Vier kalorienarme Rezepte mit Ananas

Ananas ist eine der leckersten und gesündesten Früchte überhaupt. Mit einem sauren Geschmack und einer subtilen Süße wird es von allen Kommensalen geschätzt und passt perfekt zu den Fleischsorten. Ideal auch als Salat und zur Zubereitung fantastischer Desserts; und natürlich ist das Trinken von Saft ein reines Vergnügen für den Gaumen!

Zu ​​all dem müssen wir die unglaublich vorteilhaften Eigenschaften hinzufügen, die die meisten von uns kennen und die Ernährungswissenschaftler uns ständig empfehlen, weil es ein ausgezeichneter Verbündeter in einer Diät ist; Deshalb wird dringend empfohlen, es in unsere Essgewohnheiten aufzunehmen, indem wir es morgens entweder in Saft oder in frischen Scheiben, die wir in unsere Salate geben können, verzehren. Aus all diesen Gründen möchten wir Ihnen diese einfachen Rezepte geben, damit Sie und Ihre Familie die großen Vorteile von Ananas genießen können!

Die Eigenschaften von Ananas

Ananas ist eine tropische Frucht, die heutzutage auf der ganzen Welt zu finden ist und die je nach Jahreszeit zu einem vernünftigen Preis zu uns zurückkommt. Obwohl oft in Dosen und Sirup, , empfehlen wir, dass Sie es immer frisch verzehren, um seine Eigenschaften nutzen zu können:

• Ananas ist harntreibend und reinigend.
• Es begünstigt die Beseitigung von Toxine
• Verhindert Verstopfung
• Fördert die Verdauung
• Es brennt Fett
• Es ist reich an Vitamin C, Vitamin B1 und B6, Säure Folic und Kalium
• Es enthält ein Enzym namens Bromelain, das die Verdauung unterstützt und beseitigt Darmparasiten.

Ananas Rezepte

Hähnchen-Salat mit Ananas

Zutaten

• 1 gedünstetes Hähnchen
• 1 frische Ananas
• 1 großer Apfel
• 1 Zitrone
• 1 Salat

Für die Sauce

• Einige Teelöffel Öl von Olive
• Zwei Nüsse
• Zwei kleine Selleriestangen
• Ein wenig Senfbohnen
• Zitronensaft
• Eine Prise Pfeffer

Zubereitung

1. Wir beginnen mit dem Waschen Salat e je nach gewünschter Menge in kleine Stücke schneiden, dann wird der Apfel und die Ananas gewaschen, geschält und in Stücke geschnitten.
2. Dann wird der Sellerie geschält und raspeln , in eine Salatschüssel geben und den Zitronensaft, die in kleine Stücke geschnittenen Nüsse, eine Prise Pfeffer und die Senfkörner hinzufügen. Man läßt das Ganze eine halbe Stunde lang mazerieren.
3. Sobald das Huhn gedämpft ist, wird es entbeint und in dünne Scheiben geschnitten .
4. Schließlich werden alle Zutaten gegeben in der Salatschüssel Hühnchen, Apfel, Ananas, Sellerie, Nüsse ... Diese Mischung schmeckt nach Zitrone und Senf, und der Fruchtgeschmack harmoniert: Hier ist ein Salat so gesund wie köstlich

Ananas-Tarte (Diabetikern erlaubt)

Zutaten

• 1 frische Ananas
• 200 g Mürbteig (oder Blätterteig)
• 3 Esslöffel Sahne; Sie können verschüttete Sahne oder Naturjoghurt ohne Zucker verwenden
• 100 g geröstete Pinienkerne
• 15 Rosinen

Zubereitung

1. Zuerst den Blätterteig in den Ofen geben es ist golden. Dann gießen Sie die ausgewählte Creme, hausgemacht oder ersetzt durch einen Joghurt oder eine verschüttete Creme ohne Zucker ... oder sogar eine Marmelade für Diabetiker. Zu dieser Creme Pinienkerne und Rosinen geben.
2. Dann die Ananas in dünne Streifen schneiden und auf die bereits auf dem Teig ausgebreitete Sahne verteilen. Setzen Sie die Torte für 10 Minuten in den Ofen, damit die Ananas ein wenig vergilbt, dann ist der Kuchen fertig. Es ist ein einfaches und gesundes Dessert und für Diabetiker geeignet!

Gefüllte Ananas

Zutaten

• 1 Ananas
• 3 Eigelb
• 1 Esslöffel Maismehl
• 3 Esslöffel Zucker
• ein wenig Kirsch
• 4 Bananen
• Eiweiß
• Ananassaft

Zubereitung

1. Schneiden Sie die Ananas zuerst in der Hälfte in der Länge und leeren Sie sie, um beide Häute zu behalten wird als Form dienen
2. Bereiten Sie die Creme vor: schlagen Sie die 3 Eigelb mit dem Löffel Maisstärke, den 3 Esslöffel Zucker und ein wenig Kirsch. Schlagen Sie gut, bis die Mischung cremig wird, dann in einem Topf mit dem Ananassaft erhitzen und gut umrühren, bis es dickflüssig ist.
3. Mischen Sie die Bananen und die Sahne. Ananasfleisch bereits vorbereitet, um eine möglichst homogene Paste zu erhalten. Fügen Sie es der Creme hinzu, die auf dem Feuer war. Die erhaltene Creme ist einfach köstlich!
4. Schließlich diese Creme in die beiden zuvor geleerten Ananasschalen geben. Schlagen Sie das Eiweiß und legen Sie die Baiser auf die Creme als Dekoration. Braun für ein paar Minuten unter dem Grill, und dieses Dessert wird bereit sein, zu dienen.

Ananassaft, um Gewicht zu verlieren

Zutaten

• 2 Scheiben Ananas
• Eine halbe Zitrone
• 1 Teelöffel Apfelessig
• 1 Glas Wasser

Zubereitung

1. Dieser Saft ist einfach zuzubereiten und ist ein Saft, der eingenommen werden muss Morgen . 2 Scheiben frische Ananas schneiden und gut vermischen, bis der Saft etwas dicker wird.
2. Dann ein Glas Wasser zubereiten und er zwei Esslöffel Apfelessig zugeben, den Saft von Zitronen- und Ananassaft . Es mag Sie ein wenig überraschen, aber dieses Getränk ist nicht nur hervorragend, weil es Fett verbrennt, sondern auch, weil es die Verdauung erleichtert. Zögere nicht, das Rezept zu machen!

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