Hormone spielen in unserem Körper eine sehr wichtige Rolle, weil sie für die Regulierung der meisten Funktionen der Hauptsysteme verantwortlich sind.
Es ist wirkt als chemischer Transmitter, der von den endokrinen Drüsen ausgeschüttet wird, deren Aktivität die Entwicklung von Zellen und bestimmte kognitive Prozesse stimuliert.
Außerdem nehmen sie direkt an Stoffwechsel, Wachstum und sexuellen Funktionen, und Daher ist es wichtig, ihr Gleichgewicht für das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten. Das Problem ist, dass sie leicht verändert werden können, weil
einige Faktoren ihre Produktion oder Aktivitäten unterbrechen. Folglich lösen sie negative Reaktionen im Körper aus und wenn sie nicht kontrolliert werden, können sie Krankheiten verursachen.
Viele Menschen kennen diese bestimmten Gewohnheiten und Geräte nicht "Unschuldige" sind mit den Risiken solcher Ungleichgewichte verbunden.
Entdecke sie!
1. Schlechter Schlaf
Es wurde gezeigt, dass es einen
engen Zusammenhang zwischen Schlafzyklus und Sekretion gibt einige wichtige Hormone, besonders bei Frauen Die mit diesem Problem verbundenen Ungleichgewichte können auch Stimmungen, Blutzuckerspiegel und Körpergewicht beeinflussen.
Siehe auch: Trinken Sie dieses Getränk vor dem Schlafen, um Bauchfett zu reduzieren
2. Abnehmen mit wenig Fett
Das stimmt zwar Fette liefern eine erhebliche Menge an Kalorien,
es ist nicht fair, dass sie alle schädlich für den Körper sind. Gesunde Fette, wie Omega-3-Fettsäuren, steuern entzündliche Prozesse und
erleichtern die Regulierung von Hormonen wie Östrogen und Progesteron Die Begrenzung ihres Konsums erhöht das Risiko von Übergewicht zusätzlich zu Störungen wie unregelmäßigen Perioden und Zysten.
Diese Art von Nährstoffen kann erhalten werden über:
Blauer Fisch
Körperliche Bewegung stimuliert die Sekretion von Endorphinen,
eins Art der Chemikalie, die in das Gehirn freigesetzt wird, um Gefühle des Wohlbefindens und der Energie zu fördern. Es bezieht sich auch auf die Kontrolle von Sexualhormonen,
weil Übung Aktivität fördert, um sexuelles Verlangen aufrechtzuerhalten . 4. Missbrauch verarbeitete Lebensmittel
Der Nachteil ist, dass sie voller schädlicher Chemikalien für den Körper sind und im Laufe der Zeit,
verursachen Hormonstörungen, zusätzlich zu Stoffwechselstörungen und Krebserkrankungen. Verschlucken ist mit erhöhten Konzentrationen von Cortisol, eine chemische Substanz mit Stress, Depressionen und Depressionen verbunden. Reizbarkeit.
5. Verwenden Sie zu viel Händedesinfektionsmittel
übermäßiger Gebrauch von Handdesinfektionsmitteln negative Reaktionen hervorrufen kann. Während viele Leute denken, dass es eine gesunde Gewohnheit der Hygiene ist, es verändert das Gleichgewicht zwischen gesunden und schlechten Bakterien und schwächt das Immunsystem.
Außerdem sind seine chemischen Verbindungen
mit dem Risiko von Entzündungen und Störungen der Aktivität bestimmter Hormone verbunden. Insbesondere Komponenten wie Triclosan, die Östrogenspiegel aus dem Gleichgewicht bringen und die Funktion der Schilddrüsenhormone beeinflussen.
6. Zu viel körperliche Aktivität
Während eine sitzende Lebensweise für die Gesundheit verheerend ist,
Übermäßige körperliche Aktivität hat auch negative Konsequenzen. Zu viel Zeit im Fitnessstudio zu verbringen oder wirkungsvolle Aktivitäten zu machen erhöht den Cortisolspiegel, das Stresshormon.
kann im Laufe der Zeit die Hormone beeinträchtigen, die den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit regulieren.
Wir empfehlen zu lesen: Wie kann man Depressionen vermeiden, die durch Serotoninmangel verursacht werden?
7. Konserven
In diesen Dosen wurden Chemikalien wie BPA gefunden.
im Zusammenhang mit verschiedenen Arten von hormonellen Ungleichgewichten und Erkrankungen Andererseits sind sie Produkte, die reich an chemischen Substanzen sind, wie Konservierungsstoffe, die in übermäßigen Mengen eingenommen negative Auswirkungen auf den Körper haben.
Ein möglichst weitgehendes Vermeiden dieser Gewohnheiten ist von grundlegender Bedeutung, um das Risiko der Entwicklung hormonbedingter Krankheiten zu reduzieren.
Es ist wichtig, einen Arzt wegen einer Anomalie zu konsultieren, da eine frühzeitige Erkennung der Schlüssel zur Vermeidung von Komplikationen ist .
6 Kochen Tipps, wie Sie Ihre Cholesterinzufuhr reduzieren
Die Ansammlung von Cholesterin in den Arterien, bekannt als der medizinische Name der Hypercholesterinämie, ist eine der Krankheiten der modernen Welt. Es ist natürlich im Zusammenhang mit der Entstehung von chronischen kardiovaskulären Erkrankungen. Es Lipid natürlich in der Leber ausgeschieden , bildet eine harte Plaque, die Arterien und in lästigem Verkehr verstopft, stören Funktionen des Herzmuskels.
5 Effektive Übungen, um Ihren Bauch zu straffen
Um a zu haben fester Bauch, es ist nicht wert, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen und weg von Kohlenhydraten. Der Schlüssel liegt in einem ausgewogenen Verhältnis von Eiweiß, gesunden Fetten und körperlicher Aktivität. Sie wissen nicht, was Sie mit der Schlaffheit Ihres Bauches machen sollen? Der Bauch ist ohne Zweifel der komplizierteste Teil des Körpers, der funktioniert.