Wissen wir wirklich, wie und wann wir Wasser trinken?
Wir hören oft, dass es wichtig ist, Wasser zu trinken, da es hervorragend für die Gesundheit ist. Aber wissen wir wie und wann? Es ist wichtig, diese Frage zu beantworten, weil Wasser abhängig davon, wie es konsumiert wird, ein Vorteil oder eine Beeinträchtigung für unseren Körper sein kann.
Es ist wichtig, es auf nüchternen Magen zu trinken!
Ein oder zwei Gläser Wasser auf nüchternen Magen zu trinken, erlaubt es uns, die in unserem Verdauungssystem angesammelten Giftstoffe zu beseitigen, und unsere Organe sanft zu stimulieren, damit sie anfangen zu beginnen. Um dies zu tun, trinken Sie mindestens 20 Minuten vor dem Frühstück, was eine viel gesündere Art ist, den Tag zu beginnen, als einen Kaffee zu trinken.
Wenn wir es heiß oder heiß trinken, oder hinzugefügt Saft einer halben Zitrone, stimuliert unseren Darm, und stellt somit ein wirksames und einfaches Mittel zur Bekämpfung der Verstopfung dar.
Es ist auch ein sehr empfehlenswerter Schritt für diejenigen, die gewöhnlich Wassereinlagerungen machen und die am Morgen, wenn sie aufwachen, geschwollene Gesichter und Augenlider haben, weil auch die Nieren arbeiten.
Ist es Hunger oder Durst?
Wussten Sie, dass wir das sehr oft denken? hungrig, wenn in Wahrheit wir durstig sind? Wir wissen nicht immer, wie wir die Signale interpretieren sollen, die unser Körper uns sendet, aber so wichtig, wenn wir versuchen, unser Gewicht zu kontrollieren. Wir empfehlen Ihnen daher, etwas sehr Einfaches zu tun: Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie ein Glas Wasser. Wenn Sie ein paar Minuten verbringen, sind Sie immer hungrig, also essen Sie etwas. Aber Sie werden überrascht sein, dass sehr oft das Hungergefühl verschwunden ist!
Trinken Sie eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, um weniger zu essen
Wenn Sie vor einer halben Stunde ein Glas Wasser trinken um sich an den Tisch zu setzen, werden Sie nicht nur weniger Durst während des Essens haben, sondern Wasser, das als Appetitzügler wirkt vermeidet auch das Überessen.
Trinken Sie nicht zu viel während der Mahlzeiten Mahlzeit
Wenn es empfohlen wird, den ganzen Tag über zu trinken, sollten wir unbedingt vermeiden, während der Mahlzeiten zu trinken, weil Wasser, das die Wirkung von Magensäften beeinträchtigt, kann macht es schwer zu verdauen Zu viel zu trinken während der Mahlzeiten kann Kinder Appetit zu schneiden
Wenn das Essen salzig oder scharf ist, trinken Sie vernünftig; Es ist am besten, in jede Mahlzeit frische Lebensmittel wie Salate oder Gazpacho einzubeziehen, die Salzaufnahme zu reduzieren, nach dem Essen eine Infusion zu nehmen, um die Verdauung zu erleichtern und vor den Mahlzeiten zu trinken.
Ein Getränk trinken vor dem Schlafengehen
Beenden Sie den Tag, als Sie angefangen haben, trinken Sie ein Glas warmes Wasser, um Ihren Körper für die Erholung vorzubereiten. Ein Infusion von Heilpflanzen wird auch den Trick
Befolgen Sie diesen Rat nicht, wenn Sie oft nachts urinieren müssen, wenn Sie an Harninkontinenz leiden oder wenn es Kinder sind
Trinken Sie keine großen Mengen Wasser in einem Zug.
Wenn wir den ganzen Tag trinken empfehlen, wollen wir in kleinen Schlucken trinken und nicht Dies sollte besonders dann berücksichtigt werden, wenn es sehr heiß ist, wenn Sie Sport treiben usw.
Müssen Sie kaltes, warmes oder lauwarmes Wasser trinken?
Auch in der Wüste trinken Berber heißen Tee, weil er sie zum Schwitzen bringt und so abkühlt. Wir sollten also immer warmes oder heißes Wasser trinken. Jedenfalls, wir empfehle nie, dass du eisgekühlt trinkst, da dies dein Verdauungssystem beeinflussen kann, das eine hohe natürliche Temperatur für die Verdauung hat.
Wie viel Wasser sollte ich trinken?
Eineinhalb Liter? Zwei Liter? Besser keinen genauen Betrag bestimmen, wie wir nicht zu hören, um seinen Körper gelernt. Die Beträge sind nicht das gleiche im Sommer und Winter, für Kinder und für ein Erwachsener, für eine Person, die viel schwitzt, für eine Person, die nicht viel schwitzt, für einen Vegetarier und für eine Person, die viel Protein tierischen Ursprungs usw. konsumiert. Am Anfang ist es schwer, oft zu trinken, aber wenn man sich daran gewöhnt hat, merkt man, dass der Körper nach der Menge an Wasser fragt, die er braucht.
schwer zu gewöhnen daran ...
Viele Menschen können kein Wasser trinken Ein einfacher Trick ist es, einen Spritzer Zitronensaft und ein paar Tropfen gereinigten Stevia hinzuzufügen. Diese einfache Geste dem Wasser eine köstliche Limonade Geschmack geben ohne Kalorien hinzufügen oder eine Fremdsubstanz.
eine weitere Option ist es, einen Tropfen ätherisches Öl von Zitrus (Orange, Zitrone hinzufügen Grapefruit, Mandarine ...) für den Verzehr geeignet.
Infusionen auch eine gute Option sind, verbrauchen mit klaren Wasser abwechseln.
Fotos reproduziert mit freundlicher Genehmigung von DorteF zu n_sapiens und zsoltika .
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