Die erstaunlichen Vorteile von Pistazien täglich essen
Pistazien sind nicht nur lecker trockene Frucht aber sie sind auch ein Essen für die vielen gesundheitlichen Vorteile durch ihre komplette Nährwerte.
sie uns so viel Segen bringen, dass decken nahezu alle Funktionen unseres Körpers.
in diesem Artikel heraus, warum Sie jeden Tag Pistazien essen sollte.
Pistazie
Selbst wenn alle Trockenfrüchte sind sehr gesund und nahrhafte Lebensmittel Pistazie ist besonders interessant für ihren vollständigen Nährwert und die großen Vorteile, die sie für unseren Körper mit sich bringt.
Es ist eines der getrockneten Früchte, das am meisten enthält Faser und Fett , es ist auch reich an Vitaminen, Mineralien, Proteinen und essentielle Fettsäuren.
Es ist eine Frucht stammt aus Osten, die seit Tausenden von Jahren verbraucht wird. Heute ist der Iran das Land, das die
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Gesundheit Eigenschaften für
Im Folgenden geben wir Ihnen die Haupteigenschaften dieser köstlichen Frucht sec.
sie sind Diuretika
mit ihrem hohen Gehalt an Kalium, helfen Flüssigkeiten zu beseitigen Pistazien essen.
es hilft uns, Gewicht zu verlieren und reduzieren Schwellungen was wir oft leiden, besonders im Bauch und in den Beinen. Sie sind auch wirksam bei Ödemen.
Sie fördern gute kardiovaskuläre Gesundheit
Pistachios ist ein hervorragendes Mittel für kardiovaskuläre Erkrankungen zu verhindern.
Durch ihre Phytosterolgehalt, Arginin, Resveratrol und Lutein, diese trockene Frucht:
- senkt den Blutdruck
- Cholesterin Senkt
- die Muskeln des Herzens Achten Sie darauf,
- Verhindert Arteriosklerose
Sie das Nervensystem Balance
Pistazien sind gut dank ihren hohen Gehalt an Magnesium, ein Mineral, das das Nervensystem ernährt es zu balancieren.
so können wir Störungen wie Angst, Nervosität, Depressionen, Stress oder Schlaflosigkeit verhindern.
Sie sind Antioxidans
Diese trockene Frucht viele Antioxidantien wie Vitamin C enthalten, Vitamin E, Selen und Resveratrol.
Diese Nährstoffe schützen uns vor Schäden durch freie Radikale verursacht werden, wie auf zellulärer Ebene als auf der externen Ebene. Wir warnen und vorzeitiger Alterung
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Sie sind Schlankheits
Wie Früchte, die reich an Fett und Kalorien trocknen, können wir helfen, Gewicht zu verlieren? Wenn wir in Maßen konsumieren, Nüsse sind sehr nahrhafte Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und gute Fette.
Auf diese Weise hilft die Tatsache des Verzehrs sättigen uns, unseren Stoffwechsel zu beschleunigen und vermeiden Angst durch den Verzehr von schlechten Fetten.
Sie haben Antidiabetikum
Eigenschaften Unter ihren Tugenden, Pistazien sind die besten getrocknete Früchte, um Typ-2-Diabetes zu verhindern, dank sein Gehalt an beta-Carotin, Faser und Procyanidine.
Dies liegt daran, ein gewohnheitsmäßiger Konsum Zuckerspiegel im Blut verringert und Insulinresistenz verbessern.
Sie uns bieten eine gute Sicht
Die Lutein, Riboflavin und Zeaxanthin sind Pistazien ein hervorragendes Mittel für verhindern und Sehprobleme zu verbessern.
Sie sind Abführmittel
Pistazien in der Faser reich sind, ein Nährstoff, der fördert und reguliert die Darmtätigkeit.
So und dank eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, können wir Verstopfung beheben.
Sie Aphrodisiakum haben
Mit diesem super Essen hilft uns auch zu verbessern Sexualleben.
mit einem gesunden Samen Gehalt, Antioxidantien und Sterolen, unter anderen Nährstoffen, Pistazie erhöht die Libido und verbessert die Funktion der Geschlechtsorgane.
Sie sind anti krebserregend
die Antioxidantien in Pistazien, wie Vitamin E, Resveratrol, helfen uns auch verhindert, dass bestimmte Arten von Krebs , wie die Lunge.
Sie verhindern, dass Probleme neurodegenerative
Essen Pistazien ist eine natürliche und köstliche Art und Weise zu neurodegenerative Krankheiten verhindern, wie Parkinson oder Alzheimer.
Dies ist auf seinen Gehalt an Resveratrol, ein starkes Antioxidans.
Sie verhindern, dass die Anämie
Die Pistazie ist ein Lebensmittel reich an Eisen, ein Mineral, das wir täglich verbrauchen müssen ferropenique Anämie zu verhindern.
Wir empfehlen jedoch, eine abwechslungsreiche Ernährung und verbrauchen auch Vitamin C ( Zitrusfrüchte, Paprika, etc.) die Aufnahme von Eisen zu verbessern.
Wie viel sollten wir täglich essen?
Trockenfrüchte Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sind. Allerdings müssen wir sie in Maßen essen, weil sie sehr nahrhafte Lebensmittel sind.
In der Regel ist es empfehlenswert, eine Handvoll Nüsse täglich zu essen. Aber im Fall von Pistazien, Es wird empfohlen, 49 am Tag zu essen, , die geschält bis etwa 30 Gramm entspricht.
Und Wir erinnern daran, dass die am meisten empfohlene kein Salz zu essen, ist überschüssiges Natrium in unserem Körper zu vermeiden, die die Vorteile dieser Trockenfrüchte reduzieren würde.
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