Die Top 12 natürlichen Abführmittel
Verstopfung schlecht ist sehr alltäglich und lästig, die durch schlechte Lebensgewohnheiten, schlechte Ernährung, einige Medikamente und Probleme mit dem Verdauungssystem verursacht wird. Die meisten Menschen können eine vorübergehende Verstopfung erleiden, aber beachten Sie, dass einige leiden ständig. Sie verschiedene natürliche Lebensmittel verwenden können, die Funktion als Abführmittel diesen Schmerz schnell zu lösen und einfach.
Bananen
Bananen sind große Verbündete, mit denen reguliert die Verdauungsfunktionen und lindert Verstopfung dank ihres hohen Ballaststoffgehaltes. Eine Banane am Tag zu essen, hilft bei der Wiederherstellung wertvoller Elektrolyte, deren Darmtrakt Da der Bedarf.
Apfelessig
Apfelessig enthält Apfelsäure, Kalzium, Pektin, Asche und Essigsäure, die den Darm anregen zu erleichtern Beweglichkeit und Funktion. es wird empfohlen, in einem Glas Wasser und trinken auf nüchternen Magen es drei Esslöffel Apfelessig hinzufügen.
die Pflaumen
die Pflaumen sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Vitamin A, Kalium, Eisen und Ballaststoffe. Sie sind für ihre natürliche abführende Eigenschaften allen bekannt, da sie nützliche Bakterien in den Darm zur Verfügung stellen, die Motilität stimulieren, die Verbesserung der Verdauung
Aloe Vera
Aloe vera ist die bekannte globale Skala für alle seine Vorteile für unsere Gesundheit, sowohl physisch als auch intern. Aloe Vera Kristall ist 99% Wasser, und der verbleibende 1% enthält mindestens 75 bekannte Nährstoffe, einschließlich Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren usw.
trinkender Saft Aloe Vera täglich ist ideal, um Verstopfung zu lindern. Dazu mischen Sie einfach den Kristall der Aloe Vera mit etwas Wasser und Honig, oder Sie können den Kristall der Aloe einarbeiten Vera zu einem natürlichen Saft
Getrocknete Früchte
Alle getrockneten Früchte sind reich an Ballaststoffen und Ölen, die diese Lebensmittel zu effektiven natürlichen Abführmitteln machen. Fügen Sie trockene Früchte zu Ihrer Diät hinzu ist ein idealer Weg, um Verstopfung zu vermeiden und den Darm in gutem Zustand zu halten.
Grüner Tee Unter allen Vorteilen von grünem Tee ist die Eigenschaft von natürlichen Abführmitteln. In der Tat stimuliert es Bakterien, die für den Darm von Vorteil sind, und hilft, ihre Funktionen und eine gute Verdauung zu regulieren. Zur Behandlung von Verstopfung wird empfohlen, vorher eine Tasse grünen Tee zu trinken zu Bett gehen und morgens beim Aufwachen
Essen Sie nicht zu viel grünen Tee, da dies Nebenwirkungen auf den Körper, insbesondere das Verdauungssystem, verursachen kann.
Wasser in großen Mengen während des Tages, wenn verbraucht
Wasser als leistungsstarkes Abführmittel wirken kann. das Wasser erweicht den Stuhl, ihre Evakuierung zu erleichtern und stimuliert auch die Darmpassage. Es wird empfohlen, trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser, besonders am Morgen
Kokosnussöl
Kokosnussöl konsumieren fördert die Verdauung und die Darmfunktion. Seine Eigenschaften machen es Dieses Öl ist eine ausgezeichnete beruhigende Wirkung auf die durch Hämorrhoiden verursachten Schmerzen und Reizungen . Darüber hinaus hilft es, Entzündungen zu reduzieren und das Verdauungssystem anzuregen.
Vollkorn
Ballaststoffe sind eine Nahrung, die den Darm reinigen und ihre Funktion anregen. Ganze Körner sind reich an Ballaststoffen. Wenn wir sie in unsere Ernährung integrieren, können wir die Verstopfung auf natürliche und gesunde Weise bekämpfen.
Hülsenfrüchte
Hülsenfrüchte haben wie Getreide und Früchte einen hohen Ballaststoffgehalt und fördern so die Verdauung. Das Hinzufügen von Hülsenfrüchten zu Ihrer Ernährung kann sehr wirksame abführende Wirkungen haben, um Verstopfung zu lindern. Wenn Sie jedoch von Colitis leiden, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor diese Art von Nahrung verbrauchen, da sie auch negative Auswirkungen auf den Darm führen kann.
Die Kiwi
Kiwi erlaubt um die Darmmotilität und ihre Funktionen effektiv zu stimulieren. Zur Linderung von Verstopfung empfiehlt es sich, Kiwis fast eine Woche lang zu fasten, Ergebnisse werden sehr schnell erzielt.
Cayennepfeffer
Cayennepfeffer hat Eigenschaften, die den Verdauungstrakt fördern und damit zunehmen der Fluss von Enzymen und Magensäften Die Ergänzung Ihrer Ernährung ist ideal, um Verstopfung zu bekämpfen und den Darm in gutem Zustand zu halten.
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