4 Apfel-Smoothies für einen flachen Bauch

4 Apfel-Smoothies für einen flachen Bauch

Wir alle haben eine Apfelsorte, die wir mehr als andere mögen. Einige sind süß, andere mehr sauer. In der Tat, egal welche Sie wählen, da sie alle eine Eigenschaft gemeinsam haben: Sie kümmern sich um unsere Gesundheit.
Wenn Sie ein wenig Zeit haben und ein Nahrungsergänzungsmittel zubereiten möchten, das die Ausscheidung fördert Zusätzliche Pfunde, die Sie im Bauch angesammelt haben, ist ein Apfel-Smoothie eine gute Option.

Diese Frucht ist kalorienarm und bringt paradoxerweise ein großes Sättigungsgefühl. Äpfel sind entgiftende, sie Cholesterinspiegel zu senken, Darmtransit reguliert, unser Herz Gesundheit kümmern und halten unsere Leber in Top-Form.

Es wird empfohlen, im Alltag zu nutzen, ihre Tugenden zu ergreifen, einschließlich über natürliche Getränke. Wie wir bereits in der Einleitung gesagt haben, ist es fundamental, dass Sie sich für Bio-Äpfel entscheiden.

Es ist ein großartiger Weg, um ihre Tugenden optimal zu nutzen, denn es ist in ihrem Haut, die die größte Konzentration an Nährstoffen findet. So sicher sein, die Äpfel Sie Pestizide nicht enthalten, verwenden.

Im folgenden Artikel haben wir 4 Smoothies Apfel präsentieren. Wählen Sie die Ihnen am besten gefällt und halten denken Sie daran, immer eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu wählen

Die Ergebnisse werden in wenigen Wochen sichtbar

1. Grüner Apfel und Leinsamen-Smoothie

Wie Sie bereits wissen, sind Leinsamen und Leinsamen in den letzten Jahren sehr beliebt. Sie sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und sind die größte Quelle pflanzlicher Omega-3-Fettsäuren.

Die Kombination von pulverisiertem Leinsamen mit grünem Apfel wird es uns ermöglichen, zu reduzieren Fett in unserem Bauch gespeichert , während wir auf unsere Gesundheit achten

Beachten Sie das Rezept für diesen Smoothie

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Zutaten

  • 1 grüner Apfel
  • 1 Glas Gemüsegetränk mit Hafer (200 ml)
  • 1 Esslöffel gepulverte Linette (10 g)

Zubereitung

  • Als erstes muss der Apfel gut gewaschen werden grün. Das Ideal ist es, auch seine Haut zu benutzen. Dann schneide es in vier Teile und entferne die darin enthaltenen Kerne.
  • Sobald du das getan hast, lege die Apfelstücke zusammen mit dem Haferflocken in den Mixer. Mischen Sie für ein paar Sekunden, dann gießen Sie die Mischung in ein Glas.
  • Schließlich, vergessen Sie nicht Ihre Smoothie ein wenig Leinsamen zu streuen.

Ein wunderbares Getränk!

2. Ein Smoothie mit Banane, Zimt und Mandeln

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 Glas Gemüsegetränk mit Hafer (200 ml)
  • 10 gehackte Mandeln
  • 1 Teelöffel Zimtpulver (3 g)

Zubereitung

Dieser Smoothie mit Apfel, Mandeln und Zimt ist ideal für den Start in den Tag. Zusätzlich zu sehr energisch wird es Ihnen erlauben "Aktiviert unseren Stoffwechsel und reduziert unseren Blutzuckerspiegel dank der Wirkung von Zimt.

Es ist auch gut für die Darmpassage und Sättigung. Was können Sie mehr verlangen?

Versuchen Sie es und Sieh dir die Auswirkungen an, die er auf dich haben kann. Wir garantieren, dass der Geschmack einfach köstlich ist.

  • Das erste, was zu tun ist, wie in allen unseren Rezepten, ist, den Apfel zu waschen, dann in Viertel schneiden.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie bereits haben gehackte Mandel zu Hause, um es Ihnen und Ihrem Smoothie im Handumdrehen zu erleichtern
  • Die Haferflocken, die Apfelviertel und die gehackten Mandeln in den Mixer geben und gut vermischen.
  • In einem geeigneten Glas servieren und mit Zimt bestreuen.

Was sagst du?

3. Grüner Smoothie mit grünem Apfel, Kiwi und Kokoswasser

Dieser Smoothie ist perfekt für den Nachmittagstee. Wenn Sie eiskaltes Kokoswasser in den Mix, Sie ein unglaublich natürliches gesundes Getränk bekommen

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Apfels Durch die Kombination werden dazu beitragen, zu Kiwi, erhalten Sie Vitamin C, Vitamin B6, Ballaststoffe, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren, Phytonährstoffe und viele Antioxidantien.

Beachten Sie das Rezept für diesen außergewöhnlichen Smoothie

Zutaten

  • 1 Apfel
  • 1 Glas Kokoswasser (200 ml)
  • 1 Kiwi
  • 2 Eiswürfel

Zubereitung

Sie können kaufen Kokoswasser in Diätläden oder in Supermärkten. Es ist sehr nahrhaft und ideal für alle Diäten, die darauf abzielen, Gewicht zu verlieren.

  • Beginnen Sie mit dem Schälen der Kiwi, dann schneiden Sie sie in vier. Wie Sie wissen, waschen Sie den Apfel und in Viertel schneiden.
  • Alle Zutaten in den Mixer geben und mischen, bis glatt.
  • Sie Eiswürfel nicht hinzufügen, dass sobald Ihre Mischung zubereitet und serviert.
  • Wenn Sie mehr Zucker diese Smoothie mögen, können Sie ein bisschen von Stevia oder Honig, verwenden aber meist keinen weißen Zucker.

4. Der Apfel -, Ananas -, Minz - und Zitronen - Smoothie

Wir beenden unseren Artikel, indem wir Ihnen ein Getränk mit schlankmachenden Eigenschaften anbieten, das aber auch sehr gut zum Entspannen ist.

Es benutzt das fühlen helfen bei der Regulierung und erhöhen Eigenschaften von Menthol in der Minze, Bromelain aus der Ananas und Apfelpektin, eine Substanz enthalten, die unsere Herzfrequenz die Produktion von Serotonin.

Bitte frei Probieren Sie diesen Smoothie. Wir sind sicher-es wird Sie überraschen

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Zutaten

  • Saft einer halben Zitrone
  • 2 Scheiben Ananas
  • 1/2 grüner Apfel
  • 1 Glas Wasser (200 ml)
  • 5 frische Pfefferminzblätter
  • 2 Eiswürfel

Zubereitung

  • Saft pressen eine halbe Zitrone, dann schneiden Sie zwei Scheiben Ananas
  • Setzen Sie sie in Ihren Mixer, mit dem halben grünen Apfel, das Glas Wasser und die Minze.
  • Dieser Smoothie ist so einfach um vorzubereiten, dass es in nur 5 Minuten fertig sein wird. Sobald Sie die Textur bekommen Sie wollen, verwenden.
  • In zwei Eiswürfel.
  • Sie müssen nur es genießen!

So werden Sie widerstehen?


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