Stress ist eine Realität in unserem täglichen Leben. Manchmal wird es chronisch und unser Körper beginnt an mehreren Veränderungen zu leiden: Die Cortisol- und Insulinspiegel steigen, während unser Appetit verheerend wird. Wir essen nicht mehr nach unseren Bedürfnissen, wir machen es aus Lust oder gar Gier.
Auch unsere Vorfahren haben diese stressigen Situationen erlebt. Sie litten unter einer Zunahme der Kalorien und einer Ansammlung von Fett, aber die Situation war sehr unterschiedlich. In der Tat entwickelten sie eine Flugantwort auf eine gefährliche Situation, und während dieses Fluges benötigten sie unbedingt diese Energiereserve . Für uns ist das ganz anders. Wir können nicht vor unserer Verantwortung oder unserer Arbeit davonlaufen. Wir gehen dann auf das Essen, um einen Moment der Freude zu haben. Wir spüren, dass unser Körper die Notwendigkeit aktiviert, bestimmte Produkte zu essen, während wir nicht unbedingt essen müssen! Wir müssen Ihnen auch sagen, dass jeder anders reagiert. In der Tat, nicht jeder wird fett angesichts einer stressigen Situation,
undmanche Menschen verlieren sogar Gewicht! Aber im Allgemeinen nehmen die meisten Menschen ein paar Pfund, ein Problem dann entsteht Gesundheit und wir müssen reagieren. Warum werden wir fett, wenn wir gestresst sind?
es wird zu einer Bedrohung für uns. Stress treibt uns gewissermaßen dazu, eine bestimmte Antwort zu geben. Unsere Vorfahren lebten unablässig mit erheblichen Risiken: Sie mussten erkennen können, was für ihr Leben gefährlich war und diese Situationen vermeiden, um zu überleben. Heute ist dieses Gefühl von Gefahr und Stress nicht mit diesen alten, oft physischen Gründen verbunden. Es ist meist eine psychologische Dimension: ein Familienproblem, ein persönliches Problem, ein Problem bei der Arbeit usw. Stress erzeugt also sehr deutliche Veränderungen im Körper. Gewichtszunahme ist offensichtlich einer von ihnen. Um besser zu verstehen, werden wir sehen, wie es funktioniert: Die Nebennierenrinde wird stimuliert und produziert dann
weiß, was unsere Prioritäten sind. Dies wird uns helfen, unserer Realität Stück für Stück zu begegnen. Dies ist der erste Schritt, den wir machen müssen. Nun wollen wir sehen, auf welche Punkte wir uns konzentrieren müssen, um zu vermeiden, dass wir wegen Stress fett werden! Identifizieren Sie Zeiten, wenn Sie Angst haben zu essen
Vermeiden Sie besonders industrielle Nahrungsmittel, Zucker, Fette usw. Ersetzen Sie sie durch die Nahrungsmittel, die wir Ihnen nennen werden. Nahrungsmittel, die reduzieren Stress
Avocado
Grüner Tee
Grüner Tee beruhigt auch unseren Körper und unser Gehirn, und reguliert unsere Grundfunktionen. Sie können bis zu 3 Mal am Tag essen, aber keinen Zucker. Blaubeeren
Nüsse
Vollkornreis
Versuchen Sie es so bald wie möglich zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen Du kannst . Wenn unser Körper eine gute Dosis Vitamin B bekommt, widersteht er viel besser und wir sammeln weniger Stress! Dunkle Schokolade
Sie können also 60 Gramm Schokolade pro Tag essen. Wenn Sie es tun, essen langsam, um Speichelfluss zu fördern.
10 Symptome von Nierenversagen
Manchmal beginnen wir milde Symptome, die wir nicht beachten: ein Drang zu urinieren, lokalisierte Schmerzen auf der einen Seite des Rückens , Müdigkeit ... Nierenversagen kann Zeichen geben, dass wir erkennen müssen, um so schnell wie möglich zu handeln und unseren Nieren zu ermöglichen, ihre wesentliche Funktion weiterhin zu erfüllen.
9 Probleme durch enge Kleidung
Der regelmäßige Gebrauch enger Kleidung kann sich auf die Gesundheit auswirken, auch wenn einige bemerken es nicht, es verursacht nach und nach Kreislauf-, Lymph- und Muskelschwierigkeiten. Wenn die enge Kleidung in Mode ist, kann der Druck, den sie auf bestimmte Organe ausüben, das Aussehen beeinflussen einige Komplikationen, die sich auf die Lebensqualität auswirken Leider sind viele daran gewöhnt, sie zu tragen, und trotz der Unbequemlichkeit entscheiden sie sich lieber für ihre Einkäufe.