Jeden Tag eine gute Schlafqualität zu haben, ist eine der Gewohnheiten, die es uns ermöglichen, während der Aktivitäten, die wir tagsüber ausführen, energisch und vital zu bleiben.
Wenn wir schlafen, verwirklicht unser Körper eine Serie Funktionen, die, auch wenn wir nicht wissen, entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit sind.
Das Problem ist, dass wir es nicht gewohnt sind, unsere Ruhezeit zu reduzieren oder Aus irgendeinem Grund ist es schwierig für uns, genug Schlaf zu bekommen.
Aus diesem Grund fühlen wir uns tagsüber müder, und wir haben sehr oft Konzentrationsschwierigkeiten, wir sind müde und leiden unter anderem sym Schmerzen, die unsere Lebensqualität verringern
Glücklicherweise gibt es Lösungen natürlichen Ursprungs, die uns vor dem Schlafengehen helfen, uns zu helfen, den Schlaf besser zu vereinbaren, um Schlaflosigkeit zu vermeiden.
Sie wollen um sie auszuprobieren? Sehen Sie sich diese 5 interessanten Infusionen an
Kamilleninfusion ist eine der am häufigsten verwendeten Infusionen zur Behandlung von Schlafstörungen.
Da hilft nicht nur, besser zu schlafen , aber seine beruhigenden Eigenschaften reduzieren auch die Angst und Stress, die oft nach anstrengenden Tagen gespeichert werden.
Es sollte beachtet werden, dass es zusätzlich entzündungshemmende und verdauungsfördernde Eigenschaften hat, die helfen starke Verdauung reduzieren
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Passionsblume ist eine Heilpflanze mit beruhigenden Eigenschaften, die Stress, Depressionen und andere emotionale Ungleichgewichte, die oft mit Schlafstörungen zusammenhängen, zu kontrollieren.
Es besitzt anxiolytische, krampflösende und schmerzstillende Eigenschaften, die alle ideal sind, um physische und psychische Spannungen zu reduzieren
Die Lindeninfusion wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt.
Sie hat anxiolytische und sedierende Eigenschaften , die durch Kontrolle der Nerven die Versöhnung erleichtern
Dank ihres köstlichen Aromas werden Lavendelblüten in der Aromatherapie als natürliche Lösung zur Beruhigung von Nerven, Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt.
Sowohl die Pflanze als auch ihre ätherischen Öle wirken effektiv auf das Nervensystem und verbessern die Schlafqualität für Menschen, die nicht gut schlafen können.
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Baldrian ist eine der beliebtesten Pflanzen für die Linderung von Schlafstörungen, vor allem, wenn sie zu Ungleichgewichten im Nervensystem verbunden sind.
Beruhigungsmittel Verbindungen werden ihm zugeschrieben, anxiolytische und anti -inflammatory, die bereits in dem Körper aufgenommen haben, Hilfe, um die Nerven zu entspannen die Schlafqualität zu verbessern.
Sie müssen in der Nacht essen vor dem Schlafengehen, weil es verursacht schnell schläfrig fühlen .
Kann nicht schlafen? Du wachst mitten in der Nacht auf? Wenn Sie in letzter Zeit nicht gut schlafen können, versuchen Sie eine der zuvor genannten Infusionen und bekämpfen Sie dieses Problem, bevor es Ihre Gesundheit beeinträchtigt.
10 Lebensmittel, die Ihnen helfen, besser zu schlafen
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Nahrungsmittel ideal für Toning Ihren Körper
Bestimmte Nahrungsmittel können uns helfen, Tönen aller Muskeln unseres Körpers, Bekämpfung der Schlaffheit auf eine sehr gesunde Art und Weise. Sie ersetzen nicht körperliche Aktivität, und muss mit Übungen kombiniert werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Dieser Artikel gibt Ihnen alle Schlüssel zu den täglichen Mahlzeiten mit Lebensmitteln vorbereiten, die Sie einen schlanken Körper wird dazu beitragen, getönt, ob Sie ein Fleischfresser, Vegetarier oder veganer sind.