6 Abführmittel ohne Nebenwirkungen
Die Anzahl der Patienten mit Verstopfungsproblemen hat dramatisch zugenommen. Infolgedessen konsumieren immer mehr Menschen Abführmittel, sowohl chemische als auch natürliche.
Diese Mittel helfen, den Ausstoß von Stuhl zu erleichtern, der sich im Dickdarm anhäuft, was ein Gefühl der Erleichterung hervorruft Symptome wie Schwellungen, Blähungen und Schmerzen
Das Problem ist, dass viele von ihnen Reizstoffe enthalten, die daher zu viele Nebenwirkungen haben können, wenn sie zu viel oder zu wenig eingenommen werden zu lange. Obwohl nicht zu leugnen ist, dass sie anfänglich viele Vorteile haben, verändern sie allmählich die Darmschleimhaut und lösen bestimmte Probleme aus, die ihre Funktion beeinträchtigen.
Aus diesem Grund haben wir 6 leichte Abführmittel zusammengestellt, die häufiger eingenommen werden können, ohne den Körper Nebenwirkungen auszusetzen.
Finden Sie heraus, wie Sie sie vorbereiten und als Alternative verwenden können.
1. Lemon Water
Ein einfaches Getränk auf Wasserbasis mit Zitrone kann die Verdauung verbessern, um chronischen Verstopfungserscheinungen und Entzündungen vorzubeugen.
Die Aufnahme von Ballaststoffen reguliert den Stuhlgang und hilft, die Ausscheidung aufrechtzuerhalten optimaler Abfall Zutaten
Saft einer Zitrone
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- Zubereitung
Verdünnen Sie den Saft einer Zitrone in einem Glas Wasser.
- Art des Konsums
Trinken Sie dieses Getränk jeden Tag auf nüchternen Magen
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2. Leinsamen
Leinsamen gelten aufgrund ihrer hohen Aufnahme an Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren als wirksames Abführmittel gegen Verstopfung.
Beim Mischen mit Wasser wird eine Substanz freigesetzt gallertartig, der, wenn er den Darm erreicht,
den Stuhl schmiert, um eine schnelle Eliminierung zu fördern Zutaten
2 Esslöffel Leinsamen (30 g)
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- Zubereitung
Den Leinsamen in ein Glas mit heißem Wasser gießen, dann über Nacht stehen lassen.
- Am nächsten Morgen wird das Getränk gesiebt, um Samenreste zu entfernen.
- Verzehrmethode
Trinken Sie täglich ein Glas Flachswasser auf nüchternen Magen
- 3. Kiwi Juice
Dieses köstliche Getränk mit Antioxidantien, Vitamin C und Ballaststoffen ist eine der besten alternativen Lösungen für die Symptome der Verstopfung.
Seine Eigenschaften regulieren die Darmbewegungen und verhindern sie Abfallansammlung im Darmtrakt
Zutaten
2 reife Kiwis
- 1/2 Glas Wasser (100 ml)
- Zubereitung
Die Kiwis schälen und im Mixer mischen ein halbes Glas Wasser
- Art des Verzehrs
Trinken Sie dieses Getränk mindestens 3-mal pro Woche auf nüchternen Magen
- Bei chronischer Verstopfung zweimal täglich trinken
- 4 . Aloe Vera und Honig
Das in Aloe Vera enthaltene Gel ist aufgrund seines hohen Wasser- und Ballaststoffgehaltes als eines der besten Mittel gegen Verdauungsprobleme eingestuft worden.
Es ist ideal für den Abbau von schweren Lebensmitteln und erleichtert ihre Passage durch den Verdauungstrakt. Unter anderem, gemischt mit Honig, wird es zu einem milden Abführmittel zur Verbesserung der Darmmotilität.
Zutaten 3 Esslöffel Aloe Vera (45 g)
1 Esslöffel Honig (25 g)
- 1/2 Glas Wasser (100 ml)
- Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und verrühren Sie alles glatt.
Verzehrsmodus
- Verzehre dieses Mittel jede Nacht vor dem Schlafengehen
Am nächsten Morgen bemerkst du die Wirkung
- 5. Hafermilch
- Diese köstliche pflanzliche Milch ist eine gute Nahrungsergänzung für ein gesünderes Leben.
Der Ballaststoffgehalt reguliert den Stuhlgang und hilft bei der Beseitigung von
entzündlichen und gasförmigen Abfällen Es ist auf dem Verdauungssystem sehr sanft und nicht den pH-Wert der Bakterienflora verändern, die den Darm schützt. Zutaten
3 Esslöffel Haferflocken (30 g)
1 Glas Wasser (200 ml)
- Zubereitung
- Gießen Sie die Zutaten in den Mixer und vermischen Sie sie, bis Sie ein weiches Getränk bekommen
Art des Verzehrs
- Trinken Sie ein Glas Milch Hafer auf leeren Magen und, wenn nötig, erholen Sie sich am Nachmittag.
Wussten Sie? Warum ist Hafer so gesund? Hier sind einige Tipps für den Konsum von
- 6. Apfelessig
Dieses Produkt biologischen Ursprungs enthält Apfelsäure, Pektin und natürliche Enzyme, die die Verdauung verbessern die Symptome der langsamen Darm-Transit zu stoppen.
Es hat eine leicht abführende Wirkung so hilft, den Darm zu entleeren,
, um das Risiko eines chronischen Darmprobleme zu reduzieren.
Zutaten 2 Esslöffel Bio-Apfelessig (30 ml)
1 Glas Wasser (200 ml)
- Zubereitung
- Apfelessig in einem Glas warmem Wasser verdünnen
Art des Verzehrs
- Täglich auf nüchternen Magen trinken
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