Tinnitus: Wie man sie durch Diät reduziert
Tinnitus ist nach der amerikanischen HNO-Klinik ein sehr häufiges Problem in der Bevölkerung.
Diese intensive Wahrnehmung eines Summens oder Pfeifen, das nicht von außen kommt, kann wirklich peinlich sein.
Tinnitus kann erscheinen oder verschwinden und kann in einem oder beiden Ohren gefühlt werden. Der Ursprung dieses Problems kann sehr unterschiedlich sein. Eine der häufigsten Ursachen ist jedoch Bruxismus.
Sie sollten wissen, dass diese Klingeln in den Ohren keine Krankheit sind. Es ist ein Symptom, dessen Herkunft entdeckt werden muss.
Manchmal leidet unser Innenohr an einem Problem oder einer Entzündung. In anderen Fällen ist dies auf die ständige Einwirkung von hochintensiven Geräuschen zurückzuführen.
Wie auch immer, um sie zu entlasten und zu reduzieren, gibt es je nach Herkunft verschiedene Techniken .
Bei Bruxismus benötigen Sie eine nächtliche Zahnferrule. Wenn es ein Ohrproblem gibt, ist es das HNO, das Ihnen die beste Behandlung bietet.
Aber die Diät kann auch wirksam sein . Lebensmittel, die Bluthochdruck oder Entzündungen reduzieren können, sind zum Beispiel nicht sehr nützlich.
In diesem Artikel werden wir Vorschläge vorschlagen, die Sie berücksichtigen können.
Lebensmittel, die hilft Ihnen, Tinnitus zu reduzieren
Es gibt verschiedene Techniken, um Tinnitus zu lindern oder zu lindern.
Es gibt Menschen, die Erleichterung im "weißen Rauschen" finden, andere, die versuchen, ihre Stressfolgen zu kontrollieren . Auf diese Weise reduzieren wir auch die Probleme des Bruxismus.
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Das Beste ist , um nach einer Strategie zu suchen, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht .
Diese Ernährungstipps helfen Ihnen, denn sie verbessern die Durchblutung, bekämpfen Entzündungen, reduzieren den Cholesterinspiegel und bewirken eine entspannende Wirkung.
Bitte beachten!
Ananas
- L Ananas ist die beste entzündungshemmende Frucht, die man essen kann . Dies ist auf ein spezielles Enzym zurückzuführen: Bromelain.
- Bromelain ist so wirksam, dass es heute verwendet wird, um Entzündungen von Tendinitis, Verstauchungen, Muskelschäden und Halsschmerzen zu behandeln und zu reduzieren und Ohren.
- Wenn Tinnitus dein täglicher Feind ist, zögere nicht. Jeden Tag natürliche Ananas essen
Knoblauch und Zwiebeln
- Ob Zwiebeln oder Knoblauch, sie helfen uns, Infektionen zu reduzieren. Es ist ratsam, sie zu Ihren Salaten oder anderen Gerichten hinzuzufügen. Roh und in kleinen Mengen
- Auch ihre antibakterielle und antimykotische Wirkung kann zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
Cranberries
Wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten, reduzieren Sie Ihren Druck Arterien und Brummen in Ihren Ohren verlieren an Intensität.
- Wenn Sie die Möglichkeit haben, frische und saisonale Cranberries zu kaufen, wird Ihre Gesundheit es Ihnen danken. Diese köstliche kleine Frucht ist reich an Antioxidantien, enthält kein Natrium und ist reich an Kalium, Kalzium und Magnesium.
- All diese Nährstoffe helfen Entzündungen, Schmerzen und Pflege zu reduzieren aus unserem Herzen.
- Sie werden auch gerne erfahren, dass Sie, wenn Sie sich dazu motivieren, einen natürlichen Cranberrysaft zuzubereiten, Ihre Angst und Nervosität bekämpfen.
Weizenkeime
Sie können finden Sie Weizenkeime in Naturgeschäften oder in der Spezialitätenabteilung Ihres Supermarktes. Zu seinen wunderbaren Nährstoffen gehört Vitamin F.
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- Vitamin F ist Linolsäure, die es uns ermöglicht, die vielfältigen Funktionen des Körpers auszugleichen. Es reguliert die Leberfunktion, die Assimilation von Fetten, Zuckern, den Blutdruck ...
- Auch der hohe Gehalt an Vitaminen der B-Gruppe, die im Weizenkeim vorhanden sind, ermöglicht es, die Impulse zu verbessern Nerv.
Diese Gruppe von Nährstoffen fungiert als fabelhafte Regulatoren des Nervensystems und Neurotransmitter, die unsere Angst reduzieren.
Fühlen Sie sich frei, einen Löffel Weizenkeime zu Ihren Smoothies oder Joghurt hinzuzufügen.
Kamille
Nehmen Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse Kamille und Sie werden sehen, dass die Qualität Ihres Schlafes viel besser ist.
- Viele Leute beklagen, dass Tinnitus nachts verstärkt.
Versuchen Sie, zusätzlich zu Ihrer Diät und nach dem Rat Ihres Arztes, entspannende Aktivitäten, um zu verhindern, dass dieses Problem eskaliert.
- Heiße Duschen, Yoga, sanfte Übungen ... All das wird dir helfen. Das Ideal ist, es zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu machen. Später, nach einem leichten Abendessen, nehmen Sie diese Infusion mit Kamille.
Unter den besten natürlichen Tinnitus-Bekämpfung Getränke ist dies ohne Zweifel die beste.
Um zu schließen, wenn Sie leiden Tinnitus, konsultieren Sie Ihren Arzt. Befolgen Sie die Behandlung, die es vorschreibt und kümmern Sie sich so gut wie möglich um Ihren Lebensstil.
ÜBung, um Fett zu verbrennen und die Körperhaltung zu verbessern
Obwohl dies wie eine einfache und statische Übung aussieht, ist es sicher, dass dieses Board ideal ist, um mit angesammeltem Fett fertig zu werden und die Muskeln zu stärken. Fett verbrennen ist es nicht immer einfach und oft sehr anstrengend, wie es bei einigen Übungen der Fall ist. Außerdem können diese Übungen helfen, unsere Haltung zu verbessern, das Ergebnis wird besser sein.
Ohne zu leben Ängste, wir müssen akzeptieren, dass alles passieren kann und dass wir aus jeder Erfahrung lernen werden, ob gut oder schlecht. Ich möchte es wagen, zu protzen, um alles loszuwerden, was ich tue hat so viel Schmerz gemacht. Ich möchte anfangen, ohne Angst zu leben. Ich möchte ein neues Leben beginnen, Risiken eingehen und meine Ängste brechen, während ich aus meinen Fehlern lerne.
