6 Vorteile von Brokkoli für die Gesundheit
Es ist kein Geheimnis, dass die Menschen in hohem Maße von der Bildung abhängen, die sie von ihren Eltern erhalten. Kultur und Essgewohnheiten kommen von dieser Ausbildung.
Deshalb essen viele Leute Brokkoli als Erwachsener nicht.
"Welche Beziehung?", Fragen einige Leute. Dieses Gemüse ist eine der am meisten unbeliebt durch Kinder.
Aber einige Leute ihre Meinung im Laufe der Zeit zu ändern oder die Möglichkeit haben, Brokkoli von einem jungen Alter zu lieben.
In allen Fällen nichts ändert die unzähligen Vorteile, die es an die Organisation bringen.
aus diesem Grund ist es wichtig, es in den Plan aufgenommen werden, für diejenigen, die sich weigern, um es zu essen.
Um deine Meinung über dieses Gemüse zu ändern, ist es notwendig, alle Tugenden zu kennen, die es uns bringt.
1. Brokkoli gegen Krebs
Eine der erstaunlichsten Eigenschaften dieses Gemüses ist seine krebsbekämpfende Wirkung. Ein Vorteil, den wir auf das Vorhandensein von Komponenten wie Kalium, Zink und die Vitamine A, C und E.
So setzte Brokkoli in ihrer Ernährung verdanken erhöht die Wahrscheinlichkeit, den Weg zum Krebs zu blockieren.
Unter allen Arten von Krebs wie Brokkoli uns hilft zu verhindern, sind:
- die Prostatakrebs
- Nierenkrebs
- Darmkrebs
- Leberkrebs
- Brustkrebs
für weitere große Vorteile dieser Nahrung, ist es noch besser roh zu essen.
So es wird viel effizienter, weil es verhindert die krebserregende Wirkung der Zellen.
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2. Ein ausgezeichnetes Antioxidans
Brokkoli gilt als eines der besten natürlichen Antioxidantien. Die regelmäßige Verzehr ist verantwortlich für den Kampf gegen freie Radikale zu fördern.
Dieser Feed hilft somit, die Organe zu erhalten und verhindert ihre vorzeitige Verschlechterung.
Um noch deutlicher, die antioxidative Eigenschaften von Broccoli Konzentration auf die Sauerstoffsynthese im Körper Es findet dank Lutein, Vitamin und Beta-Carotin statt.
3. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System
Wenn die Nahrung für die Gesundheit des Herzens und der großen arteriellen Gruppen des Körpers beiträgt, ist es wichtig, regelmäßig in der Ernährung.
Die Faser ist die eine der wichtigsten Komponenten für das Herz-Kreislauf-System und Brokkoli Stärkung bringt uns in großen Mengen.
Wenn zu Dampf vorbereitet ingests zum Beispiel gegen die Platten zu bekämpfen hilft, die Form an den Innenwänden der Arterien.
Zweitens Brokkoli Eigenschaften verantwortlich sind, auch alle Arten von schlechten Cholesterins zu reinigen (LDL).
4. Es schützt die Vision
Zusätzlich zu den Vorteilen bereits kommentiert, Brokkoli bringt auch große Vorteile für die Aussicht.
Nährstoffe wie Vitamin A, Beta-Carotin und Zeaxanthin sind verantwortlich für die gute Sicht beibehalten . Gesundheit
Die wichtigsten Funktionen sind:
- Prevent Katarakt
- vor UV-Strahlen schützen
- Muskeldegeneration vermeiden
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5. Ideal für Schwangere
Wenn eine Frau schwanger ist, muss sie sich strikt um ihre Ernährung kümmern.
Wenn die Ernährung wichtig ist, ist die Situation immer ein wenig heikel.
Ein Leben, das in sich wächst, macht die schwangere Frau zu einer Person, die mehr für das Essen verantwortlich sein muss.
Genauso spielt Brokkoli eine fundamentale Rolle und muss bei diesen Frauen die Grundlage der Ernährung sein.
Unter den Nährstoffen, die er uns bringt und die für den Fötus von Nutzen sind, finden wir:
- Vitamine (Folsäure)
- Mineralstoffe (Calcium, Phosphor)
- Proteine
- Antioxidantien
6. Es verhindert Verstopfung
Eines der schlimmsten körperlichen Leiden ist Verstopfung, ohne Zweifel. Schmerzen, Entzündungen und die Unfähigkeit, giftige Rückstände aus dem Körper auszuscheiden, ist etwas, was nie gewünscht wird.
Dies erscheint, wenn Sie es am wenigsten erwarten und den ganzen Körper betrifft. denn wenn man nicht alle Abfälle gut verarbeitet, kann es zu Verdauungsproblemen führen.
Der Verzehr von Brokkoli kann in diesem Fall besonders nützlich sein. Dank seiner Ballaststoffzufuhr bekämpft es Entzündungen und hilft dabei, leichter
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