5 Techniken zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses und Ihrer geistigen Beweglichkeit
Sie wissen nicht mehr, wo Sie sich bewegt haben Dein Handy-Ladegerät? Sie haben einen sehr wichtigen Termin völlig vergessen?
Sie haben den Eindruck, etwas von Ihrer geistigen Beweglichkeit und Ihrer Erinnerung zu verlieren? Bist du immer weniger kreativ?
Mach dir keine Sorgen! Das Gehirn ist ein Muskel, der ein wenig Bewegung braucht, um vollständig zu funktionieren.
Wir erklären Ihnen, welche Techniken zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses und Ihrer geistigen Beweglichkeit am besten geeignet sind. Sie werden schnell viele Veränderungen in Ihrem Leben bemerken!
1. Meide die Routine und entdecke jeden Tag neue Dinge!
Es ist sehr wichtig, daran zu denken, dass einer der größten Feinde unseres Gedächtnisses und unserer geistigen Beweglichkeit die Routine ist (Arbeit, Hausarbeit, Einkaufen usw.)
Nach und nach stürzen Sie sich in eine Routine, die eine Art Sinnesentzug erzeugt. Das Gehirn hat keine neuen Reize mehr und verliert Aktivität.
Die Monotonie und all die kleinen Gewohnheiten, die du nie änderst, behindern deine Kreativität und verhindern, dass du neue Situationen erlebst, in denen du lernen, experimentieren oder einfach genießen kannst.
Es ist daher wichtig, jeden Tag zu tun neue Dinge so viel wie möglich. Du kannst zum Beispiel kleine Yogaübungen machen, wenn du nach Hause kommst, spazieren gehst, zu einem Tanzkurs gehst usw.
Denk daran, immer zu brechen mit deiner täglichen Routine!
2. Konzentriere dich auf das "Hier und Jetzt"
Eines der anderen Probleme, die unser Gehirn plagen, ist die Zerstreuung: Wir denken an Tausende von Dingen, tun aber nie konkret.
Es ist möglich, dass während dass du dein Essen vorbereitest, hast du über alles nachgedacht, was während deines Tages passiert ist.
Du erinnerst dich an die Gespräche, die Schwierigkeiten, die du gehabt hast, denkst an das, was du morgen tun wirst zu all den Verpflichtungen, die auf dich warten, usw.
Weißt du, was mit dir passiert? Du bist verloren in der Gegenwart, im "Hier und Jetzt".
Deshalb erinnerst du dich nicht, ob du das Gas abgestellt hast oder nicht, oder ob dein Termin zu diesem Zeitpunkt feststeht
Wenn du dich nicht darauf konzentrierst, was du tust, wird dein Gehirn in einer ungenauen Welt herumwandern, ohne seine Aufmerksamkeit zu fokussieren. Gib deinem Geschenk mehr Wert!
3. Geh raus und entspanne deinen Geist!

Walking ist ein tägliches Vitamin, ein natürlicher Beruhigungsmittel, ein Wundermittel gegen Depressionen!
Es ist ein sehr effektiver Weg, um dein Gedächtnis und deine geistige Beweglichkeit zu verbessern es ist eine Übung, die dich in der Gegenwart verankert, die dich auf deinen eigenen Körper aufmerksam macht, deine Füße, die den Boden betreten, und dein Herz, das beginnt. Laufen ermöglicht es dir, die Spannungen des Alltags loszuwerden und dich von der Last der Verantwortung zu befreien.
Wenn du all diese Dinge hinter dir lässt, ist dein Geist viel freier beim Denken, Vorstellen oder Erschaffen. Wie wäre es mit dem Start heute?
