Entschlacken Sie Ihren Körper auf natürliche Weise in 3 Tagen
Jeden Tag bringen wir unseren Körper durch die verschiedenen Toxine
Wenn wir Stress, Umweltverschmutzung und die Probleme, über die wir uns beklagen, hinzufügen, können wir verstehen, dass wir uns mit negativen Dingen füllen werden, die beseitigt werden müssen.
Artikel, Sie werden lernen, den Körper in drei Tagen zu reinigen
Warum den Körper reinigen?
So wie wir jeden Tag duschen, waschen wir unsere Kleidung und waschen unsere Zähne innen unser Körper muss auch regelmäßig gereinigt werden.
Es ist wichtig, dass wir uns von dem Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Giftstoffen, Chemikalien, raffinierten Mehlen, Zuckern, Bratprodukten und Lebensmitteln tierischen Ursprungs (Fleisch und Fleischprodukte) sind, entgiften. seine Molkereien.
Außerdem ist es notwendig, sich selbst zu reinigen, um die negativen Auswirkungen von Bewegungsmangel, Umweltverschmutzung der Städte, Stress, Gefühlszuständen, Sorgen usw. zu beheben.
Über Jahre werden Organe und Körper schwächer. Deshalb tauchen einige Krankheiten auf, wir fühlen uns müde, unsere Haut scheint ausgestorben, der Magen macht uns leiden, wir fangen einmal im Monat einen Virus usw.
Wenn wir all diese Zeichen deuten Als eine Botschaft des Körpers wird es etwas vorsichtiger werden.
Wenn man eine rohe vegane Diät einhalten möchte, ist das nicht jeder bereit. Du musst nicht ohne all die Dinge auskommen, die du liebst, aber es ist wichtig darüber nachzudenken, gesündere Nahrungsmittel zu essen und Fastfoods als Ausnahmen von der Regel zu betrachten.
Auf diese Weise wird Ihr Körper Giftstoffe los und Sie werden ein gesünderes Leben genießen.
So reinigen oder reinigen Sie den Körper
Verbrauchen Sie Bio-Produkte
Es gibt sicherlich einen Obstmarkt, Gemüse und Bio-Produkte in Ihrer Nähe. Es ist wahr, dass sie ein wenig teurer sind als diejenigen, die wir in Supermärkten finden, aber sie sind von besserer Qualität, ohne Dünger oder Pestizide oder Wachstumshormone usw.
Wenn Sie Platz zu Hause haben, fang an, einen Gemüsegarten zu machen, um deine eigene natürliche Nahrung zu sammeln.
Trinke viel Wasser
Wasser befeuchtet alle Organe und erlaubt uns auch, durch den Urin die Abfallstoffe zu eliminieren
Sie müssen mindestens zwei Liter pro Tag (acht Gläser) trinken und die Menge erhöhen, wenn es heiß ist, wenn Sie Sport treiben oder wenn Ihre Aktivitäten sehr anstrengend sind. Es ist ratsam, ein Glas kaltes Wasser bei Sonnenaufgang und ein anderes vor dem Schlafengehen zu trinken.
Sie können Obst und Gemüse, das mit Wasser reich ist, wie Apfel, Wassermelone, Tomate und Gurke sogar essen natürliche Fruchtsäfte und zuckerfreie Infusionen, insbesondere Grüntee
Verbrauchen Sie mehr Ballaststoffe
Setzen Sie sich ein ähnliches Ziel wie Wasser: Sie können Giftstoffe eliminieren und in diesem Fall Ballaststoffe verbessern die Verdauungsfunktion, beugen Verstopfung vor und ermöglichen es dem Körper, alle Konservierungsstoffe und Abfälle, die sich im Verdauungstrakt ansammeln, zu vergießen. Hafer, Vollkornreis, ganze Nudeln, Samen, getrocknete Früchte und frische Früchte bringen viel Ballaststoffe
Trinken Sie keinen Kaffee oder Alkohol
Diese beiden sehr beliebten Getränke sind nicht gut für unseren Körper, denn
sie machen Leber und Nieren härter arbeiten, schädigen und verursachen Krankheiten wie Fettleibigkeit oder Diabetes. Wenn es gut ist, während der Mahlzeit ein Glas Rotwein zu sich zu nehmen, sollte die Dosis nicht größer sein als ein Glas. Im Fall von Kaffee, versuchen Sie, ein natürliches und nicht-industrielles Getränk zu trinken.
Verbrauchen Sie das reinigende Essen für den Körper
Unter den am meisten empfohlenen, finden Sie die Zitrone (der Saft mit Wasser gemischt ), Rüben (Infusionen viele Ballaststoffe), Knoblauch (entfernt Krankheitserreger, die Krankheiten) und Löwenzahn produziert (es gibt oder sie können gegessen werden roh in Salaten).
Diät 3 Tage enthalten, zu reinigen der Körper
Erster Tag
Zum Frühstück, essen 250 Gramm gehackte Früchte, ein Glas Semi-skim Joghurt, zwei Esslöffel Weizenkleie oder Hafer, fünf Esslöffel Vollkorngetreide und eine Tasse grünen zuckerfreien Tee
- In der Mitte des Morgens, 200 Gramm getrocknete Früchte oder 30 Gramm getrocknete Früchte und zwei Gläser Wasser.
- Zum Mittagessen ein Salat aus rohem oder gekochtem Gemüse, 200 Gramm Fisch, Huhn oder Truthahn (nicht gebraten), eine Tasse Reis und zwei Gläser Wasser.
- Mitten am Nachmittag Mittag, 200 Gramm Obst und zwei Gläser Wasser.
- Zum Abendessen eine Portion Gemüsesuppe, ein Glas Joghurt und zwei Löffel Weizenkleie.
- Zweiter Tag
Zum Frühstück ein Glas Ananassaft mit einem Löffel linette, eine gegrillte Scheibe Vollkornbrot mit fettarmem Käse und einem Kamillentee.
- in der Mitte des morgens, halb Yacón ( „yacon“) mit einer Tasse grünem Tee.
- in Mittagessen, eine Tasse gekochten ganzen Reis, ein Fischfilet a la Plancha und ein Salat aus grünem Salat, Tomaten, Sellerie und Rettich.
- In der Mitte des Nachmittags und zum Abendessen, eine Portion Sahne von Gemüse und eine Tasse Gelatine
- Dritter Tag
Zum Frühstück eine Tasse Ananassaft, ein halbtrockener Joghurt und ein Toastbrot mit Toast und einer Scheibe Schinken oder Truthahn
- In der Mitte des Morgens eine Handvoll getrockneter Früchte.
- Zum Mittagessen ein kalter Nudelsalat mit Broccoli, Karotten, Erbsen und 200 Gramm Huhn oder Truthahn (nicht gebraten)
- In der Mitte des Nachmittags, eine Frucht und zum Abendessen ein Stück Fisch mit Zitronensaft.
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