Macht Bier dich fett? Wie kann man es am besten konsumieren?
Ein erfrischendes Bier ist das ultimative Sommergetränk! Aber manchmal passiert es, dass ein Glas uns bittere Gedanken hinterlässt: Werde ich fett, wenn ich dieses Glas trinke? Ist das schlecht für meine Diät?
Diese zwei Fragen sind am häufigsten bei Leuten, die sich fragen, ob sie Bier trinken sollen oder nicht.
Heute wollen wir mit euch alles teilen Informationen, die wir zu diesem Thema haben, damit Sie in Ruhe einen Aperitif mit Freunden genießen können.
Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Sie im Rest dieses Artikels entdecken werden: Bier macht Sie nicht dick, solange wir es in Maßen konsumieren.
Wenn ich eine Schlankheitskur mache, kann ich Bier trinken?
Bier ist ein Getränk, das wir oft essen, wenn wir Momente mit unserer Familie oder Freunden teilen.
Wir trinken es normalerweise nicht jeden Tag und bevorzugen es Halten Sie dieses kleine erfrischende Vergnügen für ein wenig mehr festliche und glückliche Tage.
Dieses alte Getränk wie die Welt mit der Reihe von Bernsteinfarben, wird mit Gerste und anderen Getreidearten zubereitet.
Wie Sie wissen Sie, es enthält einen gewissen Grad an Alkohol, deshalb sollten wir es immer in Maßen genießen.
Aber was ist, wenn wir einige von ihnen an den Wochenenden trinken?
Pouvons erlauben wir uns diese kleine Laune, ohne dicker zu werden? Wir erklären alles unten:
- Bier enthält normalerweise wenig Kalorien und wenig gesättigte Fette. Es enthält genau 43 Kalorien pro 100 ml. Wenn Sie also ein 250-ml-Glas trinken, werden Sie mehr oder weniger 90 Kalorien aufnehmen.
- Dies bedeutet, dass wir es in Maßen konsumieren können. Denken Sie daran, dass Softdrinks und Limonaden wie Coca Cola viel mehr Kalorien haben.
- Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie Bier mit Vorsicht trinken. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die dieses Getränk wirklich verehren und es jeden Tag gerne trinken, versuchen Sie, nur ein kleines Glas von etwa 200 ml zu trinken. Sie wissen es bereits 90 Kalorien pro Glas, aber Sie können sie immer mit ein wenig Übung oder einen Spaziergang beseitigen.
Wegen seines Alkoholgehaltes und Kalorienzufuhr ist es am besten, Überschüsse zu vermeiden aber das bedeutet nicht, dass wir es während der festlichen Sitzungen ganz unterdrücken müssen. - Außerdem ist das gesündeste Bier natürlich das traditionelle, das natürlich ist.
Wenn Sie sich fragen, welche Art von Bier ist das gesündeste, wir haben die Antwort auf diese Frage. Dies ist das dunkle Bier welches aus Malz und Hopfen hergestellt wird.
Was bringt uns Bier?
1. Bier schützt uns vor Nierensteinen
Wir dürfen keinen der größten Vorteile von Bier vergessen: Es ist harntreibend! Mäßig verbraucht, reduziert es das Risiko von Nierenproblemen und Steinen um 40%
2. Bier hilft bei der Verdauung
Dunkles Bier hilft uns, besser zu verdauen. Zusätzlich zu seinem hohen Eisengehalt enthält es mehr Ballaststoffe, weshalb es unseren Darmtransit erleichtert, wodurch Magen- und Darmprobleme vermieden werden. Ist das nicht wunderbar?
3. Bier bekämpft schlechtes Cholesterin
Wie bereits erwähnt, ist Bier reich an Ballaststoffen, was uns erlaubtHalten Sie ein angemessenes Niveau von LDL, auch genannt schlechtes Cholesterin
4. Bier ist reich an B-Vitaminen (B1, B2, B6 y B12)
Menschen, das Bier regelmäßig und ausgewogen Ingest trinken fast 30% der B-Vitamine , dass Menschen, die nicht trinken.
Diese Vitamine geben uns Energie, stärken unsere Knochen, Muskeln und uns helfen, die roten Blutkörperchen besser verstoffwechseln.
5. Das Bier trägt zur Gesundheit unserer Knochen
Das Bier trinken ermöglicht es uns, ein gutes Maß an Silizium zu erhalten, die Gesundheit und die Knochenmineraldichte fördert.
6. Bier hilft uns, besser zu schlafen
Es enthält Nikotinsäuren und Lactoflavin, die Wunder wirken, wenn Sie schlafen wollen
7. Bier verhindert Blutgerinnsel
Bier fördert Blut, also die Vermeidung der Bildung von Blutgerinnseln.
8. Bier stärkt unser Immunsystem
Dieses Getränk ist reich an Vitaminen und Antioxidantien, die perfekt sind, um unsere Abwehrkräfte zu stärken. Wenn wir in Maßen konsumieren, dh zwei oder drei Drinks ist eine Woche, werden wir weniger Chancen haben, eine Erkältung oder leiden unter Muskel- oder Gelenkschmerzen zu kontrollieren.
Zusätzlich Bier verbessert unsere Herzgesundheit. Überraschenderweise nicht
Bier oder Wein: welche dieser Getränke die besten
Ernährungswissenschaftler sagen, dass diese zwei Getränke Vorteile bieten, wenn sie in Maßen verzehrt, das heißt, je mehr? . ein Getränk pro Tag
Hier sind die Unterschiede zwischen diesen beiden Getränken für Sie in voller Kenntnis, die Sie bevorzugen wählen:
den Wein:
- trinken Sie ein Glas Rotwein pro Tag bringt mehr als kardiovaskuläre Vorteile als Bier. Darüber hinaus ist es mehr Antioxidantien wie Polyphenole enthält, und mehr Kalium und Magnesium Bier.
- ihr enthält mehr als B-Vitamine, Nährstoffe und lösliche Faser als Wein. Sie sollten auch nicht vergessen, dass der Alkoholgehalt des Bieres niedriger ist. Die Wahl auf Ihrem Geschmack und Vorlieben ab.
Sie können diese beiden Getränke während der Woche kombinieren je was Sie essen oder welche Veranstaltungen Sie besuchen, aber vergessen Sie nicht:
immer in Maßen!
Was Sie über Eier nicht wissen sollten
Das Ei ist eine sehr häufige Zutat in unserer Ernährung und hat den Vorteil, dass es viele Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Proteine enthält. Leider kann unser Körper diese Nährstoffe nicht herstellen deshalb müssen wir ihm täglich diese Vitamine, Proteine und Mineralstoffe verabreichen, während wir eine relativ niedrige Kalorienaufnahme halten.
9 Vorteile von Hafer zu essen und warum sollten Sie es beim Frühstück
In jeder Präsentation ist Hafer eines der vollständigsten Nahrungsmittel, die wir finden können . Dies ist eine natürliche Quelle von Protein, ungesättigten Fetten, Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen, die nach der Einnahme unserem Körper wunderbare Vorteile bringen. Auch bekannt als "die Königin der Getreide", wurde es während des Verzehrs konsumiert vor mehr als 4.
