Entdecke die 7 japanischen Disziplinen, die gute Gesundheit fördern
Heute, nimmt Japan eine der höchsten Plätze in Bezug auf Lebenserwartung und Gesundheit ein .
Eine ausgewogene Ernährung wird vor allem durch eine Gesundheitsvorsorge verstärkt, die Notwendigkeit, einen gesunden Lebensstil fördern und gleichzeitig regelmäßige Gesundheitschecks am Arbeitsplatz durchführen, um die Entwicklung chronischer Krankheiten zu verhindern und Krebs frühzeitig zu erkennen.
Auf der anderen Seite können wir nicht Vergessen Sie die Wurzel ihrer Philosophie, Religion und dieser intimen Beziehung zu Natur, Kultur, Ordnung, Schönheit und Disziplin.
All dies macht das japanische Volk trotz der Entfernung, die die meisten trennt zwischen wir, faszinierend in der Welt.
In diesem Artikel wollen wir über diese Disziplinen sprechen, die diese Vision ergänzen, um dieses innere Gleichgewicht und Wohlbefinden zu bewahren, das, ohne Krankheiten zu heilen, eine bessere Gesundheit fördert.
Wir sind sicher, dass Sie sie in einigen ihrer Aspekte interessant und sogar praktisch finden werden.
1. Shiatsu oder Druckpunkte
Shiatsu ähnlich wieDigipunktur oder Akupressur ist in der westlichen Welt nicht unbekannt
Wir sprechen über diese alternative Medizin, die Hände, Finger, Ellenbogen und sogar Füße verwendet, einen allmählichen Druck auf die strategischen Punkte des Körpers .
Wir haben bereits mit Ihnen gesprochen durch verschiedene Artikel dieser Technik und ihre Vorteile, um zum Beispiel bestimmte Schmerzen zu reduzieren, sowie die Spannung in den Bereichen des Halses und des Rückens extrem empfindlich für unser Leben durch Stress gekennzeichnet.
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2 die taiso für die Gelenke
Sie haben wahrscheinlich mindestens einmal in einem Film gesehen, eine Dokumentation oder auch in einem Park, einer Person oder einer Gruppe üben sich langsame Dehnungen sehr harmonisch.
Das Taiso ist eine Art von Gymnastik, die eine Tradition von mehr als 800 Jahren hat und deren Ziel es ist, die gemeinsame Gesundheit von Menschen zu erhalten.
Dies ist durchzuführen, sanfte Übungen, die eine ausgewogene Leistung von suchen Bewegungen zur Förderung der Beweglichkeit der Gelenke
Es ist eine sehr friedliche und therapeutische Übung, die in vielen westlichen Ländern bereits praktiziert wird
3. Die Teezeremonie
Tee und Gesundheit gehen Hand in Hand, sowohl für die Japaner als auch für uns alle.
Sie sollten jedoch wissen, dass für sie das Trinken von Tee etwas ist intimer, spiritueller und bedeutungsvoller als das, was es erscheint.
Tatsächlich ist Chanoyu oder Teezeremonie ein Ritual, eine Art, Gäste, Natur und Natur zu ehren der Geist , durch den man einen vollkommenen inneren Frieden erreichen kann.
Die 4 Ziele dieser Zeremonie wären wie folgt:
- Erreichen Sie eine gute Harmonie mit sich selbst und mit der Natur.
- Respekt für andere fördern
- Reinheit des Geistes fördern
- Ruhe und Seelenruhe erreichen
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4. Eine ausgewogene Ernährung, gute Gesundheit und Langlebigkeit
Die Tatsache, dass die Japaner sich besser ernähren als viele von uns, ist bekannt.
Westler sind sehr begeistert von frittierten Lebensmitteln, gesättigten Fetten und Mehlen weiße, vor-gefrorene, verarbeitete Nahrungsmittel und industrielle Bonbons.
Was, wenn wir bestimmte Grundsätze der japanischen Kultur in unsere Diät einbeziehen?
- Kleinere Mengen auf Tellern
- Zunehmender Verzehr von Fisch, Reis, Gemüse, Früchten, Algen, Soja und Tee
- Die Bedeutung von frischen Lebensmitteln und nicht mehr konsumieren industriell
- Verwenden Sie Fisch- und Gemüsebrühe als Basis für die Zubereitung einer Schale
5. zen , ein Mittel zum Verständnis der Wirklichkeit
Der Zen-Buddhismus entstand in Indien, zog nach China und kam im 13. Jahrhundert nach Japan.
Begriff enthält mehrere Konzepte und Ideen:
- Meditation
- Betrachtung
- Ruhe
- Mentale Konzentration
Zen hat mehrere Einflüsse in verschiedenen Alltagsaspekten der japanischen Welt . Wir können es in seiner Dekoration, seiner Architektur, in seinen Gärten und sogar in seiner Art zu entspannen, atmen und handeln schätzen.
Es wäre sehr nützlich zu lernen, zum Beispiel unsere Hälfte zu üben "Zen" -Zeit
Dazu einfach mit gekreuzten Beinen auf ein Kissen setzen, tief mit dem Rücken durchatmen, dann entspannen und meditieren.
6 Das Eiki , eine Komplementärtherapie
Wir können es glauben oder nicht. Wir können es versuchen oder es einfach als etwas Seltsames betrachten, etwas, das Teil einer sehr alten und alten Heilungsform ist, in der das Geistige sich mit der Energie verbindet.
Reiki versucht, mit dem Geist zu heilen Hände (ohne Kontakt), Energie kanalisieren.
Es wird gesagt, dass es der japanische Mönch Mikao Usui war, der diese Art von Therapie in seinem Dorf bekannt machte, nachdem er 21 Tage lang auf dem Mount Kurama meditierte
Es muss jedoch daran erinnert werden, dass die Heilung durch das Auflegen der Hände eine jahrtausendealte Tradition hat. Seine Ankunft in Japan ist ein wenig jünger und ist ohne Zweifel für das tägliche Leben vieler Japaner von großer Bedeutung.
7. Die Taiko , die Energie und Vitalität des Sounds
Die Taiko ist eine riesige Trommel
Wissen, wie man spielt, den Rhythmus beherrscht und mit einer Gruppe auftritt, jede Kadenz, jedes Maß und jede Bewegung spiegelt zweifellos das Ergebnis großer physischer, mentaler und spiritueller Disziplin wider.
Dies ist etwas sehr Kathartisches, dessen Ursprung von verschiedenen Agrarritualen herrührt, wo die.
Der Taiko wurde auch in Kriegszeiten verwendet, um vor Stürmen, Feuern und anderen Ereignissen zu warnen.
Zur Zeit, Taiko hat sich in vielen Ländern in Form einer Show ausgebreitet.
Es ist sehr bedeutsam und, wie wir bereits sagten, es zu praktizieren erfordert große Konzentration und Körperdynamik .
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