Die 10 besten Anti-Aging-Lebensmittel
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum richtigen Funktionieren Ihres Körpers. Darüber hinaus können Sie durch die Fütterung Ihres Körpers die Zeit in Schönheit und Gesundheit verstreichen lassen.
All die schlechten Gewohnheiten, die Sie haben können, sind die Garantie für vorzeitige Alterung. Ob es ist Rauchen, Alkohol oder eine schlechte Ernährung, all diese Verhaltensweisen haben zwangsläufig negative Auswirkungen auf das Aussehen Ihres Körpers. Auch, wenn Sie Ihre Jugend ein wenig länger als der Durchschnitt genießen möchten, lesen Sie diesen Artikel, um die 10 besten Anti-Aging-Lebensmittel und die besten Gewohnheiten zu kennen, um einen Körper schön und gesund zu halten.
Essen Antioxidantien sind ein wichtiger Teil der Liste, da sie freie Radikale bekämpfen, die unsere Zellen schädigen und so vorzeitige Alterung des Gewebes verhindern.
Einige Beispiele für antioxidative Lebensmittel
Die Nahrungsmittel, die wir unten erwähnen enthalten eine große Menge an Antioxidantien, zusätzlich zu anderen positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit, wie wir sehen werden. Behalten Sie diese Liste im Kopf, damit Ihr Körper sowohl innen als auch außen gesund bleibt.
Knoblauch
Knoblauch enthält zwei Hauptbestandteile, die zum Wohle Ihrer Gesundheit dienen. ‚Allyl Disulfid und Allicin.
auch Knoblauch antioxidative Eigenschaften hat, stärkt das Immunsystem und verhindert, dass bestimmte Arten von Krebs.
Brokkoli Brokkoli enthält eine Vielzahl Vitamine und Eigenschaften, einschließlich Reinigung und Krebs.
Tomaten
Tomaten helfen Ihnen, Ihre Cholesterin zu senken und bestimmte Infektionen verhindern.
grüner Tee
grüner Tee das Herz und senkt das schützt Körperfett.
Preiselbeere (Cranberry)
die Preiselbeeren oder Cranberry, haben antibiotische und entzündungshemmende Eigenschaften.
Trauben
die Trauben sind Diuretika, reinigend und verhindern das Auftreten von Tumoren
Die Kirschen
Die Kirschen bringen Ihnen einen tollen Namen Vitamine. Sie sind auch Abführmittel und verschiedene Arten von Krebs verhindern.
Kiwis
Kiwis sind reich an Vitamin C. Sie Ihre Arterien schützen und damit Ihr Herz.
Impulse
Gemüse Trocken sind eine sehr interessante Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und essentielle Mineralstoffe
Kakao
Kakao hat einen hohen Magnesiumgehalt. Es wirkt auf dich als natürlicher Stimmungsregulator und verbessert deine Konzentration.
All diese Nahrungsmittel verhindern dich vor vorzeitiger Alterung und dem Tod deiner Zellen. Sie werden direkt gegen die Elemente kämpfen, die Ihren Körper schädigen, wie freie Radikale. Verlassen Sie sich jedoch nicht nur auf diese Lebensmittel, sondern Sie müssen auch persönliche Anstrengungen (Sport, Ernährung) machen, um die Vorteile dieser Superfoods zu verbessern.
Eine ausgewogene Ernährung sollte immer von körperlichen Übungen begleitet werden eine gute Hydratation, ist der einzige Weg fürIhr Körper optimal zu funktionieren, ein Maximum an Nährstoffen aufzunehmen und so viel Abfall wie möglich zu eliminieren. Wie Sie sicher wissen müssen, sind Konsistenz und Regelmäßigkeit die beiden Eckpfeiler eines gesunden und schönen Körpers. Schließlich, da die Jugend des Körpers hauptsächlich durch das Aussehen der Haut reflektiert wird, sollten Sie sich auch an einige Tipps erinnern, die folgen werden, um sich täglich darum zu kümmern.
- Vermeiden Sie die Sonnenbestrahlung. Selbst wenn Sie möchten nicht bräunen, sollten Sie immer Sonnencreme verwenden, auch wenn der Himmel bedeckt ist. Fragen Sie Ihren Arzt nach dem für Ihren Hauttyp geeigneten SPF-Index.
- Gewöhnen Sie sich an, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gehen Sie niemals ohne Reinigung ins Bett. Die von Ihnen verwendeten Cremes sollten immer zu Ihrem Hauttyp passen. Um Ihr Gesicht zu reinigen, verwenden Sie eine spezielle Seife für diesen Bereich. In der Tat sind die Produkte "spezielle Gesichter" formuliert, um die Verunreinigungen zu entfernen, ohne die Haut des Gesichtes zu beschädigen, zerbrechlicher als der Rest des Körpers. Schließlich ist ein regelmäßiges Gesichts- und Körperpeeling mindestens zweimal im Monat erforderlich.
Weitere Tipps ...
Gelatine ist eine weitere mögliche Lösung, um die Haut gesund und frisch zu halten. In der Tat, Gelatine, die hauptsächlich aus Kollagen besteht, zu konsumieren wird Ihnen erlauben, eine schöne Haut länger zu halten. Die Haare, Nägel, Muskeln und Sehnen werden auch durch den regelmäßigen Verzehr von Gelatine gestärkt
Vermeide schließlich das Rauchen. Zusätzlich zur Beschädigung der Lunge verhindert die Zigarette, dass Ihre Haut richtig mit Sauerstoff versorgt wird, was zu einer schnelleren und ausgeprägteren Alterung führt als bei Nichtrauchern. Sie werden ein vorzeitiges Auftreten von Falten bemerken, die auch sichtbarer sind als bei Nichtrauchern.
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