4. Sage ja zu Humor und Lachen, nicht zu obsessiven Gedanken!
Manche Menschen haben die schlechte Angewohnheit, ihre Gedanken mit
negativen Gedanken zu füttern : " Das kann ich nicht das "," Ich bin ein Desaster, ich vergesse immer alles "," Ich kann meinem Speicher nicht vertrauen, der so schlecht ist "," Ich werde wieder vergessen und mich in einer höllischen Situation finden ", Etc. Es ist auch wahrscheinlich, dass diese negativen Gedanken von
einigen Menschen um uns herum beeinflusst werden, die uns entzückend daran erinnern, dass wir keine Erinnerung haben, und es gibt sie Es gibt nichts schmerzhafteres. Wenn du diesen Menschen Beachtung schenkst, wird sich dein schlechtes Gedächtnis verschlechtern und dein Selbstwertgefühl wird sehr sinken.
Höre nicht auf diese Leute. von deinen negativen Gedanken, und fange an, das Leben mit einem neuen Auge zu sehen, mit einem großartigen Sinn für Humor.
Lerne, über alles zu lachen, und sehe die helle Seite der Dinge.
Das ist manchmal schwierig, wissen wir, aber das Lachen hilft Release Spannung und die Probleme zu relativieren. ein Gehirn, das lose ist, ist ein Gehirn, das agile geistig ist, und besseren Informationen behalten.
5. Sei kreativ: stricke, schreibe, tanze, zeichne!
Um dein Gedächtnis und deine mentale Beweglichkeit zu verbessern, Je mehr Sie sich auf Ihre positiven Emotionen konzentrieren und mit Ihrer Routine brechen, ist es sehr wichtig, dass Sie nicht die Fähigkeit verlieren, neue Dinge zu lernen.
Aber wie kannst du neue Dinge lernen? Es ist nicht notwendig, ein neues akademisches Jahr zu beginnen.
Das Leben ist mit mehr oder weniger wichtigen und geschätzten Dingen gefüllt, die du lernen kannst. Und ob du es glaubst oder nicht, es kostet nicht unbedingt viel Geld!
Du brauchst nur eine Menge Willen und ein paar Stunden pro Tag, um gut trainieren zu können.
Schauen Sie sich einige Beispiele:
K.
- diese Übung hat so alt, in der Tat, viele Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit Es ist eine Tätigkeit, die Kreativität entwickelt, die entlastet Stress, der es dir ermöglicht, durch den Austausch von Techniken soziale Beziehungen zu bilden, die deine Aufmerksamkeit fokussieren und dich Ziele setzen lassen. Stricken, du wirst es lieben!
Lesen und schreiben:
- Es gibt tausend Bücher, tausend neue Welten warten auf dich. Diese Aktivität wird dir ohne Zweifel helfen, ein besseres Gedächtnis und eine größere mentale Beweglichkeit zu haben. Du wirst also Treibstoff in dein Gehirn bringen. Es ist ein guter Weg, um es jung zu halten, und halten Sie Ihre kognitiven Prozesse in Form.
Die fabelhaften Vorteile des Internets:
- alles im Internet ist nicht schlecht, weit entfernt davon. Das Internet ist ein Ozean des Lernens, der Ihnen helfen kann, viele interessante Techniken zu entdecken, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.
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Achten Sie auf Ihre Schilddrüse mit diesem köstlichen Multi-Vitamin-Saft
Die Schilddrüse befindet sich im vorderen Teil des Halses und zeichnet sich durch ihre besondere Form des Schmetterlings aus. Es ist wichtig, weil es die Gesundheit aller Körpersysteme beeinflusst, da es am Stoffwechsel, der Sekretion von Hormonen und anderen lebenswichtigen Prozessen beteiligt ist. Es kann darauf zählen Protein namens Thyreoglobulin, die mit Jod gemischt, wobei eine Reihe von Chemikalien hergestellt, die die Arbeit der Organe, Gewebe und Zellen regulieren.
Warum Knoblauch, Zwiebel und Zitrone jeden Tag essen?
Nahrung spielt eine fundamentale Rolle in unserer Gesundheit und wir haben die Macht zu entscheiden, was wir essen und was all ihre Tugenden erkennen wir essen zu vermeiden, bevorzugen. Heute wissen wir, dass Lebensmittel, die reich an ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu wählen, kann erhebliche Vorteile Organisation für ihren optimalen Betrieb und zur Vorbeugung vielen Krankheiten bringen.
