Von Hausmitteln Ihre Nerven zu beruhigen

Die Drücke, die bei der Arbeit ist, persönliche oder wirtschaftliche, kann sein am Ursprung eines ängstlichen oder nervösen Zustandes ist dies nicht neu. Nervosität tritt im Laufe der Zeit auf und einige Menschen scheinen mehr zu leiden als andere. Medikamente können helfen, das Nervensystem zu kontrollieren, aber neigen dazu, Süchte zu verursachen. Deshalb, wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie verzichten könnten, könnten Sie die natürlichen Heilmittel versuchen, die wir anbieten Dieser Artikel .

Nervosität: Was Sie wissen müssen

Die Probleme der Nervosität können von Psychologen und Psychiatern (sie sind auch diejenigen, die die Genehmigung von Ihnen haben) gesorgt werden verschreibungspflichtige Medikamente) Diese Art von Schaden kann von den Patienten abhängen, da sie oft von sehr unterschiedlichen Problemen abhängig ist. Viele denken, dass Nervosität normal ist, aber dieses Problem wird durch Überfluss verursacht, wie viele Beschwerden heute. Einige Beschwerden, die die Nerven betreffen, können nicht vollständig behandelt werden, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wurden. Zu den häufigsten Ursachen für Nervosität zählen:

• Stress: Stress ist das moderne Übel par excellence und betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Es neigt dazu, durch Druck von unserer Umgebung oder persönlich erscheinen. Unter den Symptomen von Stress können wir Schlaflosigkeit, chronische Müdigkeit, bestimmte Krankheiten wie die Grippe finden, weil das Immunsystem geschwächt ist, Nägelkauen, Haarausfall, Appetitlosigkeit usw.
• Depression: Depression ist eine weitere wunde, die Nerven in der Tat angreifen, die geheimen depressiven Person Hormon verändernde Hormonspiegel im Gehirn
• Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit ist. sowohl eine Ursache als auch eine Folge von Nervosität. Wenn der Körper nicht schläft, sieht er seine natürlichen Abwehrkräfte und sein Aufmerksamkeitslevel verringert. Schlafmangel ist ein echtes Problem, das so schnell wie möglich angegangen werden muss.

Hausmittel zur Beruhigung der Nerven

Viele Speisen und Getränke gelten als "Anti-Nervosität". Hier sind einige von ihnen:

• Trinken Sie ein Glas Orangensaft mit zwei Löffel Honig und einer Muskatnuss
  
• Reiben Sie zwei Zwiebeln und mischen Sie sie mit zwei Tassen Sellerie, fein gehackt. Salat einrühren.
• 15 Mandeln über Nacht in Wasser lassen. Schälen und mit einem Teelöffel Muskatnuss und einem Hauch Ingwer zu einer Paste reduzieren. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen
• Salat als Salat mit einem Schuss Olivenöl, vor allem zum Abendessen. Viele essen auch Kopfsalat-Saft, indem sie ein paar Blätter köcheln.

Kräuter und Pflanzen gegen Nervosität

• Ginseng: Greift direkt auf Depressionen an und baut Stress ab. Es stärkt natürlich auch das Nervensystem.
• Johanniskraut: Johanniskraut ist ein Stärkungsmittel, das hilft, das Nervensystem zu reparieren. Aus diesem Grund ist es nützlich zur Behandlung von Depressionen. Deshalb wird empfohlen, zweimal täglich einen Teelöffel gemahlenen Johanniskraut zu sich zu nehmen.
• Borretsch: Borretsch wird verwendet, um die überschüssigen Hormone auszugleichen, die durch Stress produziert werden. Trinken Sie einen Aufguss mit einem Teelöffel getrockneter Borretschblätter und einer Tasse Wasser.
• Baldrian: Baldrian ist die bekannteste Pflanze zur Beruhigung der Nerven, sie wird zum Beispiel zur Reduktion eingesetzt Herzklopfen, Krämpfe, Schlaflosigkeit und Stress. Trinken Sie eine Infusion von 15 Gramm jeder Baldrianwurzel.
• Die Mädesüß : Der Geschmack hat beruhigende Eigenschaften für die Nerven. Einen Tee mit zwei Löffeln Wiese nach dem Essen zu trinken kann eine gute Sache sein, sich zu beruhigen.
• Kardamom: Es wird in verschiedenen Phasen der Nervosität verwendet und kann in Tee konsumiert werden, Kaffee und Desserts. Denken Sie jedoch daran, dass Kaffee für nervöse Menschen nicht empfohlen wird.

• Boldo: Boldo wirkt beruhigend und beruhigend. Trinken Sie eine Infusion von 2,5 getrockneten Blättern mit 100 ml Wasser und schlafen.
• Basilika: Die Basilika beruhigt und stärkt das Nervensystem. Am besten trinken Sie vor den Hauptmahlzeiten einen Basilikumaufguss in einer Tasse Wasser.
• Die Passionsblume: Die Passionsblume ist ideal bei Schlaflosigkeit und zur Beruhigung der Nerven. Es ist am besten, zwei Tassen pro Tag einer Infusion von Passionsblume mit ein paar Löffeln Passionsblume in 1 Liter Wasser infundiert zu trinken.
• Melissa: Melissa ist hervorragend für die Behandlung von Veränderungen im Nervensystem. Trinken Sie dreimal täglich eine Infusion von Zitronenmelisse für alle Vorteile
• Der Majoran : Der Majoran hat sedierende Wirkung und wird gegen Stress, Angst und Schlaflosigkeit eingesetzt. Am besten trinkt man dazu 5 Gramm Majoranblätter in kochendem Wasser.

Behandlung und Vorbeugung von Angstzuständen

Neben dem Genuss der Vorzüge dieser Hausmittel ist es auch ratsam, zu üben entspannende Aktivitäten wie ein Bad nehmen, sich die Zeit nehmen, sich zu entspannen, Yoga oder Meditation zu machen. Oder Sie können einfach mit geschlossenen Augen auf dem Boden sitzen und sich auf Ihre Atmung konzentrieren. Ein persönliches Entwicklungsbuch lesen, Massagen bekommen, Instrumentalmusik oder Meeresrauschen hören, Tee trinken oder aus dem Fenster schauen, wenn es regnet, kann sehr entspannend sein. Viele Menschen mit Katzen sagen, dass das Sitzen auf der Couch mit ihrer Katze auch dazu beiträgt, Nerven und Sorgen zu beruhigen (besonders dank des schnurrenden Tieres).
Genießen Sie die Vorteile der Aromatherapie, um die Nerven zu beruhigen Der Geruch von Orangenöl ist sehr gut. Atme die Dämpfe von kochendem Wasser mit ein paar Tropfen Orangenöl ein. Sie können auch Extrakte aus Nachtkerze, Lavendel, Zitronenmelisse und Passionsblume versuchen.
Vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung von Stress sind der Schlüssel zur Vermeidung von schweren Stresssituationen. Versuchen Sie am besten zu verstehen, warum Sie gestresst sind. Denken Sie dann über mögliche Lösungen für ein Problem nach, und wenn Sie wirklich keine sehen, versuchen Sie, sich darüber Sorgen zu machen, weil Sie nichts dagegen tun können. Hauptsache, Sie können frei und entspannt bleiben. Denken Sie daran, dass Stress die Antwort des Körpers ist, die Ihnen sagt, dass es nicht richtig ist. Also hör auf deinen Körper.

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