7 Gewohnheiten, die der Gesundheit Ihrer Haut schaden und Sie vermeiden können
Wir alle wollen trotz der Jahre eine gesunde, junge und straffe Haut haben.
Das ist jedoch nicht immer einfach, besonders wenn wir oft der Sonne ausgesetzt sind, Verschmutzung und andere Faktoren, die den Zustand unserer Haut beeinflussen.
Es ist offensichtlich, dass es heute sehr einfach ist, Hunderte von Behandlungen für die Pflege und Reparatur der Haut zu erreichen.
Was die wenigsten wissen, ist jedoch, dass die Ergebnisse hauptsächlich von den täglichen Gewohnheiten abhängen.
Deshalb werden wir in diesem Artikel 7 Gewohnheiten aufdecken, die sich negativ auswirken Hautgesundheit und das kann vermieden werden. Entdecke sie!
1. Schlafendes Make-up
Selbst wenn Sie sehr müde sind, ist es besser, ein paar Minuten zu verbringen, um Ihr Gesicht zu reinigen und alle Make-up Reste zu entfernen, bevor Sie schlafen gehen.
Während der Nacht hat die Haut eine bessere Fähigkeit zu Absorption und wenn nicht gereinigt, kann es sich mit Bakterien, Staub und Chemikalien füllen, die das Auftreten von Unvollkommenheiten und frühen Falten fördern.
Wie?
- Verwendung Make-up-Entferner zum Entfernen aller Make-up
- Spülen Sie Ihr Gesicht mit etwas warmem Wasser und neutraler Seife
Siehe auch diesen Artikel: 5 Anwendungen von Make-up, die schädlich sein können
2. Schlechte Ernährung
Sie gehören zu den Menschen, die nicht auf das achten, was sie essen?
Sie sollten wissen, dass manche Nahrungsmittel einen großen Mangel an Nährstoffen haben und ihr Verzehr sowohl den Körper als auch die Haut betreffen kann
Wie?
- Beginnen Sie jetzt, überschüssigen Zucker, Fett und Kohlenhydrate durch Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und essentielle Fettsäuren zu ersetzen.
3. Piercing Akne Pickel
Für viele von uns kann dies eine Versuchung sein, sobald ein Pickel oder ein schwarzer Punkt auf dem Gesicht erscheint.
Es scheint sehr einfach zu sein, es zu durchstechen, um es loszuwerden , aber es ist ein Fehler.
In der Tat, wenn durchbohrt, besteht mehr Risiko, dass die Pore infiziert wird und größer wird , zusätzlich zu den Narben als diese schlecht Gewohnheit kann verursachen.
Wie man es macht?
- Wenn Sie von Pickeln befallen sind, konsultieren Sie einen Dermatologen für die richtige Behandlung.
- Sie können sich auch für natürliche Behandlungen gegen Akne entscheiden.
4. Schlechter Schlaf
Sie können nicht schlafen? Wisse, dass die Tatsache, nachts nicht gut zu schlafen, Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit haben kann.
Das wird ziemlich schnell auf der Haut gesehen, weil es undurchsichtiger wird und die Entstehung von dunklen Kreisen verursacht, vorzeitige Falten und Schwellungen um die Augen.
Wie man es macht?
- Für eine gute Nachtruhe und Ruhepause zwischen 7 und 8 Stunden pro Nacht, ohne Unterbrechungen.
5. Sich der Sonne aussetzen
Die Sonne ist ein großartiger Verbündeter zum Bräunen, aber Sie sollten wissen, dass Sie, auch wenn Sie nach den Ferien Ihren Teint verschönern, dies vermeiden sollten.
Es wurde auch gezeigt, dass diese schlechte Angewohnheit eine der Hauptursachen für Krebs ist
Vorgehensweise
- Verwenden Sie vor dem Sonnenbad einen hochwertigen Sonnenschutz
6. Eine sitzende Lebensweise
Diese Gewohnheit wirkt sich negativ auf das Gewicht aus, beeinflusst aber auch den Zustand der Haut.
Durch körperliche Aktivität dehnen sich die Blutgefäße, wodurch das Blut besser im Körper zirkulieren kann, während der Haut mehr Leuchtkraft und Elastizität verliehen wird.
Gewusst wie:
- Es gibt Hunderte von Übungen und Programmen, die Ihnen helfen können, einen sitzenden Lebensstil zu überwinden.
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7. Trinken Sie nicht genug Wasser.
Zusätzlich zu einer wichtigen Rolle in vielen Körperfunktionen ist Wasser wichtig für die Aufrechterhaltung der richtigen Hydratation der Haut.
die topische Anwendung von Cremes, sind unerlässlich, um die Haut hydratisiert zu halten
Wie zu tun
- Erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch bis zu 6 oder 8 Gläser pro Tag
- Ersetzen Sie Limonaden mit Saft, aromatisiertes Wasser oder Infusionen.
Dinge speichern, damit Sie nichts suchen müssen
Die meisten von uns haben viele Dinge, von denen wir nicht wissen, wo sie hingehören. Die Schränke sind voll, Sie haben nicht genug Platz, und Sie haben am Ende Legen Sie Objekte in eine beliebige Schublade, die Sie nicht mehr an den Tag erinnern werden, an dem Sie sie benötigen. Die Bestellung vermeidet Zeitverschwendung bei der Suche nach diesen Objekten.
Die Vorteile einer kalten Dusche
Manche Leute duschen sich kaltes Wasser. Aber ist es gut für die Gesundheit? Viele von uns nehmen warme oder lauwarme Duschen in Abhängigkeit von der Außentemperatur. eine Gewohnheit, die sich nur schwer ändern lässt, solange wir nicht alle Vorteile einer kalten Dusche kennen Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können, indem Sie kalt duschen , und probieren Sie mehrere Techniken aus, ohne zu viel zu tun Schwierigkeiten Duschen in kaltem oder heißem Wasser In der Realität haben sowohl kaltes als auch heißes Wasser gesundheitliche Vorteile.
