Die 8 besten Mittel gegen Verstopfung
Es wird angenommen, dass eine Person leidet Verstopfung wenn Sie Schwierigkeiten haben, entweder mit hartem Stuhl oder länger über 72 Stunden auf die Toilette zu gehen.
Wenn jede Person mit einer anderen Frequenz auf die Toilette geht Je nach Alter, Gewicht und Art der Ernährung sagt man, dass man an Verstopfung leidet, wenn man nicht mindestens drei Tage auf die Toilette geht.
Obwohl viele von uns das denken Das Gesundheitsproblem ist mild, es ist offensichtlich, dass es immer noch richtig behandelt werden muss, um zu verhindern, dass es zu einem chronischen Problem wird.
In den meisten Fällen ist Verstopfung auf Dehydrierung, schlechte Ernährung zurückzuführen und eine sitzende Lebensweise.
Jedoch, es kann auch ein Symptom eines Gesundheitsproblems sein, das eine ärztliche Behandlung erfordert.
Eines der ersten Dinge, die Menschen tun, wenn sie Verstopfung haben, ist ein handelsübliches Abführmittel.
Dies wird jedoch nicht empfohlen, da der Körper von diesen Abführmitteln abhängig werden kann und Nebenwirkungen erleidet.
Glücklicherweise gibt es einige natürliche Heilmittel, die abführende Eigenschaften bieten, um die Verdauung zu verbessern und mit den Nebenwirkungen umzugehen Verstopfung.
1. Aloe Vera Saft
Aloe Vera ist eine der Heilpflanzen mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, sowohl intern als auch extern.
Diesen Saft jeden Tag zu trinken, hilft zu reinigen Doppelpunkt natürlich und Entsorgung erleichtern.
nach natürlichen Standarddaten , eine Verbindung von Aloe genannt aloin ist verantwortlich für den Kampf gegen Verstopfung.
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2. Apple
Eines der besten Lebensmittel mit Verstopfung zu behandeln ist der Apfel.
Diese Frucht enthält Pektin, eine Substanz, die die Darmfunktion anregt.
Zusätzlich wird eine Studie über die Fakultät der Medizin, Ohio State University, (USA) der Apfel bietet eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, notwendig, um den Stuhl zu erweichen und deren Austreibung zu stimulieren.
3. Banana
Diese köstliche Frucht ist ideal für eine gute Verdauung und Darmbewegung.
Sie liefert eine gute Menge an Ballaststoffen, die wie starke natürliche Abführmittel wirken, um den Stuhlausstoß zu erleichtern.
Banane liefert durchschnittlich 12% der empfohlenen Ballaststoffmenge und enthält Fructooligosaccharide, Substanzen, die bei der Ankunft im Dickdarm eine gute Verdauung fördern.
4. Grüner Tee
Grüner Tee ist in den letzten Jahren als starkes Antioxidans mit vielen gesundheitlichen Vorteilen populär geworden.
Einer seiner Hauptvorteile ist seine Fähigkeit, eine gute Verdauung zu fördern und zu stimulieren die Vertreibung von Abfällen, die sich im Dickdarm ansammeln
Dieser Tee hat eine milde abführende Wirkung, die gegen Verstopfung hilft.
5. Hafer
Menschen, die an Verstopfung leiden, sollten mehr Hafer in ihre Ernährung aufnehmen.
Dieses Futter enthält Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, die zu einer besseren Verdauung beitragen um Konstipation zu vermeiden
Ideal ist es, es beim Frühstück zu konsumieren, aber auch Smoothies, Suppen und Salaten hinzuzufügen.
6. Leinsamen
Leinsamen zeichnet sich durch seinen hohen medizinischen Wert aus, der vor allem auf seinen hohen Ballaststoffgehalt und Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen ist.
Dieses Futter hat abführende Eigenschaften, die es können helfen Sie, Darmbewegung zu verbessern, Abfall zu entleeren und den Doppelpunkt zu säubern.
Einfach einen Löffel Leinsamen in ein Glas Wasser einweichen, über Nacht stehen lassen und am nächsten Morgen auf nüchternen Magen trinken.
7. Olivenöl und Zitrone
Die Mischung aus Olivenöl und Zitrone ist ein starkes natürliches Abführmittel, um die Darmbewegung zu verbessern und gegen Verstopfung zu kämpfen.
Einfach den Saft verdünnen eine Zitrone in einer Tasse mit heißem Wasser und fügen Sie einen Esslöffel Olivenöl
Trinken Sie es jeden Morgen, bevor Sie etwas zu essen
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8. Apfelessig und Honigbiene
Eine weitere hervorragende Mischung gegen Verstopfung ist die Verdünnung von 1 Teelöffel Apfelessig und 1 Esslöffel Honig in einem Glas Wasser.
Mischen alle Zutaten und trinke dreimal am Tag.
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