Wie „aufwachen“, um den Vagusnerv unser Wohlbefinden

Der Mensch hat zwölf Nervenpaare, die aus dem Schädel kommen. Unter ihnen Nummer zehn ist definitiv die interessanteste und leistungsstark: die Vagusnerv

Es ist Teil des Parasympathikus ist und seine Funktion ist sehr konkret und sehr aufregende Zeit ..

Es hilft uns entspannen, einen angemessenen Zustand der Ruhe zu finden, mit Stress, Angst zu bewältigen und ein Gefühl des wohl~~POS=TRUNC, eine bessere Lebensqualität zu haben.

Jeder genießen n war nicht klar, wie wichtig dieses Nerven in unserem Körper

dies ist auf einem einfachen Grund. Menschen zahlen mehr Aufmerksamkeit auf äußere Reize an den Patienten zuhören und intuitiv von ihrem eigenen Körper.

In diesem Artikel schlagen wir vor, eine halbe Stunde nur für dich zu nehmen. Ein kurzer Schnitt oder Sie lernen, „wake up“ Ihr Vagusnerv zu Ihrer Lebensqualität zu verbessern.

Wenn wir diese Strategien jeden Tag anwenden, werden wir schnell die Änderungen beachten.

Sind Sie bereit, versuchen ?

den Vagusnerv Vagusnerv Lage

oder Vagusnerv im nur eine lange und faszinierende Reise durch

• den Rachen
• die Speiseröhre
• der Larynx
• geboren Medulla zu realisieren die Trachea
• die Bronchien
• das Herz
• der Magen
• die Bauchspeicheldrüse
• Leber

Es geht auch verschiedene Arterien Plexus und eine große Menge an synaptischen Faser durch.

Man könnte sagen, es ist wie eine lange Autobahn, die den oberen Teil des Körpers durchläuft und führt die folgenden Funktionen zur gleichen Zeit:

• Ermöglicht Empfindlichkeit
• , um die Muskeln des Vokalhöhle stimuliert Kommunikation zu fördern
• Reguliert die Atmung
• Stimuliert die Oxytocin-Produktion e (das Hormon der Zärtlichkeit, der Liebe, die mütterlichen Bindung)
• die Funktionen der Leber und der Bauchspeicheldrüse Reguliert
• Daten faszinierend: es hilft, unser Schluckauf Angriffe zu beruhigen

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dem Vagusnerv, eine Struktur im Zusammenhang mit wohl~~POS=TRUNC

Wir erleben täglich tou-s-Sie die folgenden Symptome: essen fertig und unbestimmten müde fühlen , wie leichte Schläfrigkeit, die uns zum sitzen einlädt und entspannen oder schlafen wir ein kurzes Nickerchen.

• Dieses Gefühl wird durch den Vagusnerv gesteuert. Nach dem Essen, wird unser Körper viel Energie verbrauchen, um die Verdauung zu führen.

Von dort dieser Nerv uns Ruhe und die daraus resultierende Schläfrigkeit eine Reihe von Stimuli verursacht zu fördern.

• Der Vagusnerv steuert auch die Verdauung, Herz-Monitore, die nicht mehr nicht erregen.
• Einige Leute solches Syndrom „Vagus“ haben.

bei Erregung zeigen zu Erguss oder Angst, die Nerven Welle führt sie zu einem Verlust des Bewusstseins: sie verschwinden. Dies sind extreme Fälle.

• Es regelt auch das Immunsystem und die Zellregeneration
• auch ein weitere Funktion dieser faszinierenden Struktur ist uns das Gefühl der Fülle zu geben,
• In engen Zusammenhang mit dem Prozess im Zusammenhang verdauungsfördernd spielt er auch die Rolle des Regulators. Er war es, der uns sagte, dass wir satt-und die, die unseren Appetit mehr kontrolliert oder weniger, wenn wir Stress leiden

Wie wir sehen können, es fördert natürlich verschiedene Funktionen: Entspannung, Sättigung, unsere Gewicht, leiden an mehr oder weniger Angst ... Es ist ohne Zweifel faszinierend.

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Technik zum "Aufwachen" des Vagusnervs

Diese Technik ist sehr einfach und dauert nicht länger als eine halbe Stunde. Es ist jedoch wichtig, es täglich zur gleichen Tageszeit zu praktizieren.

Sie werden feststellen, dass es einer Entspannungstechnik der Achtsamkeit ähnelt, bei der es immer darum geht, a zu kontrollieren Art der spezifischen Atmung

Mal sehen, wie die Schritte sind:

• Wir tragen lockere und bequeme Kleidung
• Wir müssen auf einer geneigten Fläche liegen, mit dem Kopf nach unten (Trendelenburg-Position)
• Legen Sie ein feuchtes, frisches Tuch auf Ihre Stirn.
• Atmen Sie für 6 Sekunden mit der Nase ein, so dass sich Luft im unteren Bauchbereich ansammelt (Bauchatmung).
• Bewahren Sie diese Luft für 6 auf Sekunden, während du den Bauch kontrahierst als ob jemand dich schlagen würde
• Dann atme tief für 7 Sekunden, während du deinen Bauch aufbläst, aber gleichzeitig musst du deine Lippen zusammenziehen, als ob du drin wärst eine Kerze löschen (das ist die beste Möglichkeit, den Vagusnerv zu oxygenieren und zu aktivieren)
• Wiederhole diese Übung 7 mal
• Am Ende rühre dich langsam ein und warte 5 Minuten bevor du aufstehst. Entspannen Sie sich. Einmal angehoben, ist es ratsam, ein Glas kaltes Wasser zu trinken

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Wie Sie sehen können, ist dies eine sehr einfache Übung. In Wirklichkeit fördert es einfach die richtige Atmung, mit der Sie viele Vitalfunktionen reaktivieren.

Dieser Nerv bestrahlt einen großen Teil unseres Körpers, weshalb wir ihn und seine Rolle auf unserem Körper kennen müssen. Wohlbefinden . Hauptbild von © wikiHow.com

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