Wie oft isst du Spargel?
Dieses Gemüse ist ein Kraut, das bis zu 1,5 m hoch werden kann . Sein Name leitet sich vom persischen Wort asparag ab, was "Schuss" bedeutet. Sie können weiß oder grün sein, je nachdem, wie sie angebaut werden. Wenn sie mit Erde bedeckt sind, werden sie zum Zeitpunkt der Ernte weiß sein; aber wenn sie natürlich wachsen, außerhalb und in der Sonne, werden sie grün sein.
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Hier sind einige der Vorteile oder Beiträge dieser Gemüse mit hohem Nährwert für unseren Körper:
Sie bestehen aus einer großen Menge Wasser und Asparagin, einer Aminosäure, die durch den Urin ausgeschieden wird. Es hat harntreibende Eigenschaften, die helfen, die Menge an Glukose im Blut zu reduzieren. Es reduziert auch Fette und Zucker
Spargel enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen , die die Haut schädigen. Darüber hinaus enthalten sie die Vitamine A, C, E und K, die den Körper nähren, aber auch den Heilungsprozess fördern.
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Spargel ist eines der reichsten Gemüse in Protein. Es enthält auch einen hohen Anteil an Zink und Folsäure , Substanzen, die das Nervensystem stärken. Sein Konsum trägt dazu bei, den Körper gesund zu erhalten, beugt einer geistigen Beeinträchtigung vor und erhöht die sexuelle Potenz. 4. Sie verbessern die Verdauung
fördern Darmtransit durch ihren hohen Gehalt an Cellulosefasern. Es hilft auch, Cholesterin zu senken und die Geschwindigkeit, mit dem Zucker beschleunigen Eintritt in den Blutkreislauf, der Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt 5. Sie sind eine Quelle von Nährstoffen
Sie
verbessern auch die Abwehrkräfte des Immunsystems durch ihren Gehalt an Folsäure , die zur Bildung von Antikörpern, roten und weißen Blutkörperchen, beiträgt. Es ist eine empfohlene Nahrung für Menschen mit Anämie.
empfiehlt auch den Verzehr von Spargel während der Schwangerschaft , da es hilft, Geburtsfehler oder Geburten vor der Geburt zu verhindern. 6. Sie fördern das hormonelle Gleichgewicht
Saponine, die die körpereigenen Hormone stabilisieren Stimulierung des Wachstums und die Erhöhung Testosteron. Empfehlungen
kann als Beilage verwendet werden, um Ihre Mahlzeit zu begleiten. Sie auch aufnehmen können. Zutaten
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