Linsen, deren wissenschaftlicher Name ist Lens culinaris , sind eine von Leguminosen haben in der normalen Ernährung vieler Kulturen , die aufgrund ihrer hohen Aufnahme essentieller Nährstoffe aufgenommen.
Es wird angenommen, sie sind heimisch in Südwestasien, obwohl ihre Ernten im gesamten Mittelmeerraum, Amerika und vielen anderen Orten der Welt verbreitet sind
Kalorienarm und reich an Ballaststoffen, Aminosäuren und in Antioxidantien, sind sie ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel weil sie dem Körper mehrere Vorteile bringen können.
Obwohl sie in verschiedenen Sorten vorkommen, sind sie alle so charakterisiert, dass sie eine Quelle sind wichtige Vitamine, min und Kohlenhydrate, die unter anderem helfen, ein optimales Energieniveau zu halten.
Berücksichtigt man, dass viele Menschen nicht alle ihre Eigenschaften kennen, im nächsten Raum, den wir wollen Teilen Sie mit Ihnen 8 gute Gründe, um Linsen in Ihre Ernährung aufzunehmen
Vorteile der Verdauung, wenn Linsen in unsere regelmäßige Ernährung aufgenommen werden
2. Sie helfen, den Blutzucker zu senken
Ihre langsam absorbierten Kohlenhydrate, unter denen sie besonders hervorstechen Stärke,
Sie haben eine kleine Menge mehrfach ungesättigter Fettsäuren,
Fitness ist, da ihr Verzehr für Training und Stärkung von Vorteil ist Sie enthalten Proteine mit hoher biologischer Wertigkeit, die
Cellular Teilnahme an der Bildung von roten Blutkörperchen
Als eine kalorienarme, nährstoffreiche Nahrung,
7. Sie schützen das Nervensystem
Ihre starken Beitrag in B-Vitaminen
ihre Assimilation
sie . 3 leckere Rezepte: sind nicht in Fällen von Gicht, Arthritis oder wenn Sie Harnsäure Probleme haben
wegen ihrer hohen Purin-Gehalt Vor dem Schließen, verpassen Sie nicht empfohlen Linsenbasis Hier sind 3 Rezepte mit Linsen, damit Sie alle Nährstoffe im Winter oder Sommer genießen können. Linsen sind eine Quelle von Vitaminen und Eisen, die genossen werden müssen. Darüber hinaus sind sie reich an Zink und Selen und schützen uns vor der Einwirkung freier Radikale. Quelle vieler Nährstoffe, Linsen sind eine der köstlichsten Gemüse, das sind, aber es ist wahr, dass wir nicht immer wissen, wie man sich vorbereiten.
Die Linsen, Quellen von Protein und Antioxidantien Möchten Sie wissen, was Linsen für Sie alles können? Lesen Sie den Rest dieses Artikels! Lesen Sie mehr "
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