Lernen Sie, sich mit einer kritischen Durchsetzungsvermögen zu verteidigen
„Sie haben nicht sehr gut heute gearbeitet“, „Wenn ich Sie wäre, würde ich diese Entscheidung nicht“ gemacht haben ... den ganzen Tag, wir auf eine Vielzahl von Bewertungen Thema .
So, heute lernen Sie, sich nachdrücklicher Kritik zu verteidigen.
Durchsetzungsvermögen eine sehr unterentwickelte Fähigkeit, die uns unsere Rechte verteidigen können . und anderer respekt wissen zu lassen,
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Es gibt viele Beispiele von Durchsetzungsvermögen, wenn wir „nein“ oder, wenn sagen Wir wagen es, eine Meinung zu äußern, ohne oder noch weniger zu entschuldigen nden eine Form der Zulassung.
nicht defensiv, aber fragen
Wenn jemand uns kritisiert, ist die erste Reaktion, die wir haben uns in der Defensive zu setzen. Wir betrachten Kritik als Angriff schmerzt und beleidigt uns. Deshalb sind wir auf der Hut.
Wenn wir uns jedoch in die Defensive begeben, greifen wir zurück. Wir sind gegen einander und versuchen, seine eigene Münze zu machen.
Wenn Sie erfahren möchten, wie sich kritisch zu verteidigen, ist es nicht der beste Weg, es zu tun. Darüber hinaus gegen den Angriff nur zu der Zeit setzen, und vielleicht ist dies nicht das, was Sie wollen.
Also, wenn Sie feststellen, dass Emotionen, die Sie drücken verteidigen sich gegen diese Kritik, die Sie erhalten, atmen, stoppen und fragen.
das Problem ist etwas, dass die Person nicht Kritik nicht erwartet. Sein Ziel ist es, dass Sie akzeptieren, was sie sagt, auch wenn es weh können Sie
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Zum Beispiel, wenn jemand sagt, „Das ist ein Weg, sich heute anziehen! ". Statt sich zu rechtfertigen versuchen, auf den Kopf neigen und Unsicherheit und Scham auszudrücken, oder gegen Angriff mit einem „ Sie auf Sie achten sollten!“ , ist es am besten, fragen „, was Sie in der Art und Weise stört ich anziehen?“ .
eine Person, die Sie wahrscheinlich nicht wissen, was ich sagen soll oder wenn es, seine Antwort kritisiert absurd ist.
es, dass Sie die Kritik wütend und noch weniger nicht wichtig ist, lassen, erhalten Sie unbequem.
Kritik assertively
Erkennen Sie in wenn eine kritische Person etwas, was wir getan haben, nicht zu verletzen uns oder wegen bestimmter Vorurteile, sondern weil es richtig in ist, was sie sagte, das ist nicht gut Idee in der defensive zu setzen.
Wenn ein Freund uns sagt, wie lange es uns nahm bereit und gehen sehen, gibt es keine positive Antwort „ Auch Sie haben mich auf einmal warten lassen. „
Diese Wege mit einem kritischen Bewältigung, sondern die Beziehungen zu stärken, allmählich abschwächen, bis der Verschleiß so ist, dass sie brechen schließlich.
Ideal assertively auf diese Weise reagieren "das ist richtig, ich bin spät dran" .
Wenn man kritisiert Sie auch als „ kann man nicht sprechen, haben Sie keine Ahnung von Politik“ können Sie beantworten „das ist wahr, ich habe nichts Politik wissen“ .
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stoppen Sie stimmen zu, dass Sie nicht wissen, dass Sie sich irren oder dass du einen Fehler gemacht hast, aber zu keinem Zeitpunkt solltest du zulassen, dass es dich beeinflusst, geschweige denn es ändern.
Zum Beispiel, wenn du nichts über Politik weißt, weil es dir egal ist haupt nicht, sollten Sie nicht das Gefühl, schlecht, nur weil Sie mit ihm für nicht vertraut kritisiert wurden.
diese Ihre als Teil übernehmen und Ihre Position ohne Scham auszudrücken.
verteidigen Sie sich kritisch mit den Meinungen anderer zu respektieren
in allem, es ist etwas sehr wichtig, und das ist, dass Sie sich mit einer kritischen Versicherung verteidigen können, wie Sie das respektieren Meinung von anderen. Aber vor allem musst du dich selbst respektieren.
Wenn dir jemand sagt, dass du schreckliche Hosen trägst, solltest du dich nicht beleidigen oder diese Meinung ablehnen. Respektieren Sie es, akzeptiere es und sagen: „ oh yeah? Nun, ich mag es“ .
Wir können nicht alle haben den gleichen Geschmack und Sie nicht haben bei Ihnen zu ändern.
können Sie beobachten, dass die andere Person aufrichtig war und gab ihr seinen Standpunkt, aber denken Sie daran, dass diese Ihre Vorlieben und Meinungen, die für Sie vorherrschen sollte.
Selbst wenn andere Leute deine Hosen nicht mögen, bitte, das sollte zuerst zählen. Auf diese Weise werden Sie auch lernen, flexibler mit den Meinungen und Geschmäcken anderer zu sein.
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Wissen Sie, wie Sie sich vor Kritik schützen können? Wie reagieren Sie normalerweise, wenn jemand Sie kritisiert?
Wenn Sie dauerhaft beleidigt leben, verletzen Sie sich. Lerne flexibel wie Bambus zu sein und dich an Situationen anzupassen, damit sie nicht über dich hinausgehen. Lernen Sie, sich ein wenig mehr zu lieben und zu stoppen Straftaten zu sehen, wo sie nicht existieren.
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Das emotionale Gleichgewicht wird von Ruhe besiedelt und von einer guten inneren Harmonie bestimmt. Es ist nicht einfach, diesen Zustand zu erreichen, aber wir können mit einfachen Strategien zu kommen Wir verstehen dieses Konzept als gleichbedeutend mit Wohlbefinden und vor allem mit Gesundheit. Es ist ein Gefühl wundervoller innerer Harmonie, in dem wir uns hingeben lassen, wo nichts ist beginnt nicht mit unserer Selbstachtung und wo wir es schaffen, ein Gefühl der Selbstbeherrschung zu haben.
Wussten Sie, dass das Zuhören bei Menschen, die sich beschweren, beklagt?
Der moderne Lebensstil ist so anspruchsvoll in allen Bereichen, am Ende, beschweren wir uns alle darüber, was wir zu tun haben. Auch wenn es eine natürliche Reaktion ist, das zu veröffentlichen Spannung in komplexen oder schmerzhaften Situationen, es ist auch ein Gefühl, das Energie stiehlt. Wenn es nicht schlecht ist, Empathie zu empfinden, wenn unsere Lieben durch einen schlechten Fleck gehen, auf diejenigen zu hören, die sich über alles beschweren, ist schädlicher als wir denken Am beunruhigendsten ist es, wenn ihre Einstellung so giftig und manipulativ wird, dass uns denken lässt, dass wir unsensibel sind oder nur egoistisch, weil wir nicht da sein wollen, wo wir sind.
