Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Tag, weil wir nach stundenlanger Nahrungsaufnahme während des Schlafes mit stagnierendem Energieniveau aufwachen, und es wäre uns unmöglich, unsere täglichen Aufgaben zu erledigen, ohne die "Aufladen" -Box. Wenn Sie tagsüber aktiv sein wollen, müssen Sie alle Ihre täglichen Mahlzeiten einnehmen, vor allem um mit einem nahrhaften Frühstück zu beginnen.
Studien zu diesem Thema haben gezeigt, dass ein gutes Frühstück ist wichtig, um die Gesundheit unseres ganzen Körpers zu erhalten, weil es uns erlaubt, eine große Vielfalt von Nahrungsmitteln zu konsumieren, die uns mit den Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien versorgen, die für das normale Funktionieren aller Organe unseres Körpers essentiell sind.
Wenn Sie übergewichtig sind und das Frühstück auslassen, um Gewicht zu verlieren Gewicht, du machst einen schweren Fehler und du produzierst den gegenteiligen Effekt! Der Körper wird mehr Fett produzieren, um die Energie zu erhalten, die benötigt wird, um alle seine Funktionen adäquat aufzuwecken. Es ist also keine gute Idee, das Frühstück auszulassen, um Gewicht zu verlieren. Aber Sie kann immer noch seine Zusammensetzung beeinflussen: Ersetzen Sie das Gebäck mit Früchten und Vollkornprodukten, fügen Sie keinen Zucker in Ihren Säften hinzu und konsumieren Sie Magermilchprodukte. Wie für die Wurstwaren, entscheiden Sie sich für weißen Schinken oder Truthahn.
Denken Sie daran: ein gutes, ausgewogenes Frühstück, jeden Tag, wird Ihnen helfen, Ihr Leben für viele Jahre zu verlängern. Unglaublich, nein?
Die Vorteile von Zimt und Honiglöffel
Zimt und Honig sind nahrhafte Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, und , die zusätzlich sind köstlich! durch die Kombination von ihnen, multiplizieren wir ihre Vorteile und wir erleichtern den täglichen Verbrauch. , Gewicht zu verlieren, das Immunsystem zu stärken, die Verdauung, Gelenke heilen, Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu verhindern, behandeln Schlaflosigkeit und Müdigkeit oder Stimulierung der Libido; Hier sind einige der Anwendungen dieser Mischung im Bereich der Gesundheit!
Die 5 Dinge, die Sie sollen nicht auf Ihrem Bett setzen
Ist ein Ort der Entspannung und Erholung nach unseren Aktivitäten des Tages abgeschlossen wird. mit einem erfrischenden Schlaf, wir unseren Körper körperlich und geistig für einen neuen Tag vorbereiten können. Es wurde bestätigt, dass Schlaf eine grundlegende Rolle für die Gesundheit spielt , weil, wenn wir jedes seiner Funktionen schlafen, aktiviert unser Körper eine Reihe von Prozessen, die Körperzellen wieder herzustellen und zu optimieren.