9 Tipps für diejenigen, die nicht im Flugzeug schlafen können
Sie haben Angst zu fliegen, oder Sie fliegen einfach nicht, und das verhindert, dass Sie schlafen das einzige was du willst ist schlafen. Beachten Sie die folgenden 9 Tipps , die Ihnen die Ruhe erleichtern.
1. Wählen Sie Nachtflüge
Wählen Sie nach Möglichkeit Nachtflüge . Wenn der Flugplan mit dem Ihres normalen Schlafes übereinstimmt, werden Sie leichter einschlafen.
Noch ein Tipp: Achten Sie in der Nacht vor der Reise darauf, ein wenig weniger zu schlafen, indem Sie 2-3 Stunden vorher aufstehen Ihr übliches Erwachen, um in der nächsten Nacht müder zu werden
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2. Reisen an einem Dienstag oder einem Mittwoch sind bequemer
Wenn Sie die Möglichkeit haben, das Datum des Fluges zu wählen, wissen Sie, dass Dienstags und Mittwochs die besten Tage sind, um zu fliegen. Im Allgemeinen gibt es weniger Leute im Flugzeug und daher mehr freien Raum.
Umgekehrt buchen viele Leute Flüge an einem Freitag oder einem Feiertag.
3 . Der Sitzplatz neben dem Fenster ist der beste Platz
Wenn Sie einer der Plätze auf dem Gang bevorzugen, ändern Sie die Einstellung, denn der beste Platz ist die Fensterseite . Indem Sie auf einem Fensterplatz sitzen, können Sie Ihren Kopf an der Wand des Flugzeugs abstützen , ohne dass Sie jemand stört.
Vermeiden Sie auch die Sitze an der Vorderseite des Flugzeugs. das Flugzeug. Obwohl es normalerweise mehr Platz zum Ausstrecken der Beine gibt, sind diese Sitze manchmal von Familien mit Babys besetzt.
Vermeiden Sie auch die Sitze in der Nähe der Toilette, da dies eine Bewegungszone von ist
4. Kippen Sie Ihren Sitz auf
Wenn möglich, zB , achten Sie darauf, dass Sie die hinter Ihnen sitzende Person nicht stören, kippen Sie Ihren Sitz auf das Maximum.
Beachten Sie auch, dass das Sitzen für mehrere Stunden in sitzender Position auf einem niedrigen Sitz mit einem 90-Grad-Winkel zu Schmerzen in der Taille führen kann.
Senken Sie das Regal nicht und lehnen Sie sich nicht auf den Sitz Gegenteil, da dies für Hals und Wirbelsäule schlecht ist.
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5. Trage bequeme Kleidung
Es ist wichtig, mit bequemen Kleidern zu reisen . Wenn du Kleidung trägst, die deine Bewegungen einschränkt, wirst du Schwierigkeiten haben zu schlafen und du wirst nicht gut schlafen.
Außerdem ist die Temperatur des Flugzeugs eine Tatsache, die man berücksichtigen muss. Prüfen Sie, ob die Fluggesellschaft Decken anbietet, und wenn nicht, nehmen Sie eine Jacke und warme Socken mit, oder denken Sie an eine Decke für diese Art von Reise.
Wenn Ihnen kalt ist, Sie haben Probleme beim Schlafen .
6. Befestigen Sie Ihren Sicherheitsgurt
Um gut schlafen zu können, müssen Sie sich so wohl wie möglich fühlen. Wenn Sie Ihren Sicherheitsgurt über Ihre Kleidung oder über die Decke binden, werden Sie sich nicht wohl fühlen.
Außerdem, wenn das Flugzeug durch ein Gebiet von Turbulenzen geht, brauchen Flugbegleiter nicht um dich aufzuwecken, wenn du richtig verbunden bist. Du wirst nichts wahrnehmen.
7. Denken Sie daran, Zubehör in den Schlaf zu bringen
Sie können es leichter finden zu schlafen, wenn Sie relevante Accessoires zum Schlafen bringen. Berücksichtigen Sie, dass im Allgemeinen, was an Bord eines Flugzeugs stört, das Licht und der Lärm sind. So denken Sie daran, eine Schlafmaske und Ohrstöpsel zu nehmen .
Denken Sie daran, ein spezielles Flugzeugkissen zu nehmen, damit sich Ihr Kopf in einer bequemen Position befindet . Als Notfallmaßnahme können Sie einen Wickelpullover
8 verwenden. Schalten Sie Ihre Elektronik aus
Vermeiden Sie so viel wie möglich elektronische Geräte . Schaue keine Filme, weil das Licht auf dem Bildschirm dein Gehirn aktiviert und es dir schwerer macht, zu schlafen. Wenn Sie beschäftigt sein wollen, lesen Sie am besten.
9. Achten Sie darauf, was Sie essen und trinken
Achten Sie darauf, was Sie essen und trinken im Flugzeug. Wenn Sie schlafen wollen, sollten Sie nicht zu viel essen . Was Getränke anbelangt, vermeide erfrischende Getränke oder Kaffee und entscheide dich für Wasser oder Tee ohne Tee.
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