Apotheke.

5. Lebensmittel Schmerzen zu reduzieren und Ihre Lebensgeister wieder herzustellen

unsere Lebensqualität zu verbessern, ist von wesentlicher Bedeutung. Wir dies durch Anschluss an eine gute Ernährung erreichen kann, und Nährstoffe raubend, die nicht nur Gelenkschmerzen verringern aber gib auch Moral zurück. Hier sind die Regeln zu befolgen:

• Immer frische Lebensmittel essen (Obst und Gemüse). Nein zu Tiefkühlkost oder zubereiteten Speisen, weil sie Elemente enthalten, die die Gelenkentzündung fördern.
• Trockenfrüchte: Nüsse, Feinteile, Pistazien usw. geben uns Energie und sind gesunde Lebensmittel
• Zitronensaft. bringt Antioxidantien und ist sehr effektiv, wenn wir den Morgen
• Lebertran trinken .: ein Klassiker! Dank seiner omega-3-reichen Öle ist es sehr effektiv für alle Menschen, die an Gelenkproblemen leiden. Vergessen Sie nicht, einen guten Löffel in Ihre tägliche Diät aufzunehmen
• Bio-Apfelessig: ist ein ideales Heilmittel. Es lindert Schmerzen und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus
• Quinoa- und Amaranthsamen: Haben Sie es schon einmal probiert? Diese erstaunlichen Samen sind Superfoods, die sehr vorteilhaft für die Gesundheit sind, und die Tag für Tag Gelenkschmerzen lindern.

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