Die 8 Vorteile von Erdbeeren für Ihre Gesundheit

Die 8 Vorteile von Erdbeeren für Ihre Gesundheit

Erdbeeren sind für ihre harntreibenden, entzündungshemmenden und reinigenden Eigenschaften bekannt. Und dank ihre Flavonoide, sie helfen uns, oxidativen Stress und kognitive Verschlechterung zu bekämpfen.

Erdbeeren sind Beeren leuchtend rote , die dank ihren süßen Geschmack, wie ein verwendet wurde Grundbestandteil bei der Herstellung von Hunderten von Rezepten

Ihre Pflanze, wissenschaftlich bekannt als Fragaria ananassa , gehört zur Familie Rosaceae und, obwohl wurde in Europa seit dem achtzehnten Jahrhundert eingeführt wurde, ist es nach Amerika heimisch.

aus ernährungsphysiologischer Sicht, auf die Note für ihre hohe Konzentration an Antioxidantien , die ihre Vitamine und Mineralien zugesetzt , interessante Vorteile für den Körper zu bringen.

in der Tat, wie sie sehr kalorienarm sind, werden sie empfohlen Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren, wenn sie das Gefühl von Hunger und unterstützen die Stoffwechselfunktionen zu steuern.

von mehr, ihre Wirkstoffe fs helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und hemmen die Schäden durch freie Radikale.

All dies ist eine Zutat, die besonders in der Diät nicht fehlen darf wenn wir einen gesunden Lebensstil pflegen wollen

Nachfolgend geben wir Ihnen ihre 8 Hauptvorteile, damit Sie nicht zögern, mehr zu konsumieren.

Entdecken Sie sie!

  1. Sie verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Erdbeeren enthalten eine Art Anthocyane, die nach Aufnahme in den Körper zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen.

Diese Substanz reduziert das Ausmaß der Entzündung Gewebe, während sinkende Cholesterin- und Triglyceridwerte

Hilft, Bluthochdruck durch Erhöhung der Arterienelastizität zu reduzieren und Verstopfungen zu vermeiden.

Zusätzlich verbrauchen zwei oder drei Zeiten pro Woche können die Wahrscheinlichkeiten des Leidens verringern Myokardinfarkt und zerebrovaskuläre Ereignisse

Siehe auch: 7 Tipps für ein gesundes Herz

2. Sie sind feuchtigkeitsspendend

Dank ihres hohen Wassergehalts sind etwa 92%, Erdbeeren eines der feuchtigkeitsspendendsten Nahrungsmittel für den Körper.

Sie werden nicht nur an heißen Tagen empfohlen weil sie den Körper erfrischen, aber auch, weil sie helfen, den Verlust von Flüssigkeiten zu stoppen.

Außerdem ist es eine der besten Optionen für Sportler, weil sie essentielle Mineralien enthalten welche das Gleichgewicht der Körperelektrolyte fördern

3. Sie helfen, den Gemütszustand zu verbessern

Erdbeeren enthalten Substanzen wie Vitamin B1, auch bekannt als Nährstoff des Gemütszustandes, der zur Bekämpfung von Reizbarkeit und Traurigkeit beiträgt.

Diese Substanz wird vom Nervensystem assimiliert und erhöht nach Stimulierung die Produktion der Hormone des Wohlbefindens .

4. Sie verbessern die Gesundheit der Haut

Dank ihrer Ernährungszusammensetzung und ihres hohen Wassergehaltes sind diese Früchte eine der besten Verbündeten, um eine schöne, gesunde Haut zu erhalten.

Ihr regelmäßiger Verzehr fördert Beseitigung der Giftstoffe, die den Alterungsprozess bei gleichzeitiger Reduzierung der Ungleichgewichte der Haut pH beschleunigen.

es kann auch extern in Form von Masken oder Cremes verwendet werden, um ein Peeling, aufhellen und erweichen der Aussehen.

5. Sie bekämpft Verstopfung

Erdbeeren enthalten erhebliche Mengen an Ballaststoffen, die bei Mischung mit Wasser sindhelfen Stuhlgang verbessert die Vertreibung von Stuhl zu erleichtern.

Diese Verbindungen Abfall schmieren und erleichtern ihre Passage durch den Verdauungstrakt.

Im Gegenzug helfen sie Bauch Entzündung zu kontrollieren und andere Symptome aus einem langsamen Verdauungsprozess

6. Sie dienen als natürliche entzündungshemmende

Erdbeeren und andere Beeren helfen, das Niveau der Entzündung durch ihr Vitamin C, essentielle Mineralien und Antioxidantien zu reduzieren.

Diese Nährstoffe geben ihnen Eigenschaften anti- entzündliche, reinigend und harntreibend , die, einmal im Körper, helfen Abfall für eine optimale Arbeitszellen zu eliminieren.

Es hat starke Vorteile Muskel- und Gelenkschmerzen, zusätzlich zu entlasten eine gute Ergänzung für die Behandlung von Arthritis sein

7. Sie schützt gesunde Augen

Diese Lebensmittel hoche Pigmente wie Lutein und Zeaxanthin enthält , zwei Carotinoide, die die Gesundheit der Augen zu schützen.

Diese Antioxidantien, kombiniert mit Vitamin C, erstellen Filter gegen die UVA-Strahlen der Sonne und Giftstoffe. So verringern sie die Wahrscheinlichkeit von Grauem Star oder Makuladegeneration zu entwickeln.

Vitamin C ist ein Nährstoff, der die Gesundheit der Hornhaut und Netzhaut und reduziert den Schaden durch das Alter verursacht hält.

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8. Sie halten das Gehirn jung

Die Flavonoide in diesen Beeren sind ausgezeichnet Verbündete Gehirnfunktion zu optimieren, weil sie oxidativen Stress hemmen.

Diese Stoffe sind zu einem verminderten Risiko des kognitiven Rückgangs verbunden bei Erwachsenen im Alter von und kann daher Schlüsselelemente bei der Prävention von neurodegenerativen Erkrankungen sein.

zweifellos, Erdbeeren sind eine sehr gesunde Nahrung, die uns das Wohlergehen kann helfen

Ideal, um roh, frisch und reif zu sein , um 100% seiner Eigenschaften zu genießen.


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