10 Blutdrucksenkende Lebensmittel

Hypotension ist eine Erkrankung mit niedrigem Blutdruck . Die häufigsten Symptome sind Schwindel und Übelkeit.
Diese Episode kann einige Sekunden bis einige Minuten dauern.

Im Rest dieses Artikels erklären wir, welche Nahrungsmittel Ihnen helfen können, sich zu verbessern Ihr Zustand bei niedrigem Blutdruck

Was ist Hypotonie und warum tritt sie auf?

Blutdruck ist der Druck, den Blut auf die Wände von Blutgefäßen ausübt. Hypotonie ist daher eine Störung, die durch eine mangelnde oder schwächere Spannung als gewöhnlich gekennzeichnet ist. Es hängt natürlich vom Alter und dem Geschlecht der Person ab.

Wenn dieser Druck zu schwach ist, läuft das Blut in lebenswichtigen Organen aus.

Die Hauptursachen dieses Phänomens sind:

• Schwerer Gebrauch von Schmerzmitteln, Anxiolytika und Antidepressiva
• Herzrhythmusstörungen
• Dehydration
• Diabetes
• Verbrauch von Diuretika oder Medikamenten das Herz
• Herzinsuffizienz
• Essstörungen
• Plötzliche Veränderungen der Körperlage

Die häufigsten Symptome einer Hypotonie sind:

• Schwindel und Verschwommensehen
• Übelkeit und Erbrechen
• Blässe
• Brustschmerzen
• Ohnmachten
• Atembeschwerden
• Kopfschmerzen
• Kribbeln in den Beinen und Händen
• Ein Gefühl der Instabilität
• Zervikale Rigidität

Siehe auch: Diabetes und Hypertension Was können wir essen?

Nahrung, die den Blutdruck erhöht

Wenn Sie unter einem Blutdruckabfall leiden und eines der Symptome, die wir gerade beschrieben haben, haben, können wir das nicht Es empfiehlt sich, an einem ruhigen Ort zu sitzen und tief zu atmen.

Um Ihren Druck zu regulieren und die Unannehmlichkeiten zu reduzieren, die Sie im Moment empfinden, empfehlen wir Ihnen, folgendes Essen und Trinken zu sich zu nehmen:

Wasser

Wenn der Grund für Ihre Hypotension Dehydration oder Hitzschlag ist, ist das beste Mittel, Wasser zu trinken.

Start sanft, in kleinen Schlucken, dann trinken Sie mehr, sobald Sie eine Verbesserung spüren. Denken Sie daran, dass wir jeden Tag zwei Liter Wasser trinken müssen, um unseren Körper fit zu halten.

Schokolade

Sind Sie einer der Menschen, die plötzlichen Blutdruck erleben können? Zögern Sie nicht, in diesem Fall immer ein Stück Schokolade bei sich zu haben. Sein Theobromingehalt kann den Blutdruck erhöhen und die Durchblutung verbessern.

Wählen Sie eine Kakaoschokolade statt Zucker oder Milch.

Elektrolytgetränke

Sportgetränke, die Elektrolyte enthalten, werden für Menschen mit niedrigem Blutdruck empfohlen Sie geben unserem Körper verschiedene Mineralstoffe wie Natrium, Magnesium und Kalium.

Beim Trinken Mineralwasser verbessert Ihre Symptome nicht, wir empfehlen Ihnen, sich für isotonische Getränke zu entscheiden.

Käse

Da Käse Salz enthält, kann er Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu regulieren es ist ein wenig schwach

Sie können auch etwas Truthahn, Oliven oder Pfefferessig

konsumieren. Das in diesen Lebensmitteln enthaltene Natrium reicht aus, um eine Hypotonie zu vermeiden, selbst wenn du darfst nicht zu viel konsumieren, c Salz kann Ihren Blutdruck "explodieren lassen" und für Ihre Gesundheit gefährlich sein.

Kaffee oder Tee

So wie Salz, Koffein und Koffein unseren Blutdruck regulieren können, wenn wir mäßig konsumieren. Eine Tasse mit einer Infusion ist ausreichend.

Übertreiben Sie es nicht, da diese beiden Substanzen Tachykardie verursachen können.

Süßholz

Dies ist eine sehr interessante Option, die Sie vermeiden sollten an regelmäßigen Episoden von Hypotonie leiden. Süßholz hilft, den Blutdruck zu regulieren. Sein Hauptvorteil liegt in seiner Vielseitigkeit, da es sowohl in Form eines Aufgusses als auch in Desserts gegessen werden kann.

Wenn Sie hohen Temperaturen ausgesetzt sind, trinken Sie eine Tasse Lakritzinfusion beim Frühstück, um einen möglichen Blutdruckabfall zu verhindern

Getrocknete Früchte

Dank ihrer Vitamin-B-Zufuhr haben sie die Fähigkeit, unseren Blutdruck auszugleichen und zu vermeiden leiden unter niedrigem Blutdruck, aber auch Bluthochdruck.

Sie können immer Mandeln, Rosinen, Nüsse und Haselnüsse mitnehmen, wenn Sie sich während des Tages unwohl fühlen.

Andere Nahrungsmittel, die eine Vitamin-B-Zufuhr ermöglichen können, sind Hülsenfrüchte und Getreide.

Rosmarin

Eine Rosmarinpflanze in einem Pflanzgefäß: das empfehlen wir Ihnen zu Hause in all Ihren Gerichten, besonders denen zu genießen Fleischbasis

Diese Pflanze erlaubt uns auch, unseren Blutdruck zu balancieren. Wir empfehlen Ihnen, sie zu konsumieren, sobald Sie die ersten Symptome dieses Problems spüren.

Früchte

Obwohl alle Früchte ideal sind, um Austrocknung zu vermeiden oder die Symptome der Hypotonie zu lindern, sind manche für unseren Körper noch vorteilhafter als andere: Zitrusfrüchte.

N ' Fühlen Sie sich frei, Orangensaft oder Grapefruit oder sogar Kiwi zum Nachtisch zu essen.

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Fleisch

Sie können es mit kombinieren Rosmarin und Sie werden seine Wirkung verdoppeln. Zusätzlich zum Fleisch empfehlen wir Ihnen auch, Konserven zu essen, wenn Sie an einer schweren Hypotension leiden.

Sie müssen kein gigantisches Gericht essen: ein oder zwei jeder Schluck wird weitgehend sein. Wenn Sie es zu stark verwenden, bringen Sie Ihrem Körper zu viel Fett.

Was tun, wenn der Druck nachlässt?

Zusätzlich zu den Lebensmitteln und Getränken, die wir gerade erwähnt haben, wäre es gut, wenn Sie darauf achten diese Empfehlungen

• Legen Sie sich hin, indem Sie die Beine heben oder sitzen Sie mit dem Kopf zwischen den Beinen.
• Öffnen Sie die Fenster und atmen Sie frische Luft ein
• Trinken Sie ein Glas Wasser.
• Iß eine Bäckerei
• Stoppen Sie Ihre Aktivitäten, um Ohnmachtsanfälle zu vermeiden
• Wenn Ihre Beschwerden nicht abklingen, rufen Sie die Notaufnahme an.

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