Körper, die zu dünn sind, sind heute nicht mehr in Mode. Sie sind eher schlanke, starke, modellierte weibliche Körper, mit weiblichen Kurven, die gesund aussehen und gesund sind.
So ist das Gesäß einer jener Körperteile, die Frauen am meisten beschäftigen.
In diesem Artikel werden wir Ihnen 9 Tipps geben, um Ihr Volumen zu festigen und zu erhöhen. Gesäß in allen Intelligenz: mit Zeit und Mühe, für ein festes und prall gefülltes Gesäß
Der erste Schritt zum Erreichen eines Ziels ist Motivation. Wenn du einen Teil deines Körpers verbessern willst, ist es die Tatsache, die Ergebnisse nach und nach zu sehen, was uns die Kraft gibt fortzufahren.
Hier, wirst du dein Gesäß messen müssen, bevor du beginnst, auf der Ebene Sie können auch Bilder aus verschiedenen Winkeln aufnehmen
Verwenden Sie ein Dokument, in das Sie Ihre aktuellen Messungen schreiben und die Sie beispielsweise in 6 Monaten erstellen möchten. Also Sie Sehen Sie sich die Entwicklung Ihrer Arbeit an.
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Es gibt Leute, die eine privilegierte Genetik und eine natürliche Neigung haben, eine schöne Form von Gesäß zu haben. Wenn sie anfangen zu arbeiten, kann die Verbesserung sehr schnell sein.
Andere haben nicht so viel Glück, können aber mit mehr Mühe immer noch runde und feste Gesäßbacken bekommen.
Wenn du den Tipps folgst, die wir in diesem Artikel vorschlagen, wirst du entdecken, dass alles nicht von der Genetik abhängt Auch Spannungen und Muskelkontrakturen, hormonelle Probleme, Ernährung etc. werden mit ins Spiel kommen. .
Es gibt viele Arten von Übungen, um das Gesäß zu festigen. Beachten Sie jedoch folgende Tipps:
Wenn Sie Muskelmasse aufbauen wollen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie jeden Tag gutes Eiweiß haben.
Aber übertreiben Sie es nicht bei Ihrem Fleischkonsum, sondern entscheiden Sie sich lieber dafür Fisch oder Ei, sowie Proteine pflanzlichen Ursprungs.
Heute werden viele Arten von veganem Proteinpulver verkauft, hergestellt mit Erbsen, Hanf, Samen, Hafer, Reis usw.
Fette sind auch wichtig, um das Gesäß zu straffen und Sie sollten keine Angst haben, an Gewicht zuzunehmen, solange Sie gesunde Fette wählen.
Wir geben Ihnen einige der die vorteilhafteste Fette für unsere Organisation, die Sie Volumen gewinnen helfen, wo Sie wollen:
Vor und nach jedem Training, muß alle Muskeln richtig strecken, die auf bisher gearbeitet hat.
Es darf nicht nur von Schaden frei sein getan werden, aber auch die Lautstärke zu erhöhen Gesäß
Einige Ergänzungen können Ihnen auch helfen, Volumen im Gesäß zu gewinnen. Hier sind sie:
Manche Leute, die sehr flaches Gesäß haben, sollten prüfen, ob sie auf diesem Niveau keine übermäßige Spannung haben. Wenn Sie während einer Massage Schmerzen haben, ist es möglich, dass dies
ist. Es ist auch notwendig, immer die Position zu beachten, sowie das Sitzen.
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Schließlich gibt es spezielle Cremes, die uns helfen können, unsere Ärsche zu erhöhen.
aber wählen Qualität Cremes und entwickelt aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Phytoöstrogene und Pflanzenöle.
für sie die Wirkung haben, haben Sie sehr konsequent sein und mindestens einmal pro Tag.
mit diesen Tipps wird das Ergebnis in ein paar Wochen spektakulär sein.
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Lebensmittel, die Sie abends nicht essen sollten
Wenn Sie nicht schlafen können, ist dies oft der Fall aufgrund einer bestimmten Schwere im Magen, verursacht durch die Einnahme von Nahrungsmitteln, die dem Körper nicht erlauben, normal zu verdauen, und damit verhindern, dass Sie die erholsame Ruhe finden, die für einen neuen Tag notwendig ist. Die tägliche Ernährung, die wir annehmen, steht in direktem Zusammenhang mit unserer Gesundheit.