Auf dieser Seite haben wir Ihnen bereits von den großen Vorteilen des Gehens für die Gesundheit erzählt. Es verbessert die Moral, lindert Verspannungen, senkt den Blutdruck usw.
Nur wenige Übungen sind so tugendhaft für unseren Körper, wie jeden Tag zu gehen.
Ist es jedoch möglich, mehrere Pfunde zu verlieren, indem Sie einfach gehen gehen?
Es ist möglich, dass Sie es tun, ohne merkliche Ergebnisse auf Ihrer Figur zu erzielen, noch diese Taille, die Sie so sehr mögen.
Machen Sie sich keine Sorgen, beachten Sie diese verschiedenen Tipps zum Abnehmen beim Gehen. Das ist einfacher, als Sie sich vorstellen können!
Wie Sie wissen, erfordert jede körperliche Aktivität etwas Anstrengung und regelmäßig zu sein wird Ihren Stoffwechsel aktivieren, aktiviere dein Herz und erlaube dir Fett zu verbrennen.
Um offensichtliche Ergebnisse in den ersten Monaten zu beobachten, ist es ideal, zweimal täglich eine halbe Stunde zu gehen, morgens und abends.
Diese beiden Tägliche Sitzungen sind eine ausgezeichnete Übung für den Stoffwechsel, der uns hilft, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Wenn Sie nur Ihre Gesundheit, Ihre Moral und den guten Zustand Ihrer Vitalfunktionen verbessern wollen, ist es genug zu gehen eine halbe Stunde am Tag
Um jedoch effektiver Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, zwei Sätze pro Tag zu stellen, wenn die Sonne nicht zu intensiv ist.
Also plane zwei Zeitfenster in Ihrem Kalender!
Bei schneller Fahrt beträgt die normale Geschwindigkeit 7 km / h, das ist ungefähr alle 10 bis 15 Minuten ein Kilometer.
Wenn Sie diesen Rhythmus beibehalten, gelingt es Ihnen, Fett effizienter zu verbrennen, und dies erfordert keinen übermäßigen Arbeitsaufwand!
Es ist wichtig, dass du darauf achtest, wie du gehst. Beachten Sie diese Tipps:
Es ist besser, nicht eine Fläche voller Steine oder Kies zum Wandern zu wählen. Sie könnten einen schlechten Zug machen und leiden an einer Hüftverletzung oder einem einfachen Verstauchung
Es ist besser, auf einer ebenen Fläche oder in einem beliebigen Bereich zu gehen, wie zB in Parks oder Städten.
Es ist auch wichtig, bequeme Schuhe und Brunnen zu wählen geschlossen, damit sie Ihre Füße vor Stößen schützen. Vergessen Sie nicht, bequeme Kleidung zu tragen, die Sie nicht zusammendrückt.
Schließlich, wenn Sie zu den Leuten gehören, die beim Gehen Musik hören, müssen Sie sehr vorsichtig sein.
In der Tat, die Kopfhörer weg von der Realität und viele Unfälle verursachen. Gehen Sie also vorsichtig!
Mate hilft, Gewicht zu verlieren
Mate hat harntreibende Eigenschaften, die uns helfen, auf unsere Nieren aufzupassen und uns zu sättigen. Und zusätzlich zu unseren Mägen mit Flüssigkeit zu füllen, verzögert es das Magen-Vakuum Es ist das Getränk par excellence in Argentinien, Uruguay, Paraguay und in bestimmten Gebieten von Brasilien und es wird mehr und mehr in Ländern auf der ganzen Welt eingeführt Wenn wir Mate essen, ohne Zucker hinzuzufügen und ohne Kekse oder Kuchen, kann es uns helfen, Gewicht zu verlieren.
Ein feuchtigkeitsspendender Saft zum Abnehmen
Richtige Flüssigkeitszufuhr ist einer der Schlüssel zum gesunden Abnehmen Unser Körper braucht eine gute Menge Flüssigkeit, um seine Vitalfunktionen optimal zu verrichten. Darüber hinaus sind sie notwendig, um das Hungergefühl zu kontrollieren und einen übermäßigen Kalorienverbrauch während des Tages zu vermeiden.