Wenn Sie Wassermelone auf diese verschiedenen Arten konsumieren, werden Sie auf Ihr Gewicht, Ihre Muskeln und Ihren Körper achten

Obwohl wir es normalerweise zum Nachtisch essen, ist es sicher, dass es mit den richtigen Zutaten kombiniert werden kann Seien Sie Teil eines sehr nahrhaften Hauptgerichtes und eines revitalisierenden Getränks

Wassermelone ist viel mehr als nur eine erfrischende Frucht , die Sie zu jeder Tageszeit lieben.

Viele Menschen halten es für ein Lebensmittel auf halbem Weg zwischen Obst und Gemüse.

Es gehört zur selben Familie wie Gurken oder Kürbis, aber wegen seiner Verwendung, Eigenschaften und Vorteile, es ist üblich, es mehr als diese fabelhafte Frucht zu sehen, die sich um unser kümmert Gesundheit

Wassermelone ist nicht nur Wasser. In der Tat, und aus Neugier, sagen Sie , dass es mehr Lycopin als Tomaten enthält.

Lycopin ist ein erstaunliches Antioxidans, das die Gesundheit des Herzens fördert und seinerseits ermöglicht uns, den Körper zu entgiften.

Zusammenfassend ist Wassermelone zweifellos ein Geschenk der Natur, das wir das ganze Jahr über haben möchten, um für unsere Gesundheit und das Wohlergehen der ganzen Familie zu sorgen

Unsererseits empfehlen wir, dass Sie, wenn Sie keine Wassermelone haben, eine andere Art von Melone verwenden.

Die Vorschläge, die wir unten machen, geben Ihnen Ideen um es in jedes Gericht des Tages aufzunehmen: Frühstück, Mittagessen, Abendessen ...

Wählen Sie das, das Ihnen am besten gefällt!

Wassermelone, Chiasamen und Zitrone zur Entgiftung des Körpers

Zutaten

• 8 Erdbeeren
• 1 Tasse Wassermelone (200 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 5 c Esslöffel Zitronensaft (50 ml)
• 1 Esslöffel Chiasamen (10 g)

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Zubereitung

Ce spektakuläre Saft wird perfekt sein, um den Tag zu beginnen: Sie werden den Körper reinigen, Energie durch Chia-Samen und mehr erhalten, werden Sie die Gewichtsabnahme fördern.

• Sie müssen nur in den Mixer einführen Wassermelone und Erdbeeren halbieren
• Gut mischen und das Glas Wasser und 5 EL Zitronensaft hinzufügen
• Zum Schluss das Getränk mit Chiasamen bestreuen und genießen!

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Vorschlag 1: Wassermelone, Feta und Minze

Zutaten

• 1 gegrillte Hähnchenbrust in Stücke geschnitten
• 1 Tasse Wassermelone (200 g)
• 12 Würfel von Feta
• 10 kleine Blätter frischer Minze
• 1 Tasse Rucola (20 g)
• 1 Prise Pfeffer
• 1 Teelöffel pe Modena Essig (10 ml)

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Zubereitung

• Zuerst die Hühnerbrust kochen. Wenn Sie es auf einer Plancha mit einer kleinen Zitrone machen, ist es perfekt
• Schneiden Sie die Wassermelone in kleine Stücke und legen Sie sie in die Schüssel mit dem Feta und Minze.
• Dann fügen Sie die Rucola, das Huhn in Stücke und würzen mit Modena Pfeffer und Essig

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Vorschlag 2: Wassermelone und Lachs

Zutaten

• 1 Scheibe frischer Lachs
• 1 Tasse Wassermelone (200 g )
• 20 Rosinen
• 5 Kirschtomaten
• 5 Walnüsse
• 1 Prise schwarzer Pfeffer
• 5 Esslöffel Zitronensaft (50 ml)

Zubereitung

Dieser Salat ist so gesund wie nahrhaft.

• Koche zuerst Lachs auf dem Grill.
• Wenn du fertig bist, bröckle es, wie du es mit dem Hühnchen im vorherigen Rezept getan hast, dann lege es hinein flach.
• Dann die Wassermelone, Kirschtomaten, Nüsse und Rosinen hinzufügen, mit dem Zitronensaft abschmecken und mit schwarzem Pfeffer bestreuen.

Wenn Sie ein vollständigeres Gericht wünschen, können Sie diesem Rezept eine kleine Quinoa hinzufügen : Das Ergebnis ist lecker

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3. Frisches Zitronenwasser für Muskelschmerzen

Wenn Sie unter Krämpfen leiden, während Sie schlafen, wenn Sie müde und mit einer Art Muskelüberlastung nach Hause kommen, versuchen Sie dieses frische Wasser mit Wassermelone und Zitrone.

• Wassermelone ist reich an L-Citrulin, eine Aminosäure, die die Fähigkeit hat, Muskelschmerzen zu lindern und zu entspannen.
• Dieses Getränk ist sehr geeignet für Sportler. Nach einer Trainingseinheit fördert es die Muskelregeneration und reduziert Muskelkater.
• Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Wassermelone Fruktose enthält, davon nicht konsumieren.

Idealerweise nicht mehr als eine Tasse pro Tag verzehren (200 g)

Im Folgenden erklären wir, wie dieses Heilwasser auf Muskelschmerzen vorbereitet wird

Zutaten

• 1 Tasse Wassermelone (200 g)
• Saft einer Zitrone
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 5 frische Minzblätter
• 2 Eiswürfel

Zubereitung

Wenn Sie dieses erfrischende Getränk probiert haben, wird es Teil Ihres Lebens sein. Es wird in 5 Minuten fertig sein.

• Legen Sie dazu alle Zutaten in den Mixer : Wassermelone, Glas Wasser, Zitronensaft und Minze.
• Mischen Sie bis Sie erreichen trinke gut und serviere in deinem Lieblingsglas

Endlich die beiden Eiswürfel hinzufügen und langsam trinken. Es wird dir sehr gut tun.

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