Natürliches Abnehmen mit Haferwasser
Nur wenige Nahrungsmittel können so gesund sein wie Hafer! Studien zeigen, dass ein wunderbarer Stoffwechselregulator ist. Mit anderen Worten, Hafer reinigt alles, was im Körper ist. Darüber hinaus wird es auch unsere Lücken füllen. Es kümmert sich um unser Herz und Darm, und es hilft uns auch, Gewicht zu verlieren Woche für Woche. Willst du wissen wie?
Die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA sagt uns, dass Hafer eines der gesündesten Lebensmittel ist: Es ist eine Quelle von Energie und Vitalität muss täglich in unserer Ernährung enthalten sein. Es ist eigentlich ein sehr natürlicher Weg, um Gewicht zu verlieren, ohne zu viel zu leiden. Besser noch, wir können unseren Hunger essen. Wir erklären es unter
Die Vorteile von Hafer
1. Es reduziert den Cholesterinspiegel und kümmert sich um unser Herz.
Nehmen Sie einfach einen nüchternen Haferflocken, um den Cholesterinspiegel zu senken. Seine Öle reich an Omega 6 und Linolsäure bringen gute Fette. Diese sind in der Lage, schlechtes Cholesterin zu reduzieren und auf Ihr Herz zu achten.
2. Es ist kalorienarm
Hafer hat sehr wenig Kalorien und hat auch eine sättigende Wirkung. Seine Fette sind sehr gesund. Sie enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Dies ist definitiv ein super Essen!
3. Es ist reinigend
Hafer hat einige Aminosäuren, die uns ermutigen, Lecithin in der Leber zu produzieren. Letzteres ist notwendig, um unseren Körper zu reinigen. Das Essen von Hafer erlaubt uns, die Wände der Arterien zu reinigen. Die Fasern tragen die gebildeten Fettdepots mit sich.
4. Es kontrolliert Zucker
Hafer wird dringend für Diabetiker empfohlen. Seine lösliche Ballaststoffe verbessern die Stärkeverdauung und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Es ist also ein wunderbarer Verbündeter für diese Fälle!
5. Es verbessert die Verdauung
Hafer reduziert unsere Gallensäuren, was den Transit erleichtert. Dies beugt Verstopfung vor. Außerdem werden seine Kohlenhydrate langsam absorbiert, es hat das Gefühl gesättigt zu sein. Es ist perfekt, ein paar Pfunde zu verlieren! Wir brauchen mehr zu essen zwischen den Mahlzeiten oder zu viel essen.
6. Es ist ein Antikrebs [
]. Viele Studien wurden zu diesem Thema durchgeführt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass einige Phytochemikalien helfen uns vor Krebs zu schützen. Deshalb wird empfohlen, täglich Hafer zu essen.
Warum Haferwasser hilft uns, Gewicht zu verlieren?
- Fasten Haferwasser hilft uns, Gewicht zu verlieren Gewicht dank seiner Zusammensetzung auf der Basis von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen Es gibt uns ein sättigendes Gefühl, und dank ihm müssen wir nicht zwischen den Mahlzeiten knabbern oder zu viel essen große Mengen.
- Es bringt dem Körper wohltuende Eigenschaften, während es nach und nach abnimmt.
- Hafer beseitigt alle Gifte, die unser Körper erzeugt und speichert. Wenn wir zusätzlich Hafer durch das Wasser essen, bringt es uns mehr Proteine, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
- Außerdem ist Hafer harntreibend. Es verhindert die Ansammlung von Flüssigkeiten in unserem Körper. Fühlen Sie sich besser als
Wie man Haferwasser verbraucht, um Gewicht zu verlieren?
1. Wann sollte ich es nehmen?
Sie müssen Haferwasser fasten, um einen Monat lang Gewicht zu verlieren. Dies erlaubt uns, zu seinübersättigt den ganzen Morgen , und das gibt uns die Energie und die Faser, die benötigt werden, um den Tag gut zu beginnen. Sie können auch vor Ihrer Hauptmahlzeit ein Glas Haferwasser trinken.
2. Wie sollte ich es essen?
- Nehmen Sie eine Tasse Haferflocken, eine Zimtstange und zwei Liter Wasser.
- Dann legen Sie den Hafer in den Mixer mit einem Glas Wasser, mischen, um zu erhalten eine homogene Substanz. Dann können Sie den Rest des Wassers, Zimt und Süßstoff, die Sie wünschen, einschließen; entweder Stevia oder zwei Esslöffel Honig. Wenn Sie sehen, dass es noch etwas Haferflocken gibt, lassen Sie die Mischung abtropfen. Dann das Wasser in den Kühlschrank stellen: Sie können es den ganzen Tag über konsumieren. Beginnen Sie beim Frühstück mit einem Drink Danach können Sie es vor den Mahlzeiten trinken, es ist ideal. Dies wird Ihnen helfen, gut zufrieden zu sein!
3. Beispiel eines Diättages mit Haferwasser
- Frühstück: Ein Glas Haferwasser, ein Apfel und eine Infusion
- Mittagessen: 1 Glas Haferwasser als Getränk. Spinatsalat mit Spargel, Walnüssen und Putenbrust
- Snack: Grüner Tee
- Abendessen: Ein Glas Haferwasser. Gebackene Auberginen und ein paar Scheiben Rote Beete mit etwas Zitronensaft. Zum Nachtisch ein Bratapfel mit Zimt
Wie Sie sehen, ist das Wichtigste Beginnen Sie den Tag mit dem Glas Haferwasser! Sie müssen füge es auch als Getränk zu deinen Mahlzeiten hinzu, und sie müssen immer ausgewogen und nicht übermäßig sein. Wenn du so einen Monat lang isst, wirst du sehen, dass du schnell abnehmen wirst!
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Das Gehirn ist eine perfekte Maschine, die viel mehr als eine Ansammlung von Neuronen und Gliazellen ist: Es enthält einen wertvollen Schatz aus gelebten Erfahrungen und Erinnerungen, die unsere Persönlichkeit maßgeblich bestimmen Eine Truhe, in der Sie jeden Tag neue Dinge pflanzen können, die sie pflegen und gesund erhalten.
