Gedächtnis ist eine der geistigen Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, eine Vielzahl von Aktivitäten des täglichen Lebens zu lernen, zu sozialisieren und auszuführen.
Es ist ein komplexes Gehirnphänomen, das uns das ermöglicht Informationen kurz-, mittel- und langfristig zu speichern und zu speichern, so dass Hunderte von Aufgaben erledigt werden können. Im Laufe der Zeit nimmt jedoch seine Kapazität ab und aufgrund von Änderungen in zerebrale Aktivität kann sich erheblich verschlechtern.
Aus diesem Grund
fällt es der Person schwer, sich an zu erinnern und kann sich mit der Zeit nicht erinnern Informationen oder wesentliche Aspekte seines Lebens. Am beunruhigendsten t
das Problem kann sich allmählich ändern und in den schwersten Fällen zu einer Krankheit wie Alzheimer werden. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, zu erhalten gesunde Lebensgewohnheiten und Übungen zur Stärkung des Gedächtnisses
Entdecke 7 einfache Aktivitäten, die dir dabei helfen können.
1. Lerne etwas Neues
Dies ermöglicht das Gehirn um aus seiner Komfortzone herauszukommen und gleichzeitig
die Funktionen des Geistes zu aktivieren, die nicht funktionieren, wenn keine Probleme zu überwinden sind . Deshalb , um die Verschlechterung dieser Fähigkeit zu vermeiden, versuchen Sie, sich selbst einige Herausforderungen zu stellen, wie:
Eine neue Sprache lernen
2. Einfache Daten speichern
Das Auswendiglernen von einfachen Dingen reicht aus, um
das Gehirn zu stärken seine Fähigkeit, Informationen aufzunehmen und zu speichernVersuchen Sie sich jeden Tag etwas Neues einzuprägen:
Eine Telefonnummer
3. Mentalschemata erstellen
herausfordern und gleichzeitig die Speicherkapazität stärken. Außerdem wird ihre Praxis empfohlen, räumliche Intelligenz zu entwickeln.
ist eine Karte im Kopf zu zeichnen, zum Beispiel nach dem Besuch eines neuen Ortes
kann die Funktion verschiedener Bereiche des Gehirns aktivieren , um die Gedächtnissteigerung zu erleichtern Es geht darum, an ein Akrostichon zu denken, das ein Schlüsselwort für das ist, woran Sie sich erinnern sollten.
Die Verwendung von Touch kann feine Unterschiede zwischen den Elementen erkennen, und, In diesem Sinne aktiviert und stärkt
Hirnareale, die wichtige Informationen verarbeitenAus diesem Grund können Erwachsene, die ihr Sehvermögen verlieren, die Buchstaben
in Braille, unterscheiden, da ihr Gehirn mehrere Methoden des Verstehens durch Berührung entwickelt. Eine schnelle Übung besteht darin, verschiedene Währungen zu setzen in einer Schüssel oder in einer Tasche und benutzen Sie nur die Berührung, um sie zu identifizieren.
Obwohl es nicht so einfach ist wie mit der dominanten Hand, ist es eine großartige Übung, um Ihr Gedächtnis stark und aktiv zu halten.
Mit der gegenüberliegenden Seite von Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...0/index.html Wie bei dieser Aktivität, hilft
, die Teile der Großhirnrinde zu erweitern, die Informationen über die Berührung der Hand verarbeiten. Versuchen Sie dies in Aufgaben wie z :
Schreiben
7. Musik hören
Diese Tätigkeit, besonders mit klassischen Melodien,
verbessert die Gehirnfähigkeiten, unabhängig vom LebensstadiumMusik stimuliert die Gehirnzellen, um eine perfekte mentale Konzentration, Gedächtnis- und Hörentwicklung aufrechtzuerhalten.
Ihr Gedächtnis macht Ihnen Sorgen sie? Denkst du, du hast Schwierigkeiten dich zu erinnern? Trauen Sie sich, die in diesem Artikel erwähnten Übungen zu üben und seien Sie konstant, um alle ihre Vorteile zu genießen.
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Beachten Sie diese wenigen sehr nützlichen Empfehlungen zu verhindern oder berichtigen Sie einige Probleme, die auftreten können, und beeinflussen Sie den Speicher
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