Die Eigenschaften von Auberginen Bauchfett zu verlieren

Dies ist eines der nahrhaftesten Gemüse, das Sie in Ihrem lokalen Markt finden können und ist perfekt für diejenigen, die eine strenge Diät einhalten oder abnehmen wollen. Sie geht in die Zubereitung der verschiedensten Rezepte ein: Sie kocht auch im Ofen, wie gedünstet oder mit etwas Olivenöl sautiert. Entdecken Sie die Eigenschaften von Auberginen für den Verlust von Bauchfett in unserem Artikel!

Aubergine, eine Ihrer besten Verbündeten für die Schlankheit

Es gibt viele Früchte und Gemüse, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel zu erreichen Gewichtsverlust, vor allem im Bauchbereich, aber Aubergine hat wirklich besondere Kräfte. Diese Frucht hat eine schöne dunkelviolette Farbe und ist mit einem so charakteristischen Geschmack nicht nur sehr kalorienarm, sondern bringt auch viele Vorteile für unsere Gesundheit.

Es ist gut zu wissen, dass die Aubergine muss nur roh gegessen werden, weil roh, ist es giftig für unseren Körper (und wird Ihnen echte Magenbeschwerden verursachen). Die Farbe dieses Gemüses ist auf die Anthocyane zurückzuführen, die für unsere Gesundheit wunderbar sind. Aubergine bietet auch Antioxidantien, Mineralien (wie Kalium) und Vitamine. Für 100 Gramm Gemüse werden Sie nur 20 Kalorien haben, und dennoch bringt es Ihnen ein großes Sättigungsgefühl, ideal um Gewicht zu verlieren.

Als ob das noch nicht genug wäre, enthalten Auberginen auch großartig Menge an Wasser. Sie helfen Ihnen, Ihre Blutzirkulation zu verbessern, geben Ihnen Faser, um Ihren Körper zu reinigen, helfen Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel und Ihren hohen Cholesterinspiegel zu reduzieren. Dieses Gemüse ist ein ausgezeichnetes Diuretikum, das die Wasserretention beseitigt. Aubergine verbessert die Produktion von Galle, verhindert Anämie und ist sehr gut für die Haut. verwendet in der Anwendung der Haut, beruhigt die Schmerzen durch Sonnenbrand verursacht.

Es ist nützlich, wissen, dass seine Eigenschaften nicht ändern, dass die Auberginen gedämpft werden, Ofen, Pfanne oder Pfanne. Umgekehrt sollte es nicht paniert, frittiert oder mit zu fetten Saucen gegessen werden.

Auberginensaft für einen flachen Bauch

Dieses Rezept ist sehr einfach, aber vor allem sehr wirksam, um Gewicht zu verlieren und beseitigen Sie unschönes Bauchfett. Folge diesen Schritten:

• Eine große Aubergine (oder zwei kleine) waschen und trocknen, dann in kleine Würfel schneiden
• In einen mittelgroßen Topf geben und mit Wasser bedecken bis die Hälfte des Gemüses ungefähr ist
• Auf hohe Hitze stellen und 5 Minuten kochen lassen, dann abkühlen lassen.
• Das Wasser in einen Behälter, vorzugsweise Glas, filtern. Die gekochte Aubergine kann in anderen Rezepten verwendet werden.
• Schließe deinen Glasbehälter und stelle ihn in den Kühlschrank.

• Trinke vier Gläser dieses Auberginensaftes pro Tag. Sie können es mit einem natürlichen Orangensaft mischen. Das erste Getränk sollte vor dem Frühstück getrunken werden, das letzte vor dem Zubettgehen.
• Mindestens zwei Wochen lang diese Behandlung, immer mit einer neuen Aubergine bei jedem Rezept.

Eine weitere Auberginensaft Rezept

Dieses Rezept ist ähnlich wie das vorherige, aber es wird direkt mit Orangensaft zubereitet. Nehmen Sie eine große Aubergine oder zwei kleine, sowie zwei Orangen. Die Aubergine in sieben gleiche Stücke schneiden und den Saft aus den Orangen extrahieren. Mische alles und trinke es zum Frühstück. Bis zum Mittagessen nicht essen. Wiederholen Sie die Operation jeden Tag für zwei Wochen. Denken Sie daran, eine kalorienarme Diät zu folgen, trainieren Sie dreimal pro Woche und trinken Sie zwei Liter Wasser pro Tag, damit diese Behandlung funktioniert.

Andere Auberginerezepte

Wenn Sie abnehmen möchten und nicht wirklich wissen, was Sie essen sollen, können Sie die Vorteile von Auberginen genießen (und zusätzlich werden Sie mehrere haben, die bleiben werden, nachdem Sie Ihre eigene erkannt haben Auberginensaft). Dazu nehmen Sie einen Blick auf folgende Rezepte:

Gefüllte Aubergine Rolls

Sie folgende Zutaten benötigt:

• eine große Aubergine
• eine Karotte
• ein grüner Apfel
• Löffel Olivenöl
• ein Löffel Sojasoße
• eine halbe Zitrone
• ein Esslöffel Sonnenblumenöl
• eine Prise Chilipulver
• Salz und Pfeffer

Die Karotte und den Apfel schälen, in feine Julienne schneiden, Sojasauce, Zitronensaft, Salz, Pfeffer dazugeben und marinieren lassen. Die Aubergine in Längsrichtung schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen, dann bei schwacher Hitze mit wenig Öl bei geringer Hitze kochen bis sie weich ist. Setzen Sie sie in eine Schüssel, fügen Sie die Füllung Karotte und Apfel-und rollen Sie Ihre Auberginen

Die gegrillten Auberginen

Zutaten für 4 Portionen.

• 2 Auberginen
• 100 ml Öl olive
• 3 Knoblauchzehe
• Salz und schwarzer Pfeffer
• 4 Lorbeerblätter
• 1 Esslöffel Thymian

Cut Ei in Scheiben gleichen Dicke ca. dann in eine Auflaufform geben und Olivenöl, Salz und Pfeffer hinzufügen. Zum Schluss Knoblauch, Thymian und Lorbeerblatt hinzufügen. 15 Minuten in den Ofen geben

Auberginen-Kaviar

Dieses Rezept aus dem Osten ist ein köstlicher Vorspeise und sehr kalorienarm. Die Zutaten sind:

• zwei Auberginen
• Olivenöl
• zwei Knoblauchzehen
• Zitronensaft
• Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel nach Ihrem Geschmack

Schneiden Sie die Auberginen ohne Haut in Scheiben und garen Sie sie auf der Plancha, bis sie ein wenig golden sind. In kleine Würfel schneiden, dann in einen Mixer geben, indem man den Saft einer Zitrone, gehackten Knoblauch, Olivenöl und Gewürze hinzufügt. Gut mischen, bis eine feine Paste

Die Auberginen gefüllt mit Spinat und brauner Reis

Die Zutaten, die Sie benötigen, sind:.

• zwei Auberginen
• zwei volle Tassen Reis
• a Bündel von Spinat
• eine Karotte
• Zwiebel
• zwei Esslöffel Olivenöl
• Salz und Pfeffer
• optional: Schinken und Käse

die Auberginen halb horizontal, dann 30 Minuten backen. In der Zwischenzeit den Reis machen. Evid die Auberginen und hacken Sie das Fruchtfleisch. Zwiebeln, Karotten und Spinat in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Mischen Sie die Auberginenpulpe mit dem Reis. Verwenden Sie alles, um die gebackenen Auberginenhäute zu stopfen. Brown mit Käse oder ein paar Scheiben entfettetem Schinken.

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