5 Reinigende Lebensmittel, die in Ihren

Die Einbeziehung dieser reinigenden Nahrungsmittel in unsere Ernährung verbessert unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Nach einem stressigen oder fetthaltigen Tag braucht unser Körper Ruhe

Wir alle sind mit enormem Hunger nach Hause gekommen. Um über diese reinigenden Nahrungsmittel nachzudenken, sollten Sie sich Gerichte vorstellen, die nicht schmackhaft, langweilig und direkt mit einer strengen Diät verbunden sind.

Nichts ist weiter von der Realität entfernt. Den Körper mit diesen diätetischen Optionen zu reinigen, ist so exquisit wie angenehm für den Magen.

Am wichtigsten ist, dass wir mit seinen essentiellen Komponenten und Nährstoffen in der Lage sein werden, den Körper zu befreien Toxinbelastung unserer Leber.

Und mehr, wir werden diese letzte Mahlzeit des Tages nutzen, um unserem Organismus zu erlauben, sich während der Nacht zu reinigen, um mit mehr Energie aufzustehen.

Wir werden

Das beste reinigende Essen für Ihre Abendessen

Für ein schmackhaftes und gesundes Abendessen verwenden Sie diese Lebensmittel, die reich an entgiftenden Enzymen sind.

Daher ist es besonders wichtig, Produktionsnahrung zu sich zu nehmen Effektive Durchführung von Entgiftungsprozessen

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In diesem Artikel erklären wir, was diese sind reinigende Lebensmittel und wie man sie verzehrt

1. Artischocke kümmert sich um die Leber

Wenn es um die Entgiftung von Lebensmitteln geht, ist die Artischocke das repräsentativste Gemüse. Es ist nicht nur köstlich, es kann auch eine kranke Leber behandeln und ist mit Fetten und Toxinen überladen.

• Die Blätter der Artischocke sind faserig und reich an Cynarin.
• Das in der Artischocke enthaltene Cynarin ist ein Phenolische Verbindung, die die Sekretion von Galle fördert, kümmert sich um die Gallenblase und ermöglicht es uns, die Leber zu regenerieren.
• Ähnlich hat die Artischocke eine starke antioxidative Wirkung, die die Leberzellen vor Fremdstoffen schützen kann. Es wirkt entzündungshemmend, harntreibend und entschlackend.

Artischockenmahlzeit bei Dinners

• Artischocken mit Zitrone, Knoblauch und Petersilie
• Artischocken-Sellerie-Suppe

2. Rüben, eine Quelle der Gesundheit

Rüben gehören zu den besten Reinigungsmitteln . Sie sind sehr geeignet für ein gesundes und ausgewogenes Abendessen und enthalten wichtige Substanzen wie:

• Rüben enthalten Betain, Betaline, Ballaststoffe, Eisen, Folsäure und Betanin. Essentielle Nährstoffe, die für unsere Gesundheit sorgen und sich satt fühlen.
• Darüber hinaus ist Rüben sehr reich an Pektin, einer Faser, die es uns ermöglicht, Giftstoffe in der Leber zu eliminieren.

Wie man es konsumiert Rote Beete in Ihrem Abendessen?

• Ernährungswissenschaftler empfehlen Ihnen, rohe Rüben zu sich zu nehmen, um ihre Vitamine und Mineralien zu nutzen

So können Sie natürliche Säfte mit Karotten oder Äpfeln zubereiten.

• Si Sie bevorzugen es, Sie können es auch in kleine Stücke schneiden, um köstliche Salate zu machen.

3. Sellerie, das große Diuretikum

Sellerie ist eine hervorragende Quelle für Antioxidantien und nützliche Enzyme; ganz zu schweigen von seinen zahlreichen Vitaminen wie Vitamin K, C, B6 und B9, und seinen Mineralien wie Kalium.

Ancient Medizin hat immer Sellerie als natürliches Mittel verwendet, um auf unser Herz zu achten, um das zu erhöhen Quantität des Urins und so beseitigen Sie jede mögliche Krankheit.

Es ist klar, dass Sellerie selbst keine Krankheit heilt, aber uns hilft, besser zu fühlen. Er kümmert sich um unser inneres Gleichgewicht:

• Sellerie wirkt antioxidativ und entzündungshemmend.
• reguliert den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.
• Sellerie bringt Ballaststoffe und fördert die Verdauung und den Gewichtsverlust.
• Dank seiner Flavonoide und Polyphenole kümmern wir uns um die Gesundheit der Leber

Entdecken Sie auch Sellerie und Ananas Smoothie, um Gewicht zu verlieren: lecker!

Wie Sie Sellerie in Ihren Abendessen konsumieren

• Natur oder in Salaten
• In leichten Suppen mit Artischocken oder Kürbis

4. Die Kiwi, eine gute Begleitung für Dinners

Der Kiwi ist ideal für jede Tageszeit, aber Ihre Organisation wird es Ihnen danken, besonders wenn Sie abends und während Ihres Abendessens konsumieren.

• Der Kiwi ist reichhaltig in Vitaminen und Mineralien. Es ist gut, es in Ihr Abendessen zu integrieren, denn es reguliert unser Nervensystem und es ermöglicht uns, gut zu schlafen. Außerdem ist es notwendig zu wissen, dass es einen hohen Gehalt an Vitamin C hat, a wunderbare Komponente, um den Körper zu reinigen, kümmern uns um unsere Abwehrkräfte und schützen die Leber
• Die Kiwi ist eines der interessantesten reinigenden Lebensmitteln. Es enthält in seiner Masse eine hohe Menge an Ballaststoffen, die den Darm-Transit verbessert.
• Darüber hinaus ist es reich an Proteolyse, sehr wirksam gegen den hohen Cholesterinspiegel
• Wie Kiwi in Ihrem Abendessen zu essen?

Geben Sie Kiwi in Ihre Salate. Mit Spinat, Walnüssen, Lachs, Kirschtomaten mischen und mit etwas Zitronensaft abschmecken.

• 5. Fencheltee, ideal für spätes Abendessen

Fenchel ist eine Pflanze mit Anisgeschmack. Sie können es in jedem Naturgeschäft finden und es ist fantastisch nach einem Abendessen und vor dem Schlafengehen.

Entdecken Sie: 10 Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Ihre Leber zu reinigen

Hier sind einige von Warum sollten wir es nicht verpassen:

Fencheltee hat entzündungshemmende Eigenschaften, die uns helfen, die Bauchschwellung zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.

• Es ist reinigend und harntreibend
• Es kümmert sich um Leberfunktion und Stoffwechsel
• Fenchel hat einen hohen Gehalt an Kalzium, Eisen, Mangan, Magnesium, Kalium und Vitamin C. und B3.
• Es eignet sich hervorragend zur Regulierung von Angstzuständen und zur Förderung einer angepassten und erholsamen Erholung.
• Fühlen Sie sich frei, Ihr Abendessen zu einer besseren Zeit zu machen, um sich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu kümmern -Being.

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