Die 5 unglaublichen Vorteile von Hafer zum Frühstück
Wir haben bereits gesprochen mehrmals bis große Vorteile von Hafer.
aber in diesem Artikel werden wir Ihnen die Vorzüge dieses Getreide beim Frühstück vorstellen und Ihnen zeigen, wie es ideal ist, für die ganze Familie.
haben viele Menschen die Gewohnheit Haferflocken zum Abendessen zu essen, um ihr Gewicht zu kontrollieren, indem leichter in der Nacht zu essen.
in diesem Fall ist es wichtig, dass sie Ihr Abendessen ist immer abwechslungsreich und ausgewogen, und nur eine Kalorienaufnahme , die Sie nachts gut schlafen kann.
So Sie Hafer gelegentlich beim Abendessen essen, aber nicht immer.
Wenn andere Lebensmittel für das Abendessen empfohlen werden, Hafer ist der beste Verbündeter Beginne den Tag.
In den folgenden Zeilen erläutern wir alle Vorteile von Hafer zum Frühstück.
1. Hafer, die beste Energiequelle
Oats betrachtet werden eine der besten Lebensmittel für Menschen, , weil es eine grundlegende Ressource ist, durch die man bekommen kann die maximale Energie.
Wenn Sie außerhalb der viel Zeit damit verbringen, sind verwendet, oder Sie haben einen Job, der körperliche oder geistige Anstrengung erfordert, geben Sie bitte eine Schüssel Haferflocken in Ihrem Enkelkind Mittagessen!
zusätzlich zu einem Lebensmittel reich an B-Vitamine sind, Haferflocken enthält Kalzium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kupfer, Kalium, Natrium, von Fasern usw.
so ist dies ein Schatz von Vorteilen der Lage ist, uns die ganze Energie, die wir in den frühen Stunden des Tages müssen geben.
Es ist auch interessant zu wissen, dass Hafer Lebensmittel sehr geeignet zur Behandlung von Angst.
Es ist ein magischer Außerdem können Sie Kraft und innere Balance geben, um das Verhalten zu Gesicht es des täglichen
2. Hafer, Lebensmittel Reinigung von
Die Tatsache, dass Sie den Tag mit einem Essen beginnen, die uns den Körper reinigen lässt, ist zweifellos die gesunde und intelligente Wahl.
Dies wird Ihnen helfen reinigen Sie Ihren Darm von Giftstoffen, die dort angesammelt haben, und Ihre Arterien dieses überschüssige Fett zu beseitigen, die zu Arteriosklerose führen können.
Hafer ein großes Heilmittel ist, Blutdruck und Cholesterin zu steuern Leberfunktion zu fördern, usw.
Wenn Sie einer von denen, die den Tag mit Vitaminpillen beginnen, dass pensez- Sie ersetzen Sie sie mit einer Schüssel Haferflocken für ein paar Tage seine Auswirkungen zu testen?
3. Kontrollieren Sie Ihre Zuckerspiegel im Blut
Es gibt nichts Besseres als Hafer für die Kontrolle und das Gleichgewicht der glykämischen Index unserer Organisation, dass auf lange Sicht zu vermeiden, könnte es Diabetes erzeugen
4. Hafer für ein aktives Gehirn
Wenn Sie Student sind oder wenn Sie einen stressigen Job haben, ist es wichtig zu steigern Sie Ihren Speicher oder Ihre Konzentration von den ersten Stunden des Tages.
Um dies zu tun, bereitet Sie ein reichhaltiges Frühstück mit Haferflocken, die Sie ein Gehirn aktiv und gesund, aus den folgenden Gründen wird dazu beitragen haben:
- Hafer sind reich an Silizium a Mineral wichtig für unser Gehirn und die Stärkung der Nervenzellen.
- die Kohlenhydrat im Hafer uns helfen, die täglichen Energiebedarf welche zu bekommen unser Gehirn. Tatsächlich braucht das Gehirn fast 20% unserer gesamten Energie.
- Oats ein angemessenes Niveau von Vitamin B1 enthalten, , die zur Stärkung der Durchblutung des Gehirns ist ausgezeichnet , um die Konnektivität zu verbessern und um unser Gedächtnis zu bewahren, indem wir es aktiv halten.
- Hafer enthält einen hohen Phosphorgehalt, ideal für Kinder. Eine gute Schale bringt ihnen jeden Tag viele Vorteile.
Auf diese Weise hilft Hafer ihren Gehirnen, mit Stärke und Energie zu wachsen und fördert gleichzeitig die Bildung ihres Zentralnervensystems.
5. Hafer zum Gewichtsausgleich
Um gesunde und angenehme Pfunde zu verlieren, empfehlen wir Ihnen, den Tag mit einer Schüssel Naturhafer zu beginnen.
Sie werden seinen Geschmack genießen und können Sie zählen auf diesem sehr effektiven Verbündeten, um auf Ihre Figur aufzupassen.
Entdecken Sie, warum das Essen von Hafer beim Frühstück Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren:
- Hafer enthält sehr wenig Kalorien, die durch einen hohen Gehalt an Mineralien und Vitaminen ausgeglichen werden, zusätzlich zu Aminosäuren, die für die Gesundheit der Leber sorgen. Auf diese Weise beginnen Sie Ihren Tag mit weniger Kalorien, aber mit der ganzen Energie, die Ihr Körper braucht.
- Hafer ist eine Nahrung, die sättigt.
- Hafer ist sehr reich an Faser , die Verstopfung vorbeugt und Ihren Körper sehr effektiv reinigt
- Hafer ist auch harntreibend Sie werden sehr oft auf die Toilette gehen, und Sie werden das vermeiden Toxinansammlung oder klassische Wasserretention
- Die Begrenzung der Glukosespiegel im Blut verhindert, dass unser Körper schädliche Fette speichert, wodurch wir an Gewicht zunehmen oder unseren schlechten Cholesterinspiegel erhöhen .
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