8 Wenig bekannte Zwiebel Vorteile

Zwiebel ist eines der Grundnahrungsmittel der Diät. Es scheint so zu sein, dass es einen kleinen Platz in all unseren Lieblingsrezepten findet.

Zwiebeln sind seit über 7000 Jahren Teil der menschlichen Ernährung.

Jeder weiß, dass sie sich verbessern können der Geschmack vieler Rezepte. Aber wissen Sie, sie haben auch große gesundheitliche Vorteile?

Zuerst , die großen Quellen von Vitaminen wie Vitamin C sind, B6, B1, K und H .

Zusätzlich enthalten sie große Mengen an Folsäure, Schwefel und Flavonoide, sowie Mineralstoffe wie:

• Chrom
• Magnesium
• Kalium
• Phosphor
• Calcium

Entdecken Sie die 8 Vorteile von Zwiebeln für Ihre Gesundheit und Sie werden es besser verstehen

1. Kann Blutgerinnseln vorbeugen

Zusätzlich zu den Flavonoiden enthält die Zwiebel Quercetin, ein ausgezeichnetes Antikoagulans. Quercetin:

• Balance Cholesterin
• ist entzündungshemmend
• Antioxidans
• Hilft gegen Allergien
• Stärkt das Herz
• Trägt zum Schutz des Verdauungssystems
• . Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln bei Blutverdickung

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2. Es hilft, schlechtes Cholesterin zu reduzieren und erhöht gutes Cholesterin

Wie bereits erwähnt, hilft Quercetin, zusätzlich zur Verhinderung der Blutgerinnung, den Cholesterinspiegel zu senken.

Es hat sich gezeigt, dass Zwiebeln können schlechtes Cholesterin reduzieren und gleichzeitig dem Körper helfen, gutes Cholesterin zu produzieren.

Außerdem ist ihre Menge an Antioxidantien ein großer Verbündeter für die Gesundheit des Herzens.

3. Es kann das Tumorwachstum

Die Antioxidantien in Zwiebel sind bekannt für ihre Anti-Tumor-Eigenschaften verhindern. Viele dieser Antioxidantien sind in der Lage, das Wachstum von Krebstumoren zu verhindern.

Es gibt sogar Studien die Verbindung der Zwiebel mit der Verringerung des Risikos von Krebs des Dickdarms, der Speiseröhre, Prostata und des Magens

4. Zwiebel kann Moral und Schlaf verbessern

Die Zwiebel ist reich an Folsäure, eine erstaunliche Komponente, die Ihrem Gehirn hilft, mehr Blut und damit mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu bekommen. Es hilft auch bei der Produktion von Serotonin und Dopamin im Gehirn

Dies hilft, Ihre Stimmung zu verbessern, optimiert die Qualität Ihres Schlafes und Ihren Appetit.

5. Zwiebel regt die Gesundheit von Haaren und Haut an

Der hohe Gehalt an Vitamin C

hilft dem Körper, mehr Kollagen zu produzieren. Dies ist eine Komponente wichtig, einen starken Körper zu haben. Collagen helfen auch bei der Zellregeneration und fördert die Elastizität und die Homogenität der Haut, macht sie weich und strahlend macht.

Darüber hinaus lässt Kollagen die Haare kräftiger, kräftiger und glänzender werden.

6. Zwiebel hilft Giftstoffe zu eliminieren

Der Aminosäuregehalt von Zwiebeln hilft Ihrem Körper giftige Substanzen zu eliminieren.

Diese Aminosäuren bilden Schwermetalle wie Blei, Cadmium und Arsen werden aus dem Körper durch die Leber ausgestoßen

Wenn Ihre Leber diese Giftstoffe ansammelt, kann sie Krankheiten verursachen, die durch den Verzehr entgiftender Nahrungsmittel verhindert werden können.

Dank ihrer Vorteile ist die Zwiebel eines der ersten Lebensmittel, das diese Funktion erfüllt

7. Die Zwiebel trägt zur Darmgesundheit

Zusätzlich zu helfen, Darmkrebs zu verhindern, eine andere Zwiebel Vorteile ist die allgemeine Gesundheit des Körpers zu stärken.

Ballaststoffe in diesem Gemüse enthielt

ermöglicht das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm und hilft Durchfall Noch eindrucksvoller verhindern. Ballaststoffe helfen schweres Magengeschwür zu verhindern, das in der Bildung Eingeweide und das kann sehr schmerzhaft sein.

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8. Zwiebel hilft den Blutzucker zu senken

Das sind gute Nachrichten, wenn Sie Diabetes haben oder Sie jemanden kennen, der es hat.

Chrom, eines der Mineralien, die in der Zwiebel gefunden,

ist verantwortlich für Ihren Körper zu regulieren Zucker oder Glukose im Blut. Schwefel hilft auch, indem Sie Ihre Insulinproduktion zu fördern. Dies ist einer der Zwiebel Eigenschaften, die sowohl Diabetiker profitieren als bei gesunden Menschen.

Diskutierbar die Zwiebel Tugenden sind unzählige, und sie müssen integriert werden so oft wie möglich

Die Vorteile von Zwiebeln sind sehr leicht zu erreichen, wenn Sie roh essen

weil, wie andere Gemüse, Kochen bestimmte Eigenschaften eliminiert. Menschen, die einen zarten Magen haben sollte vermeiden, zu viel zu essen, weil die Zwiebel die Wahrscheinlichkeit von Magensäure und Blähungen erhöhen kann.

12 Naturheilmittel zur Bekämpfung von Angstzuständen

Wenn Sie Angststörungen haben, ist es möglich, dass Sie nicht zu Drogen greifen wollten, zumindest am Anfang. es gibt viele nicht-pharmakologischen, sichere Heilmittel für Angst, wie zum Beispiel Körper- und Geisttechniken, sowie Nahrungsergänzungsmittel oder Infusionen, die sich beruhigen. Einige wirken sofort, während andere auf lange Sicht helfen können, Ängste abzubauen.

(Naturheilmittel)

Die Vorteile von Popcorn zu essen

Wussten Sie, dass Popcorn unserem Körper große Vorteile bringt? Im Allgemeinen essen wir nur Popcorn wenn wir ins Kino gehen oder einen Film zuhause gucken, ohne zu wissen, dass wir dank diesem köstlichen Essen unserem Körper viele gesundheitliche Vorteile bringen. Die Vorteile von Popcorn liegen vor allem darin sein beeindruckender Fasergehalt , seine phenolischen Verbindungen, seine Antioxidantien, seine B-Vitamine, sein Mangan und sein Magnesium Verdauung Da Popcorn ein natürliches Vollkorn ist, es enthält die ganze Faser des Klanges, ganz zu schweigen von den Mineralien, Vitaminen der Gruppe B und Vitamin E, die es hat.

(Naturheilmittel)