So lösen Sie einen Fußverkrampfung in wenigen Sekunden
Fußkrämpfe auftreten, wenn die Die Muskeln ziehen sich zusammen, wenn man längere Zeit sitzt oder wenn wir unsere Füße für lange Zeit intensivem Training unterwerfen.
Das durch den Krampf verursachte Unbehagen kann kurz sein, aber es kann sich auch über einen langen Zeitraum erstrecken Dauer
Krämpfe können von Zeit zu Zeit auftreten, bei manchen Menschen können sie jedoch häufiger auftreten.
Menschen, die zu Krämpfen neigen, haben häufig Probleme mit Durchblutung, Austrocknung, schlechter Ernährung oder Problemen Nerven.
Krämpfe sind selten ein Grund, einen Spezialisten zu konsultieren. Wenn sie jedoch zu einem häufigen und schmerzhaften Symptom werden, ist es notwendig, sie zu konsultieren ein Arzt die Ursache dieser Krämpfe zu bestimmen.
Bei einigen Erkrankungen können Fuß- und Beinkrämpfe als Symptome auftreten.
Wenn Ihre Situation nicht ernst ist, können Sie mit diesen wenigen Empfehlungen Krämpfe lindern.
Tipps zum Stoppen von Krämpfen
- Wenn Sie einen Fußkrampf haben, versuchen Sie, Ihr gesamtes Gewicht auf den Krampf für ein paar Sekunden zu drücken.
- Wenn Sie geschlossene Schuhe oder Socken tragen, entfernen Sie diese, um den Fuß für einen Moment zu erfrischen.
- Beugen Sie die Finger, heben Sie den Fuß an der Stelle, an der Sie Krämpfe haben, und drücken Sie die Ferse auf den Boden Bewegen Sie die Finger sanft und wiederholen Sie die Aktion, bis der Schmerz nachlässt.
- Um Schmerzen zu vermeiden und zukünftige Krämpfe zu vermeiden, gehen Sie direkt nach dem ersten Spasmus.
- Wenn der Spasmus einige Minuten anhält, können Sie ein warmes Handtuch leicht feucht anwenden.
- Sie können l Akupressur verwenden, um die Krämpfe zu reduzieren, indem Sie 30 Sekunden lang die Oberlippe mit dem Daumen und dem Daumen drücken Index.
- Ein weiterer Akupressurpunkt, der Sie entlasten kann, ist zwischen Daumen und Zeigefinger des Fußes. Drücken Sie dazu 30 oder 40 Sekunden
Mittel gegen Fußkrämpfe
Wenn diese Tipps nicht wirksam sind, können Sie folgende Hausmittel berücksichtigen:
Massage
Si Sie eine Übung langen Tag, anstrengende hatte oder fühlen Sie sich Ihre müden Füße, eine gute Massage ist ideal zur Vermeidung und Verringerung Krämpfen .
, dies zu tun, können Sie den Fuß massieren müssen helfen Sie den Muskeln sich zu entspannen, um den Krampf zu lindern.
Massieren Sie nach oben, um den Fußfluss zu erhöhen , damit er sich vollständig entspannen kann.
Verhütung von Nachtkrämpfen , machen Sie diese Massage kurz vor dem Zubettgehen.
Dehnübungen
Dehnübungen sind eines der besten Mittel gegen Muskelkrämpfe in Sekunden.
Laut Akademie American Orthopaedic Surgeons (AAOS), sanfte Dehnung und Fußmuskelmassage Pe helfen uvent Krämpfe zu beseitigen.
Stretching sollte als präventive Methode durchgeführt wird, vor allem wenn man andere Sportarten üben.
Ginkgo biloba
Eine Infusion von Ginkgo biloba kann helfen Fußkrämpfe schnell reduzieren
Dazu einfach drei Blätter Ginkgo biloba in einer Tasse Wasser 10 Minuten kochen lassen, 5 Minuten stehen lassen und sofort verzehren.
Ätherische Öle
Die Wärme hilft, die von Krämpfen betroffene Stelle zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
Sie können einige Tropfen ätherischer Öle wie Eukalyptus, Kiefer, Tee, Rosmarin oder Thymian verwenden, da diese Ihnen ein Gefühl der Wärme vermitteln.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, bedecken Sie Ihre Füße sofort nach dem Auftragen dieser ätherischen Öle.
Arnika-Infusion
Arnika ist ein Kraut mit hervorragenden Eigenschaften, die die Durchblutung anregen.
Es reduziert Entzündungen und Muskelschmerzen wie Krämpfe.
Sie müssen nur eine Infusion von Arnika vorbereiten und sie 5 Minuten lang mit einem Handtuch auf den betroffenen Fuß auftragen.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, ein paar Tropfen Arnikatinktur in eine Mischung einzumischen mit warmem Wasser abdichten und den Fuß eintauchen.
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