3 Fettverbrennende Suppen, die Sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten

Die fettverbrennenden Suppen werden aus frischem Gemüse hergestellt und sind sehr berühmt geworden, um schnell Gewicht zu verlieren.

Es wird gesagt, dass man zwischen 3 und 6 Kilo in 7 Tagen verlieren kann, indem man nur diese Suppen verzehrt.

Aber es wird nicht empfohlen, diese Anzahl von Tagen zu überschreiten, um eine Dekompensation zu vermeiden Nährstoffmangel

Beachten Sie die Rezepturen für diese Suppen und integrieren Sie diese in Ihre Ernährung

1. Fettverbrennende Gemüse-Suppe

Die erste dieser Suppen enthält Gemüse, das für seine antioxidativen Eigenschaften und seinen Nährstoffreichtum bekannt ist.

Wir empfehlen es besonders für Tage, an denen die Grippe eintrifft deine Tür und möchtest etwas nahrhaftes essen, das dir helfen wird, es auszurotten.

Zutaten

• 6 geschälte Tomaten
• 6 große Zwiebeln
• 2 rote Paprika
• 1 Stängel Sellerie
• 1 mittelgroßer Kohl
• Salz und Pfeffer (je nach Geschmack)

Zubereitung

• Alles Gemüse in Stücke schneiden
• In einen Topf mit Wasser geben und 30 Minuten kochen lassen.
• Zuletzt salzen und pfeffern

2. Suppe mit Kürbis, Blumenkohl und Kokosmilch

Die zweite Suppe, die wir empfehlen, ist dank der Kokosmilch sehr cremig. das damit verbundene Gemüse ist sehr reich an Wasser und Mineralien.

Dies ist die ideale Option für diejenigen, die ein leckeres und gesundes Gericht zum Abnehmen wünschen.

Zutaten

• 2 Esslöffel Öl (32 g)
• 1 Blumenkohl
• Salz und Pfeffer (je nach Geschmack)
• 1 Esslöffel Karotte in Stücken (170 g)
• 1/4 Schalotte in Stücken ( 55 g)
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Dose Kokosmilch
• 2 Tassen Kürbispüree (420 g)
• Eine konzentrierte Gemüsebrühe
• 1 Tasse Wasser ( 250 ml)

Vorbereitung

• Den Ofen auf 200 ° C vorheizen. Den Blumenkohl mit einem Löffel Olivenöl, Salz, Pfeffer und der Hälfte des Korianders auf ein Backblech geben.
• Den Blumenkohl 30 bis 35 Minuten unter Rühren kochen lassen Die Hälfte der Zeit bis goldbraun
• In einem großen Topf einen Schuss Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Schalotte, Karotte und restlichen Koriander hinzufügen.
• 3 bis 5 Minuten kochen und bis alle Zutaten weich sind.
• Knoblauch zugeben und noch 1 Minute kochen lassen um sie goldbraun zu machen
• Kokosmilch in die Pfanne geben und aufkochen lassen.
• Sobald die Kokosmilch kocht, bei niedriger Hitze abdrehen und weitere 5 Minuten gehen lassen
• Das Kürbispüree, das Konzentrat und eine Tasse Wasser zugeben
• Die Flamme erneut anstellen und mit Salz und Pfeffer köcheln lassen.
• Wenn der Blumenkohl fertig ist, die Suppe in zwei Schalen und die Blumenkohlblüten in die Mitte legen.
• Zum Schluss mit Koriander dekorieren.

3. Karotten-Ingwer-Suppe

Wir sprechen oft über die Eigenschaften von Ingwer und obwohl es viele Möglichkeiten gibt, diese in Ihre Ernährung einzubeziehen, beachten Sie diese fettverbrennende Suppe.

Sie werden sehen, dass es ein leckeres Rezept ist, sehr einfach und wirtschaftlich.

Zutaten

• 1/2 mittelgroßer Kürbis
• 2 Löffel Olivenöl (32 g)
• 1 gehackte Zwiebel
• 3 Knoblauchzehen (je nach Geschmack)
• 1 Liter Wasser
• 3 1/4 Tassen geschälte und in Stücke geschnittene Karotten (440 g)
• 1 Stück frischen Ingwer, geschält und in dünne Scheiben geschnitten
• Salz, Pfeffer und Zimtpulver (gem Geschmäcke)

Zubereitung

• Ofen auf 175 ° C vorheizen Den zuvor geschnittenen und kernlosen Kürbis auf ein Gestell für den bereits gefetteten Ofen stellen
• 30 oder 40 Minuten oder bis sie weich sind
• Sobald der Kürbis kalt ist Entfernen Sie das Fruchtfleisch mit einem großen Löffel und verwerfen Sie die Haut.
• Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen
• Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und unter Rühren kochen, bis die Zwiebel glasig ist.
• Wasser, Kürbis, Karotte und Ingwer hinzufügen
• 20 Minuten kochen oder bis Karotten und Ingwer zart sind.
• Wenn Sie die Suppe eindicken wollen, Sie können einen Mixer verwenden und wenn Sie es verdünnen müssen, fügen Sie kochendes Wasser
• Schließlich mit Salz, Pfeffer und Zimt würzen.

Wie Sie sehen können, Es gibt mehrere Rezepte für fettverbrennende Suppen, die sehr einfach zu machen sind und nicht viel Zeit brauchen

Und ihre Vorteile sind ausgezeichnet!

• Denken Sie daran, dass diese Diät nicht länger als 7 Tage dauert
• Nach einer Woche essen Sie eine gesunde und ausgewogene Diät.
• Wenn Sie diese Diät wiederholen möchten, müssen Sie einige Monate warten.
• Wenn Sie sich außerdem dazu entscheiden, diese Suppen zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, ist es wichtig, weiterhin jede Art von Nahrung zu sich zu nehmen.

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