Was sind die guten Gründe, mit dem Konsum von Zucker aufzuhören?
Zucker ist ein sehr altes Produkt Zuckerrohr-Extrakt. Es wird gesagt, in Indien kultiviert worden zu sein und von den Griechen und Römern als indischer Honig bekannt. Doch die Chinesen kannten den Prozess der Zuckerrohrextraktion und - raffination schon lange vorher.
Wussten Sie, dass wir heute Zucker all die Kohlenhydrate nennen, die sich im Körper lösen? Wasser leicht? Sie sind farblos, geruchlos, und in der Regel alle einen süßen Geschmack haben kristallisieren.
Zucker ist ein fesselndes Substanz als Arzneimittel sind und führt in der Regel zu erheblichen Schäden in unserem Körper. Wenn wir Zucker konsumieren, wird das Immunsystem für 6 Stunden zerbrechlich, was uns mehr Keimen und Viren aussetzt. Darüber hinaus reduziert sich der Zucker unser Verlangen nahrhafte Lebensmittel wie Gemüse zu essen, die Mangelernährung verursacht.
Was überschüssige Zucker in unserem Körper verursacht?
Excess Zuckerverbrauch ist der Haupt schuldig für die meisten Krankheiten, die sich in unserem Körper entwickeln Der Zucker, den wir täglich verzehren, wird künstlich hergestellt und enthält kein Vitamin oder Mineral, das unser Körper benötigt.
Deshalb Zucker bringt uns nichts aus ernährungsphysiologischer Sicht, und entzieht dem Körper sogar die Mineralien und Vitamine, die er braucht. Dies kann Schäden an den Stoffwechselvorgängen unseres Körpers verursachen, da der Überschuss an Zucker viele Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat (einer der bekanntesten ist Diabetes).
Die guten Gründe, nicht zu konsumieren Zucker
- Zucker kann süchtig machen, wie Kokain laut Dr. Robert Lustig (Endokrinologe). Dr. Mehmet Oz schrieb kürzlich, dass, wenn man Zucker aufnimmt, die Freisetzung von Dopamin im Gehirn stimuliert wird, was Freude erzeugt.
- Eine zu hohe Zuckeraufnahme erhöht das Krebsrisiko , weil es eine der Ursachen für Fettleibigkeit und hohe Insulinspiegel ist, die die Reproduktion von Krebszellen verursacht
- Der Verzehr von Zucker ist schädlich für das Herz. Wann Wenn Sie eine Diät machen, denken Sie vielleicht, dass alles, was Sie essen, gesund ist, aber die zuckerhaltigen Nahrungsmittel, die in der Diät enthalten sind, können schädlich sein. Einige Studien deuten darauf hin, dass Diäten mit hohem Zucker oder mit zu viel glykämische Last erzeugt ein höheres Risiko von Herzkrankheiten leiden. Überschüssiger Zucker ist die Ursache für erhöhte Triglyceride im Blut als c ist eine Art von Fett, die zusätzliche Kalorien von Zucker speichert und senkt den Cholesterinspiegel.
- Zucker kann die Leber schädigen, die ein komplexes Organ ist und ist einer der wichtigsten Bereiche der Glukose-Lagerung unter Form von Glykogen. Wenn Sie zuckerhaltige Nahrungsmittel oder Getränke einnehmen, erhöht sich der Blutzucker und sezerniert Insulin, was die Leber zwingt, Glykogen in Masse zu produzieren. Dann verwandelt die Leber den überschüssigen Zucker (Glykogen) in Fett.
- Zucker kann das Gehirn schädigen Einige vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Zucker im Blut die Gedächtnisbereiche im Gehirn verkümmern lässt.
- Überschüssiger Zucker kann Akne verursachen Die Verbindung zwischen Diät und Akne ist umstritten, aber einige Studien haben den Zusammenhang zwischen Diäten mit hohem glykämischen Spiegel und Akne gezeigt . Diese Diäten sind oft reich an Zuckern, da hohe Mengen an Zucker im Blut Hormone freisetzen können, die Fettsekrete verursachen, die Akne verschlimmern.
- Wenn wir eine Menge Zucker, , um die Bakterien im Mund Futter auf sie verbrauchen und es erhöht das Risiko für Karies.
Endlich ...
Hier haben wir die Gründe dargelegt, warum es ist schlecht, um Zucker zu konsumieren. Das Entfernen dieser schädlichen Nahrung kann unsere Gesundheit bewahren und uns vor vielen Krankheiten schützen, die durch diese Substanz verursacht werden. Deshalb ist es wichtig, etwas über Dosen und deren Verzehr zu erfahren.
Die erstaunliche Kraft der Gelatine
Sie wissen es vielleicht nicht, aber Gelatine ist ein ideales Dessert gegen Zuckergelüste, die uns manchmal den ganzen Tag begleiten. Zusätzlich zu sei ein erfrischendes Dessert, sehr einfach zuzubereiten und in Reichweite aller Budgets, Gelatine kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Und das ist noch nicht alles: Gelatine ist auch dafür bekannt, bestimmte Krankheiten vorzubeugen und zu heilen.
Einige sehr gesunde Lebensmittel für Ihr Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Die gute energetische Belastung des Körpers für den Tag hängt von der Einnahme ab. Ein gesundes Frühstück kann sich positiv auf die Tagesleistung auswirken. Das Frühstück hat viele damit verbundene Vorteile: Es den Stoffwechsel nach einem langen schnell reaktiviert.
