Den Tag mit einem ballaststoffreichen Frühstück zu beginnen, ist eine gesunde und köstliche Spezialität . Auch wenn es von Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt empfohlen wird, wendet nicht jeder es an.
Am Morgen sind wir alle in Eile und wir neigen dazu, schnell einen Kaffee zuzubereiten und etwas Süßes zu essen.
Aber Gebäck, Kuchen oder Madeleines sättigen uns für eine halbe Stunde oder eine Stunde aber der Hunger kommt sehr schnell wieder.
Im Gegenteil, wenn wir unserem Frühstück Ballaststoffe hinzufügen, werden wir zufrieden sein, wir werden den Organismus besser reinigen und wir werden dagegen kämpfen Verstopfung.
In diesem Artikel laden wir Sie ein, diese 3 High-Faser-Smoothies zu versuchen.
Vor allem ist es wichtig zu wissen, die Qualitäten der Fasern, die Überzeugen Sie uns davon zu konsumieren:
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Der Apfel wird bei Verstopfung ebenso eingesetzt wie bei Durchfall Das Geheimnis, um mehr von den Fasern dieser Frucht zu profitieren, ist das Essen der Haut .
Kefir ist eines der besten Nahrungsmittel, um Verstopfung zu bekämpfen. Zusätzlich zur Sorge um unsere Darmgesundheit schützt es unser Immunsystem und nährt uns.
Die Zubereitung dieses Smoothies ist sehr einfach und hilft uns, den Tag mit der maximalen Energie zu beginnen
, wie Sie dieses Smoothie vorstellen können, eine sehr dicke Konsistenz haben wird.
werden Sie eine Art von Flüssigkeit Joghurt, reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe erhalten , damit Sie auf Ihre Darmgesundheit achten können
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Bananen enthalten zwischen 3 und 4 Gramm Ballaststoffe, sie sind sättigend und bringen uns wichtige Mineralien, mit denen Sie den Tag beginnen können maximale Energie
Datteln sind die faserreichsten Trockenfrüchte und bringen uns eine große Vitalität. Wie dieses leckere Frühstück zu widerstehen?
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Dieser reichhaltige Ballaststoff-Smoothie lässt Sie mehrere Stunden lang satt fühlen, ohne die Notwendigkeit, zwischen den Mahlzeiten zu essen.
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