Trinkst du genug Wasser? Entdecken Sie es mit diesen 7 Zeichen
A gut Täglicher Wasserverbrauch ist eine der gesunden Gewohnheiten, die jeder in ihrer täglichen Routine annehmen sollte.
Diese Flüssigkeit, die die Grundlage unserer Getränke ist, spielt eine sehr wichtige Rolle in der Gesundheit von sein Eingriff in die Funktionen aller Organe .
Seine Aufnahme im Körper optimiert die Durchblutung, verbessert den Prozess der zellulären Oxygenierung und hilft, das Gewebe in gutem Zustand zu halten.
Außerdem ist Wasser für die Entgiftungsprozesse in den Ausscheidungssystemen des Körpers unentbehrlich, weil es sich mit dem Abfall verbindet, um seine Beseitigung zu erleichtern.
Leider tun viele von uns das nicht konsumiere nicht genug Wasser und deshalb muss sich der Körper vermehren seine Bemühungen, seine Aufgaben ordnungsgemäß zu erfüllen.
Obwohl wir sie anfangs nicht bemerkten, manifestieren sich die Symptome der Austrocknung nach und nach.
Es ist dann wichtig, diese Zeichen zu erkennen, und Sobald diese Anzeichen erkannt wurden, erhöhen Sie den Wasserverbrauch so schnell wie möglich.
Finden Sie heraus, was diese Zeichen sind
1. Verstopfung
Verstopfung ist eine Verdauungsstörung, die durch die Unfähigkeit oder Schwierigkeit gekennzeichnet ist, Stuhl zu eliminieren.
Dies verursacht eine entzündliche Reaktion im Darm, eine Reaktion, die die Aktivität von Bakterien verändert
Verstopfung kann auf schlechte Nahrungsauswahl oder geringen Wasserverbrauch zurückzuführen sein.
Flüssigkeit wirkt als Darmschmierstoff, der den Transport von Abfällen erleichtert bis zu ihrer Beseitigung . 2. Trockene Haut
Die ersten Anzeichen einer Austrocknung sind bei
der Haut sichtbar, die dann trocken und opak aussieht . Es ist wahr, dass diese Symptome die Folge äußerer Faktoren sein können, aber nicht ignorieren, dass der Mangel an Flüssigkeiten eine der Hauptursachen ist.
Das Wasser beteiligt sich an einer korrekten Zirkulation des Blutes durch die Venen
, wesentlicher Beitrag zur Aufrechterhaltung einer optimalen Produktion der Öle in der Haut Ohne Wasser trocknen die Hautzellen allmählich aus und der Regenerationsprozess ist nicht existent.
3. Zunge und trockener Mund
Der Wassermangel im Körper kann
wegen verminderter Speichelproduktion zu Trockenheit führen. Meist äußert sich dies als
konstanter Durst der im allgemeinen abnimmt, wenn Wasser in seinem natürlichen Zustand verbraucht wird
4. Taschen und Augenringe
Eine weitere ästhetische Folge des geringen täglichen Wasserverbrauchs sind die Schwellungen und Augenringe, die sich im Augenbereich bilden.
Diese Symptome sind auf Austrocknung zurückzuführen, die sich auf die Hautalterung auswirkt erzeugt Flüssigkeitsretention und Entzündung.
Die geringe Wassermenge beeinträchtigt die Aktivität des Kreislaufsystems und verhindert, dass das Blut die Zellen ausreichend mit Sauerstoff versorgt.
Hinzu kommt die Retention von Toxinen, die sich zwangsläufig auf die Hautgesundheit auswirkt.
5. Muskelschmerzen
Der niedrige Verbrauch an gesunden Flüssigkeiten wie Wasser ist ein Faktor, der das Wiederauftreten von Muskelschmerzen beeinflusst.
Wasser ist ein wesentlicher Faktor beim Ausgleich der körpereigenen Elektrolyte , Substanzen, die die Muskelgesundheit regulieren
Muskeln müssen gut hydratisiert bleiben, um Kraft zu erhalten und Entzündungen vorzubeugen
6. Migräne
Das Auftreten von Migräne hat einen sehr großen Zusammenhang mit dem Wassermangel im Körper.
Die Dehydratation wirkt sich auf den Prozess der Oxygenierung der Zellen sowie auf die Nährstoffzirkulation aus aus, die Spannung und Spannung im Schädel erhöht.
Für das Nervensystem werden Flüssigkeiten benötigt, um gut zu funktionieren, sowie für die hormonelle Aktivität.
7. Veränderungen im Urin
Es ist nicht notwendig, Urin-Tests zu haben, um Austrocknung im Körper zu erkennen und festzustellen, dass der Körper Notfallflüssigkeiten benötigt.
Analysieren Sie Ihre Gewohnheiten Wasserlassen ist ausreichend, um einen möglichen Wassermangel zu erkennen, der die Nieren betrifft
Diese Veränderungen im Urin sind wie folgt:
- weniger Harndrang
- sehr gelber Urin
- ein stärkerer Geruch als üblich
- ein Harndrang vorhanden, ohne dass etwas passiert
- Harnwegsinfektionen die alarmierend wachsen
Sie haben diese Symptome? Wenn dies der Fall ist, ist es besser, dass Sie am Tag mehr Wasser trinken
Achten Sie darauf, zwischen 6 und 8 Gläser pro Tag zu trinken und essen Sie Feuchtigkeitscremes wie Obst und Gemüse
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