Schilddrüsenüberfunktion: 5 Schlüssel zu einem gesunden und kompletten Frühstück
Mit Hyperthyreose zu leben ist nicht einfach . Obwohl es sich um eine Krankheit handelt, die gut auf eine angemessene medizinische Behandlung anspricht, wissen die Patienten sehr gut: die Notwendigkeit, Ernährungsgewohnheiten zu ändern.
Jede Veränderung unserer Schilddrüse verursacht eine Reihe von Veränderungen in unserem Körper Wir müssen neue Routinen etablieren und uns natürlich gesünder ernähren.
Bei Hyperthyreose kommt es zu einem Schilddrüsenhormonmangel . Dieses Phänomen verursacht nach und nach die organische Aktivität, die die Stoffwechsel-, Nerven-, Herz-Kreislauf- und Verdauungsfunktionen beeinflusst und verändert.
Wir nehmen an Gewicht zu, das Haar verliert an Kraft, wir fühlen uns müde, unsere innere Temperatur variiert ... Dies sind Veränderungen, die oft für viele Menschen eine erhebliche Wirkung haben.
Wie gesagt, die medizinischen Behandlungen sind wirksam und die Patienten können den Patienten wieder stabilisieren. ihre Schilddrüsenaktivität
Während wir diese pharmakologische Behandlung befolgen ... Welche Ernährungsstrategien sollten wir befolgen? Wir bieten Ihnen in diesem Artikel 5 Tipps für Ihr Frühstück.
1. Ja zu natürlichen Getränken, um Hyperthyreose zu behandeln
Eine erste Sache, die uns Ernährungswissenschaftler über Hyperthyreose erzählen, ist eine ausgewogene Ernährung.
Das heißt, wir wissen zum Beispiel, dass erhöhen unsere Joddosis, regulieren unsere Schilddrüse , wenn sie niedrig ist.
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Allerdings nicht Dies ist nicht ausschließlich Lebensmittel zu konsumieren, die dieses Mineral haben. Übertreiben Sie es nicht oder kommen Sie zu den Extremen.
- Eine Sache zu beachten ist, dass Kaffee, sowie Tee oder Soja nicht sehr gut für Hyperthyreose sind. Auch wenn es kein Grund ist, sie endgültig von unserer Ernährung auszuschließen.
Wir können sie gelegentlich nehmen, aber nicht mehrmals am Tag.
- Uns ist auch bewusst, dass wir den Tag ohne Gute Tasse Kaffee kann traumatisch sein. Es spielt jedoch keine Rolle, wenn Sie nur dreimal pro Woche einnehmen.
Andererseits müssen wir darauf achten, dass unsere Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse ist.
Vergessen Sie also nicht die natürlichen Getränke, die Sie in Ihr Frühstück mitnehmen müssen.
- Natürlicher Karottensaft
- Natürlicher Apfelsaft
- Gurken-, Zitronen- und Spirulina-Smoothie
2. Knoblauch
Knoblauch ist sehr gut geeignet, um unsere Schilddrüse zu regulieren und Hyperthyreose zu behandeln. Es hilft uns, denn es ist reich an Jod und Selen, zwei essentiellen Mineralien bei dieser Art von Krankheit.
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Dies beschleunigt den Stoffwechsel und um viele wesentliche Prozesse zu verbessern
Wir empfehlen Ihnen, es wie folgt zu verzehren:
- Zwei Knoblauchzehen auf einer Scheibe Brot verteilen.
- Sie können auch ein leckeres Omelett mit Knoblauch, weil Eier auch bei Hyperthyreose sehr empfohlen werden
3. Haferflocken
Sie können Hafer mit einem Apfel, Kiwis, Erdbeeren oder Pfirsichen essen.
- Durch seine verdauungsfördernde Wirkung können wir einerseits die Darmpassage verringern , ein häufiges Problem bei Hyperthyreose.
- Andererseits hilft sein Jodgehalt, Stoffwechselfunktionen und Hormone zu kontrollieren.
- Und vergessen wir nicht, dass Hafer unseren Zustand verbessert, schlechtes Cholesterin oder LDL reguliert und sehr befriedigend ist.
! Mach dir keine Sorgen über Hafer in Ihrem Frühstück!
4. Ganze Körner mit Nüssen
Vollkornprodukte liefern uns mit Nährstoffen, Ballaststoffen und sehr vorteilhaft Mineralien Hyperthyreose zu bekämpfen.
- Darüber hinaus erlauben sie uns das Niveau des Zuckers im Blut zu regulieren und Appetitzügler
- Vollkorn ist wichtig, um unseren Jodgehalt zu erhöhen. Wenn wir zusätzlich zu unseren Schalennüssen und ein wenig Obst hinzufügen, werden wir ein komplettes und leckeres Frühstück bekommen.
5. Natürlicher Bio-Joghurt
Wenn Sie eine Unverträglichkeit gegenüber Laktose, Naturjoghurt ist eine sensationelle Auswahl zum Frühstück, weil c ist ein reiches natürliches probiotische Jod .
Finde einen organisch entwickelten. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie es selbst machen können, wird es viel besser sein.
6. Blaubeeren
Wussten Sie schon? Heidelbeeren sind die Schätze der Natur reich an Antioxidantien, die zudem eine sehr starke Quelle von Jod enthalten.
- Versuchen Sie, die Saison zu konsumieren. Wenn Sie sie mit Naturjoghurt oder eine Tasse Haferflocken kombinieren Sie eine andere Option gutes Frühstück erstaunlich erhalten.
Endlich eine Möglichkeit, den Tag zu beginnen ist zu kümmern unsere Drüse tiroide beim Frühstück Mittagessen. Die Optionen, die wir vorschlagen, dass Sie in Fällen von Hyperthyreose sehr vorteilhaft sein.
Selbst so , wissen, dass körperliche Aktivität auch metabolische Aktivität erhöht.
Also, wenn Sie Zeit haben, nach ein gutes Frühstück, es gibt nichts Besseres als rauszugehen oder Yoga zu praktizieren. Bestimmte Positionen aktiviert die Schilddrüse, Komprimieren, entspannend und anregend Zone die Drüse umgibt.
Es lohnt sich zu wissen!
Hypothyreose ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Schilddrüse geschwächt ist und die Sekretion von Hormonen verringert. Als Ergebnis präsentiert er eine Reihe von Symptomen, weil die hormonelle Aktivität ist das, was zur Regelung der Stoffwechsel-, Nerven- und Herz-Kreislauf-Reaktionen im ganzen Körper verantwortlich ist.
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