7 Lebensmittel in Ihre Ernährung zu reduzieren, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren
Schmerzen und Entzündungen sind häufige Gesundheitsprobleme, die aufgrund von Krankheit, Verletzung oder übermäßiger körperlicher Aktivität auftreten können.
Ihre Entwicklung ist wiederkehrende in sesshaften Menschen sogar , wenn sie bei älteren ebenso verbreitet sind oder die behaupten, ungesunde Gewohnheiten.
wenn sie in der Regel sporadisch und mild sind, leiden manche Menschen chronisch und kann zu echte körperliche Schwierigkeiten.
Es stellt sich heraus, dass viele Menschen ihre Anfangssymptome nicht kennen und selbst wenn sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu mildern, führen sie weiterhin Aktivitäten durch, die die Situation verschlimmern.
Obwohl Drogen Analgetika reduzieren die Schwere der Symptome, übermäßige Einnahme kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen
Die gute Nachricht ist, dass es einfache und natürliche Lösungen gibt ich, jeden Tag angewendet, kann helfen, diese Situation zu kontrollieren, ohne die Gesundheit zu exponieren.
In diesem Artikel möchten wir 7 gesunde Nahrungsmittel empfehlen, die dank ihrer Eigenschaften gut zu ergänzen sind
Zögere nicht, sie zu konsumieren, um ihre Wirkung zu testen!
1. Lachs
Lachs ist nicht die beste Eiweißquelle mit hohem biologischen Wert, aber er enthält einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren.
- Diese Art von gesundem Fett verringert sich Cholesterinspiegel und wirkt als starke entzündungshemmende und Schutz.
- Schallabsorption die Aktivität von Entzündungsprozessen des Körpers reguliert und , da es die Blutzirkulation verbessert, es ist ideal für Ruhe Schmerz.
Zusätzlich enthält es eine Substanz, die als Calcitonin bekannt ist und Osteoporose vorbeugen kann.
2. Rote Trauben
Bekannt für ihren köstlichen Geschmack, rote Trauben sind ausgezeichnete Nahrung für die von entzündlichen Erkrankungen leiden.
Sie eine große Menge an Resveratrol konzentrieren, ein Antioxidans mit entzündungshemmende Wirkung schmerzlindernde Analgetika
Die regelmäßige Einnahme stimuliert die Ausscheidung von Toxinen und reduziert gleichzeitig das Risiko vorzeitiger Hautalterung
3. Thymian
Die analgetischen und entzündungshemmenden Wirkungen von Thymian werden mit denen bestimmter Schmerzmittel verglichen.
- Seine essentiellen Nährstoffe schaffen eine schützende Barriere gegen die negative Wirkung von freien Radikalen und daher Kontrolle der Entzündung
- Als Gewürz in Gerichten hinzugefügt, kann Thymian das Risiko von Erkrankungen wie Arthritis und hohen Cholesterinspiegel
- Darüber hinaus, als eine Infusion, vorbereitet es ist eine schnelle Lösung für Muskelverspannungen und Kopfschmerzen
4. Ananas
Ananas ist ein kalorienarmes Nahrungsmittel, das dank seiner harntreibenden und entzündungshemmenden Wirkung ideal ist, um entzündungsbedingte Schmerzen zu lindern.
Es enthält ein Enzym, das bekannt ist als Bromelain, die einmal in den Körper aufgenommen, erleichtert den Abbau von Proteinen.
Diese regelmäßig eingenommenen Mittel, Ananas ein guter Verbündeter ist Gicht und Gelenkprobleme zu verhindern.
5 . Zwiebel
Zwiebel ist eine antioxidative und reinigende Nahrung, die den Gehalt an Giftstoffen im Blut und im Gewebe reduziert.
Es enthält ein Flavonoid namens Quercetin, gilt als eines der stärksten natürlichen Entzündungshemmer.
Dieser Nährstoff wirkt in Kombination mit der hohen Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen gegen die negativen Auswirkungen freie Radikale und Entzündungen.
6. Leinsamen
Leinsamenkonzentrat enthält eine interessante Menge an essentiellen Fettsäuren und Vitamin E, deren Wirkungen im Körper zur Linderung von Schmerzen beitragen.
Ihr Omega-3-Gehalt liegt über dem von Anderes Gemüse und da sie leicht assimilierbar sind, sind sie sehr wirksam gegen Muskel- und Gelenkschmerzen.
Andererseits ist es wichtig zu wissen, dass sie interessante Fasermengen liefern, die sind helfen uns, hohe Cholesterinwerte zu senken und Verdauungsstörungen zu verbessern.
7. Olivenöl
Olivenöl ist in allen Teilen der Welt als als eine der besten Quellen für qualitativ hochwertige essentielle Fettsäuren bekannt.
Seine Konzentration in Nährstoffe haben eine Reihe von Vorteilen für die kardiovaskuläre Gesundheit und sind sehr wirksam gegen entzündliche Störungen.
Es enthält eine Substanz namens Oleocanthal, die dank ihrer entzündungshemmenden Wirkung Migräne und Spannungskopfschmerzen reduzieren kann .
Diese Substanz hemmt Substanzen verursacht erhöhte Entzündung produziert.
leiden Sie unter Schmerzen oder entzündliche Gene, die die Wirkung eines COX genannt Enzym, das? Steigern Sie Ihren Verzehr der hier aufgeführten Lebensmittel und prüfen Sie selbst, wie gut sie Sie entlasten!
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