Entdecken Sie, wie Sie Ihr Gedächtnis anregen können, indem Sie sich um Ihre Gefühle kümmern
Gedächtnis und Emotionen sind eng miteinander verbunden.
Faktoren wie Stress können tatsächlich das reibungslose Funktionieren von Strukturen wie Seepferdchen, eine Region unseres Gehirns, wo unser emotionales Gedächtnis konzentriert ist.
Ob Sie es glauben oder nicht, ist es wichtig, auf dieses harmonische Gleichgewicht zwischen Angst, Motivation, Ruhe und Entspannung zu achten positive Emotionen weil es sich auf unser Gedächtnis auswirkt
Darüber hinaus machen wir im Laufe des Tages spezifische Aufgaben, die auch die Qualität unserer Erinnerungen beeinflussen.
Wir sind sicher, dass diese Informationen werden von großem Nutzen sein.
Sich um deine Gefühle kümmern, um auf deine Gesundheit zu achten
Hier ist etwas, das wir alle berücksichtigen müssen: unser Gehirn neigt dazu, sich besser zu erinnern alle Erfahrungen mit a starker emotionaler Gehalt, ob positiv oder negativ.
Es sollte auch hinzugefügt werden, dass der menschliche Speicher nicht wie eine Maschine oder ein Computer funktioniert
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Unsere Erinnerungen sind nie genau. Details entgehen uns, wir verzerren Informationen und fügen sie hinzu, so dass eine Erinnerung niemals genau so sein wird, wie wir es gesehen oder erfahren haben. Andererseits wissen wir alle, dass das Gedächtnis verliert Agilität, wenn wir erwachsen werden und selbst wenn dies unvermeidlich ist, können wir dafür kämpfen, dass diese natürliche Verschlechterung so spät wie möglich eintritt.
Um dies zu erreichen, müssen wir positive Emotionen fördern. Wir erklären Ihnen, wie Sie diese interessante Übung durchführen können, um Ihr Gedächtnis von Tag zu Tag zu verbessern und die Lebensqualität zu verbessern.
Gedächtnis "oxidiert" mit der Routine und löscht unsere Emotionen
Immer aufstehen Immer die gleichen Stunden zu haben, die gleichen Aufgaben zu Hause zu erledigen und die Freizeit mit weniger anregenden Aktivitäten zu verbringen, die uns nicht einmal amüsieren, beeinträchtigt die Qualität des Gedächtnisses.
Wenn du dich in diesen Aspekten wieder erkennst und du bist Wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie Routinen so sehr unterwürfig sind, dass Sie nicht aus dieser sich wiederholenden Engine aussteigen wollen, dann wird Ihr Gehirn unter diesen Effekten leiden.
- Ein geroutetes Gehirn befindet sich im automatischen Modus
- . Er erhält keine neuen Reize mehr, die seine Aufmerksamkeit erregen. Er ist an die gleichen Aufgaben gewöhnt, die er einfach trennt. Wenn das Gehirn im automatischen Modus ist, sind unsere neuronalen Verbindungen nicht mehr von der gleichen Qualität. Wir geraten langsam in eine Lethargie, die sich direkt auf unser Gedächtnis auswirkt.
- Es ist nicht mehr agil, es reagiert nicht mehr so schnell und fast ohne es zu merken, wir verlieren unser Gedächtnis.
Routine, wie wie du verstanden hast, ist ein großer Feind unserer Gefühle. Wir sind wie "ausgestorben" und "traurig".
- Eine Möglichkeit, diese Lethargie zu reaktivieren und davonzulaufen, ist jeden Tag etwas Neues zu tun.
Wir wissen, dass wir der Routine nicht entkommen können. muss arbeiten, sein Haus pflegen, sich um seine Verwandten kümmern usw.
Es ist notwendig, jeden Tag zwischen 1 und 3 Stunden für sich selbst zu widmen. Mache jedes Mal andere Dinge: Heute kannst du an einem neuen Ort einen Kaffee trinken, ein Buch kaufen, einen Freund treffen ...
Füge jeden Tag interessante Anregungen hinzu. Erstellen Sie Ihre Tage!
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Lernen, den gegenwärtigen Moment zu leben
Unser Gedächtnis muss uns vor allem auf das Hier und Jetzt aufmerksam machen.
- Wenn unsere Emotionen auf die Traurigkeit von gestern oder die Angst von morgen gerichtet sind, ist die Gegenwart so nebelig, dass unsere Erinnerung niemals von guter Qualität sein wird.
Wir vergessen Informationen, Worte, zu tun, und Gespräche.
Um besser zu verstehen, geben wir Ihnen ein Beispiel.
Sie können nicht helfen, aber denken Sie ständig über diese Person nach, die Ihnen so viel Sorge bringt, und Sie denken, dass Sie sollten Sag ihm, was dich dazu gebracht hat, Dinge oder Worte zu tun, die er dir nicht gesagt hat.
Du bist so vertieft in das, dass du nicht weißt, wo du die Schlüssel steckst von deinem Auto.
Dein Gehirn ist gesund, aber dein Problem ist deine emotionale Welt.
Lerne, wie du deinem Geschenk Antworten geben kannst, um deine Last zu erleichtern.
Entkomme, was dich quält und macht immer hier und jetzt Momente der Qualität. Es gibt nur in diesen Momenten, in denen unsere Erinnerungsmechanismen richtig funktionieren
Das Recht und die Pflicht, sich um den inneren Frieden zu kümmern
Manchmal haben wir das Gefühl, dass wir nicht die Zügel unseres Lebens führen dass die Verpflichtungen, die Routinen oder die Familie eine Kontrolle ausüben, die so stark auf uns ist, dass wir die Luft vermissen.
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Dieses persönliche Böse beeinflusst unseren inneren Frieden,
- und jemand, der sich nicht auf sein Selbstwertgefühl, seine Identität und Kontrolle seines Lebens konzentriert, genießt auch kein gutes Gedächtnis. Es ist daher notwendig, sich zu "konzentrieren". , um diesen subtilen und perfekten Punkt zu finden, wo wir gut mit dem umgehen, was uns umgibt, aber auch, um sich selbst zu nutzen, mit seinen persönlichen Räumen, seinen Verwandten, seinen Freunden ...
- Ein glücklicher Geist begünstigt eine Erinnerung mächtig.
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