Fasten Früchte: Gut für die Gesundheit?
Nach einigen Überzeugungen ist das Fasten von Früchten gut, um unseren Körper in Gang zu halten und um unseren Gesundheitszustand im Allgemeinen zu verbessern. Andere im Gegenteil, denken Sie, dass das Essen von Obst, wenn Sie einen leeren Magen haben, nicht gut für Ihre Gesundheit ist. Mehr dazu finden Sie in diesem Artikel!
Wie ist die Frucht in unserer Nahrung?
Ohne Zweifel sind Früchte ein Grundnahrungsmittel für einen guten Start in den Tag, vor allem dank der großen Menge an Energie sie können uns und das Gute, das sie in unser Verdauungssystem bringen, Außerdem werden Früchte als die einzige Nahrung betrachtet, die das Gehirn schneller arbeiten lässt, indem sie ein Gleichgewicht mit dem Rest des Verdauungssystems schafft.
Andererseits wird angenommen, dass die Eigenschaften der Früchte für das gute Funktionieren unseres Organismus am wichtigsten sind. Was Früchte anbelangt, wäre ihr bester Gehalt Fructose, was im Allgemeinen der Fall ist besteht aus etwa 95% Wasser. Das bedeutet, dass sie unserem Körper eine Menge Nährstoffe zuführen und unseren Organismus dauerhaft entgiften.
Wie man die Früchte isst?
Das Problem, das beim Verzehr der Früchte entsteht, ist die Mehrheit Menschen wissen nicht, wie es geht. Wir empfehlen, sie zu essen, wenn Sie fasten oder wenn Sie einen leeren Magen haben.
Warum essen Sie Früchte auf nüchternen Magen?
Sie sollten das wissen Früchte werden nicht immer vom Magen, sondern auch vom Dünndarm verdaut. Die Tatsache, die bei Früchten auftritt, besteht darin, dass sie schnell durch den Magen gehen und dann den Darm erreichen, wo sie zur Freisetzung von Kohlenhydraten übergehen.
Andererseits, wenn wir den Verzehr von Früchten begleiten durch Stärke, Kartoffeln oder Fleisch, verhindert dies, dass sie den oben genannten Prozess ausführen und sie zum Fermentieren zwingen.
Können sie einen schlechten Einfluss haben?
Wenn Sie einen unangenehmen Geschmack haben im Mund oder Sie haben ein Gefühl der Schwere im Magen nach dem Essen von Früchten, wenn Sie wissen, dass Sie nicht richtig gegessen haben und dass Ihr Magen nicht leer war.
Andere Kontexte ...
Wenn Sie es gewohnt sind, vor dem Frühstück Saft in Flaschen zu trinken, dann empfehlen wir Ihnen, es nicht mehr zu tun, weil es wahrscheinlich aufgewärmt war während des Herstellungsprozesses, so dass die ursprüngliche Struktur des Saftes sauer ist.
Ihre Vorteile
Das Essen von guten Morgenfrüchten trägt nicht nur zu Ihrer Schlankheitskur bei, sondern bringt dank ihrer natürlichen Eigenschaften auch viele wohltuende Wirkungen auf Ihren Körper:
- Die Früchte bringen ein Schutz vor Herzkrankheiten
- Stärkt Kapillargefäße, besonders schwache, die oft Herzinfarkte oder innere Blutungen verursachen.
- Dank ihres Gehaltes an Flavonoiden sie kümmern sich um die Arterien
Wie man eine wirksame Fruchtdiät befolgt?
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die viel essen, sobald sie früh am Morgen aufstehen, dann wissen Sie, dass dies die schlechteste Art zu essen ist. Beginnen Sie Ihren Tag, wenn Sie Ihren Magen zwingen, Nahrungsmittel zu verdauen, die einen ganzen Tag brauchen! Deshalb ist es besser, sich für Lebensmittel zu entscheiden, die leicht aufgenommen werden und Ihren Körper reinigen können.
Versuchen Sie, wenn möglich, zwischen dem Morgen und dem Vormittag nur frische Früchte und Säfte zu essen. der Tag. Dies ermöglicht eine langsamere Verdauung und gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, sich schneller zu reinigen.
Andere Empfehlungen
Stellen Sie sicher, dass Früchte und Säfte nicht zu kalt sind, wenn Sie sie essen, vor allem, weil sie die Verdauung verdichten und verzögern können. Auf der anderen Seite können Sie einen heißen Tee (oder heißes Wasser, wenn Sie bevorzugen) nach dem Essen vorbereiten, da dies helfen wird, Fett schneller zu schmelzen und die Verdauung zu erleichtern.
* Hinweis: Vergessen Sie nicht, frisches Obst zu essen!
Wie kann schlechtes Atmen Ihre Gesundheit beeinträchtigen?
Um zu verhindern, dass Mundgeruch zu einem Problem wird, ist es wichtig zu lernen, bewusst zu atmen, damit unser Körper es automatisch macht. "Der Zweck des Atmens ist offensichtlich: einzuführen das Blut der für die Belebung der Organe notwendige Sauerstoff. " -Johannes Peter Müller- Die Gesundheit Ihrer Gewebe hängt von ihrer Sauerstoffversorgung ab.
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Gleich Wenn Sie die eingebildeteste Person der Welt sind, können Sie nicht leugnen, dass Sie einen flacheren Bauch haben möchten, als es bereits ist, und überschüssiges Fett beseitigen. Das Fett, in dem sich ansammelt der Bauchbereich ist am schwierigsten zu verbrennen, weshalb wir oft frustriert und hilflos sind, wenn es darum geht, unsere Figur zu verfeinern.
